https://www.facebook.com/194472561064885/

Boy Dijkhuizen Personal Training

Startpagina
Nederland
Monster
Boy Dijkhuizen Personal Training

Boy Dijkhuizen Personal Training is gespecialiseerd in één op één trainingen, small group trainingen en sportmassages.

Boy Dijkhuizen Personal Training werkt samen met jou voor het uiterste resultaat! Zo is het mogelijk om te kiezen voor Personal training, Duo training of small group training (max 5 pers). Het is mogelijk om een los voedingsschema aan te vragen, dit zelfde geldt voor het aanvragen van een los trainingsschema. Ook is er een mogelijkheid tot het nemen van een sportmassage.

22/06/2023

De Orde

Een onvergetelijke dag waarin we zowel fysiek als mentaal getest zijn.
Het uiterste uit jezelf proberen te halen.
Doorgaan waar anderen stoppen.

Je leert jezelf maar op één manier echt kennen; door te doen, daar vind je richting.

Uit die comfortzone, over je grens heen en dan eens horen wat die stem in je kop begint te zeggen.
Laat jij die stem toe om jou te remmen, terwijl je fysiek en mentaal nog zoveel meer kan dan dat je op dit moment doet..

Heb je er echt alles aan gedaan? Of weet je dat er eigenlijk meer in zat.. In ellende ligt namelijk de kans om trots te worden.

Op deze dag heb ik mogen leren vanuit de beste mentoren. Mannen die weten wat het is die grenzen op te zoeken en daarover heen te gaan.

Het doorzettingsvermogen, de discipline, de verbinding en verbroedering. Deze mannen hebben het allemaal! 🙌🏼

Bedankt voor deze dag en alle lessen .nl

19/06/2023

De beste ochtend routine 🙌🏼

Na een nacht slapen is het slim om je vocht weer op pijl te brengen.
Water alleen is niet voldoende om je goed te hydrateren.

Ons lichaam heeft elektrolyten nodig om goed te kunnen hydrateren zodat het vocht in je lijf blijft en niet alleen uit wordt geplast.

Ik start mijn dag met 1-2 glazen keltisch zeezout om zo mijn vochtgehalte in mijn lijf in balans te brengen!

Ik gebruik dit op dezelfde manier als pre workout voor het trainen 💪🏼

15/06/2023

Hoevaak per week doe jij aan krachttraining?

Hoe weet je of je aan voldoende eiwitten komt uit je voeding?

In mijn optiek is de minimale eis om verlies van spiermassa tegen te gaan; 2x per week krachttraining te doen.

Belangrijk hierbij is natuurlijk altijd de intensiteit en daarbij de techniek bij de oefeningen.
Zorg ervoor dat je een (personal) trainer om hulp vraagt indien nodig.

Advies voor hoeveelheid eiwitten per dag;
1-2x krachttraining per week, 1,2-1,4 gram per kg lichaamsgewicht.
3-4x krachttraining per week, 1,5-1,7 gram per kg lichaamsgewicht.
5+x krachttraining per week, 1,8-2 gram per kg lichaamsgewicht.

Dit is een algemeen advies, mocht je specifieke lichamelijke klachten hebben, win dan altijd persoonlijk advies in.

13/06/2023

Iets waar vaak te weinig aandacht naartoe gaat.

De trainingen zijn zwaar en uitdagend genoeg..
Je eet gezond, je maaltijden zijn gevarieerd en bevatten voldoende eiwitten en vetten..

Maar je nachtrust…

En eigenlijk is dit de belangrijkste van allemaal.
Een slechte nachtrust zorgt voor;
• Minder mentale kracht en focus gedurende de dag
• Minder zin om te bewegen (trainen)
• Verminderde focus
• Meer behoefte aan snelle energie, hallo suiker cravings
• Een lagere weerstand
• Minder drive om je doelen na te jagen

En zo zijn er nog vele nadele gevolgen van een slechte nachtrust.

Welke ervaar jij? Ervaar jij nog andere klachten van een slechte nachtrust?

Wil jij samen opzoek naar de oorzaak hiervan?

Neem dan contact op 🙌🏼

18/05/2022

💥 Openingsactie! 💥

Sinds deze maand heb ik een eigen pand!

Om dit te vieren zijn alle bodyscans tot en met 31 mei nog gratis!

Met de bodyscan krijg je inzicht hoe jouw lijf ervoor staat, waar jouw tekorten zitten en leg ik jou uit wat je anders kunt doen om gezonder en fitter te worden!

Boek snel jouw afspraak, vol = vol!

21/10/2020

Circuit;

20m KB overhead farmer walk L/R
10kcal Airbike
10x Boxjump
10x Pike push up knees

15/03/2020

Beste sporters,

Datgene waar we met z’n allen bang voor waren is toch realiteit geworden.

I.v.m. het Coronavirus heeft het kabinet landelijk besloten dat WestCoastGym en de overige sportscholen, scholen, horeca en kinderopvang (gedeeltelijk) moeten sluiten t/m 06-04-2020.

Dit betekent dat ik dus geen trainingen kan verzorgen binnen het complex van WestCoastGym in Monster.

Echter voor de mensen die toch willen trainen heb ik mogelijkheden om buiten te trainen. Op deze manier gaan alle personal trainingen dus gewoon door!

Verder bied ik de mogelijkheid om Small Group Training te volgen! Dit gaat om groepen van maximaal 5 personen vanaf 10 jaar oud, zo kan jij dus ook met je kinderen mee komen doen!

In de trainingen zal er voldoende afstand tussen de deelnemers zijn en word er geen gebruik gemaakt van materialen.

Wel wil ik hierbij duidelijk aangeven dat als je je niet fit voelt, je thuis moet blijven! Gezondheid gaat voor trainen!!

De locatie voor de trainingen zal zijn bij het parkeerterrein molenslag in Monster.

De trainingen zullen plaatsvinden van 16 maart tot en met 3 april op de volgende tijden;

Maandag tot en met vrijdag van 15:00 tot 16:00 uur.
Gevolgd door een tweede les van 16:00 tot 17:00 uur.

De kosten van deelname bedraagt 7,50 euro per persoon.

Om deel te nemen aan een training kun je je opgeven via;
06 15 23 51 43,

Vernoem hierbij je naam en de datum en tijd dat je mee wilt doen, je zal hier zo snel mogelijk een reactie op krijgen!

Op deze manier hoop ik dat de mensen die toch graag onder begeleiding willen trainen, toch de mogelijkheid hebben om hier voor te kiezen!

04/03/2020

Heb jij mijn nieuwe banner al gezien?💪🏼

Werken als Personal Trainer is een fantastisch vak, maar wat velen van jullie nog niet weten is dat ik ook werk als masseur!

Het mooie van deze toevoeging is dat je mensen op een andere manier kan helpen van hun klachten af te komen dan met alleen trainen.

Je kunt bij mij terecht voor sportmassages en ontspanningsmassages!

Ga jij wel eens naar een masseur? Zo ja, waarom en wat is jouw ervaring?

01/11/2019

Strijdend het weekend in 💪🏼
Hoe vaak heb jij deze week getraind?

Adres

Monster

Telefoon

06-15235143

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Boy Dijkhuizen Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.