DC Strength Transforming Training

Startpagina
Nederland
Middelburg
DC Strength Transforming Training

Dimitri & Charmain Sittrop, eigenaar van Strength Transforming Training. Wij zetten ons in om sporte

03/05/2026

Na bijna 4 jaar trainen bij Charmain ben ik in alle opzichten fysiek sterker geworden!🚨

Renée sport alweer bijna vier jaar bij ons in de studio. Vanwege haar werk in de zorg, wat zeer belastend is, begon ze ooit om sterker te worden.

Renée geeft het volgende aan: Mijn beroep is soms belastend maar mijn kracht en uithoudingsvermogen is vele malen meer dan enig ander collega. Trainen is soms pittig maar ik ga wekelijks met goede zin, niet alleen vanwege de sport zelf maar vooral ook vanwege de persoonlijke, positieve en motiverende begeleiding van Charmain. Hij zorgt ervoor dat ik, ook op voor mij slechte dagen, met een goed gevoel weer naar huis ga.

Wil jij ook sterker worden en beter in je vel zitten? Kom dan is langs in onze studio voor een vrijblijvende intake om te kijken wat wij voor jou kunnen betekenen.

Het verhaal van Renée is ook op onze website terug te zien!

https://strengthtransformingcenter.nl/resultaten/renee-bouchard/

23/01/2026

Upperbody workout🏋🏻‍♀️

Warming up: Sled pulls/pushes

Close grip benchpress

1 arm cable row

Push ups

Seated tricep extensions

Cable curl

18/12/2025

Geen tijd? Of geen prioriteit?

Als je écht iets aan je leefstijl wilt veranderen, dan moet je bereid zijn om keuzes te maken. We zien het keer op keer: mensen die onder druk staan, maken geen progressie. Niet omdat ze het niet willen, maar omdat ze blijven vasthouden aan oude patronen. 
Slecht slapen, constant werkstress, elke dag gejaagd leven. Het breekt je resultaten af.

Geen structuur in je voeding of training? Dan blijf je hangen in het oude.

Een sterk lichaam ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om discipline, om keuzes. Ook als je meer dan 40 uur per week werkt.

Heb jij hier hulp bij nodig? Kom dan is langs in onze studio om te kijken of personal training wat voor jou is!

13/07/2025

Meer dan 30 kilo gewichtsverlies 🚨

Wat discipline en inzet wel niet teweeg kan brengen. Geert sport al een lange tijd, 2x in de week, bij ons. Het doel was altijd afvallen wat in het begin met ups en downs ging. Als eigenaar en ondernemer van accountancy kantoor .group maakt hij veel werkuren en was de focus niet altijd op gezondheid.

De knop ging vorig jaar september om. De focus volledig op afvallen met als grote einddoel 80kilo lichaamsgewicht. Dinsdag 17 september 2024 gaf de weegschaal 114,6 kilo aan. Dinsdag 8 juli 2025 stond het er. 79,3 kilo!

De geheime formule? Een calorietekort en meer bewegen. Geert wilde eindelijk graag en ging er vol voor. Af en toe nog een biertje en lekkere etentjes. Het hoort en kan erbij.

Nu gaan we weer aan de slag om dit vast te houden. Een nieuwe periode waar afvallen niet nodig meer is, maar bewustzijn van je calorie inname en bewegingsactiviteiten nog belangrijker is om je gewicht te onderhouden.

We blijven doorknallen met Geert 🏋🏻‍♀️

https://strengthtransformingcenter.nl/resultaten/geert-wijkhuijs/

18/05/2025

Leefstijlverandering begint bij balans🚨

Uit onze ervaring zien we dat mensen die onder hoge druk staan, vaak minder goed reageren op een leefstijlinterventie. En dat is logisch. Gezonde routines en gewoontes kosten tijd om op te bouwen. Tijd die je bewust moet vrijmaken.

Werkstress, weinig slaap, deadlines en sociale verplichtingen kunnen je sportprestaties flink beïnvloeden. Het kan er zelfs toe leiden dat je sneller naar ongezonde voeding grijpt, simpelweg omdat je lichaam op zoek is naar snelle energie.

Een gezond en sterk lichaam krijg je alleen wanneer je mentaal en fysiek in balans bent. Je gezondheid op de eerste plaats zetten is daarin essentieel. Buiten je 8- of 9-urige werkdag is er altijd ruimte om te bewegen, om te trainen of om je maaltijden voor te bereiden.

👉 Begin klein, maar begin wel. Hulp nodig bij het opbouwen van gezonde gewoontes? Wij helpen je graag.

https://strengthtransformingcenter.nl/

30/07/2024

VETVERLIES🚨

Dit zien wij het meest fout gaan tijdens afvallen. De doordeweekse dagen, maandag tot vrijdag, verlopen vaak goed in een calorietekort. Totdat het weekend is en de structuur op zaterdag en zondag verloren gaat en je snel in een calorie overschot beland.

Weekend dagen kunnen ervoor zorgen dat je door sociale activiteiten in een calorie overschot komt. Dit zorgt er weer voor dat jij een hele week aan progressie verpest. Niet goed voor de lange termijn dus. Het is dus goed om bewust te zijn van jouw calorie inname door een voedingsdagboek bij te houden.

Heb jij toch behoefte om in het weekend af te wijken van je vaste eetschema? Vraag jezelf dan eerst is af wat dit bijdraagt aan jouw doelen.

Heb jij hulp nodig hierbij en wil je werken aan een beter fysiek? Kom dan is langs bij ons in de studio om te kijken of personal training wat voor jou is!

https://strengthtransformingcenter.nl/personal-training/

19/05/2024

Personal training voor, tijdens en na zwangerschap.🚨

Gabriella traint al een lange tijd twee keer in de week bij Charmain. Vlak na haar start in januari 2023 werd ze zwanger. Dit zorgde ervoor dat de trainingen wat aangepast werden en de focus lag op het zolang mogelijk door trainen tot de bevalling.

Tot en met week 38 van de zwangerschap bleef ze twee keer in de week trainen. Drie maanden na de bevalling startten we het postpartum herstel met weer twee keer trainen in de week. Gabriella geeft het volgende aan:

‘’In januari 2023 ben ik begonnen met personal training bij Charmain. Hij heeft mij heel goed begeleid tijdens mijn zwangerschap en dat heeft invloed gehad in mijn bevalling en post partum. Zeker een aanrader!’’

Wil jij net als Gabriella aan de slag met personal training. Kom dan is langs in onze studio om te kijken of wij jou verder kunnen helpen!

De review van Gabriella is te lezen op onze website.

https://strengthtransformingcenter.nl/resultaten/gabriella-sanchez/

31/03/2024

Personal training voor een fysiek sterker lijf.🚨

Sjoerd traint al een lange tijd twee keer in de week bij Charmain. Hij gaf vooraf aan dat hij lichamelijke klachten ervaarde en wilde werken aan een gezond en sterk lichaam. Sjoerd geeft het volgende aan:

‘’Ik train sinds maart 2023 bij DC en in mijn geval bij Charmain. Ik had erg veel last van een verkeerde houding met lichamelijke klachten tot gevolg. Na een fijne intake samen aan de slag gegaan om dit te verhelpen. De heren hebben de gave om in rust en gemoedelijkheid de doelen te bereiken, en meer! Ik ben inmiddels vrij van alle klachten maar train nog steeds 2-wekelijks met alle plezier en overgave.

Ik raad het eenieder aan!’’

Wil jij net als Sjoerd werken aan jouw gezondheid of fysieke doelen? Kom dan is langs bij ons om te kijken of personal training jou verder kan helpen!

https://strengthtransformingcenter.nl/resultaten/sjoerd-de-blauw/

27/10/2023

PERSONAL TRAINING🚨

Om vol energie door het leven te gaan is een gezond en sterk lichaam de basis. Jouw fitheid en gezondheid hebben een directe invloed op al jouw prestaties. Niet alleen de prestaties in de sportschool maar ook bijvoorbeeld op gebied van werk.

Iedereen wil fit en gezond zijn, maar dat vergt wel opofferingen. Minimaal twee uur in de week krachttraining, het voorbereiden van maaltijden, cardio, wandelingen en voldoende slaap zijn voorbeelden van deze opofferingen.

Heb jij in jezelf geïnvesteerd het afgelopen jaar om fitter en gezonder te worden? Jij bent daar namelijk zelf verantwoordelijk voor. Het moet een vereiste zijn om je fysieke en mentale verzorging als prioriteit te hebben en daardoor die verantwoording op je te nemen.

Ben jij op zoek naar een stok achter de deur die helpt om jouw gezondheid prioriteit te maken? Dan helpen wij jouw graag!

https://strengthtransformingcenter.nl/

09/10/2023

Studio🚨

Wij zijn al weer een stuk verder met de werkzaamheden in de studio. Sommige materialen zijn verplaatst waardoor de indeling veranderd is. De wanden zijn weer strak gewit en morgen kunnen we nieuwe attributen ophalen bij ATX. Het laatste project wordt het verwijderen van de kunstgrasmat en het plaatsen van een nieuwe kunstgrasmat. Dan zijn we wel weer even klaar met het klussen tussendoor.

Met de nieuwe spullen kunnen wij de trainingen nog meer variëren en aanpassen op het individu. We blijven investeren in betere spullen om kwalitatief goede lessen te verzorgen voor elke sporter. Daarnaast zorgen de veranderingen voor een mooie representatieve studio.

Wil jij starten met personal training? Kom dan is langs in onze studio voor vrijblijvend gesprek!

https://strengthtransformingcenter.nl/

Adres

JazzRoute 151
Middelburg
4337XB

Telefoon

+31623661915

Website

http://www.strengthtransformingcenter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer DC Strength Transforming Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.