Mindful Run & Walk Met Arma

23/02/2023

Mijn Mindful Walk Workshop van vorige week met ruim twintig secretaresses van de Radboud Universiteit smaakte wat mij betreft naar meer, dus…

"Ontdek hoe Mindful Lunch Walks je kunnen helpen om meer mindfulness te integreren op de werkvloer" In onze drukke levens en hectische werkomgevingen kan het soms lastig zijn om in het hier en nu te blijven. We worden constant afgeleid door e-mails, telefoontjes en vergaderingen, waardoor we ons nie...

14/02/2023

Ik ben er klaar voor! Wat een geluk met deze stralend zonnige dag 😎

09/02/2023

Wat een zonnige dag om veldwerk te doen voor mijn eerste Mindful Walk Workshop aanstaande dinsdag…!

24/01/2023

Eerst in Middelburg. Nu in Nijmegen. Tijd voor een nieuwe start!

Vind startdata 5-weekse Mindful Run Cursus Nijmegen bij Arma Kleinepier.

24/10/2020

Dankjewel voor deze prachtige video! Helemaal kijken natuurlijk, maar ook stiekem een beetje vanaf minuut 4.00😊

30/06/2020

Dankbaar dat ik OOK met Karola op pad mocht...! Van 15 mei tot en met 5 juni liepen we samen langs de vier Mindful Walk-sessies. Dit deelde ze hierover met mij:

"Onlangs heb ik Mindful Walk-sessies gevolgd bij Arma. Haar passie voor beweging en bewustzijn uit zich in een groot enthousiasme en dat werkte voor mij heel inspirerend. Door haar openheid en fijne afstemming is het volgen van de sessies heel laagdrempelig en geschikt voor iedereen die meer wil halen uit beweging of dat nu hardlopen of wandelen is. Door de diversiteit aan oefeningen met betrekking tot beweging, focus, ademhaling en het gebruik van je zintuigen is er voor iedereen iets uit te halen, de oefeningen zijn makkelijk toepasbaar in het dagelijkse leven. Persoonlijk merkte ik dat ik door de oefeningen mezelf veel bewuster was mijn lichaam, maar ook van de natuur, de omgeving. Dit zorgt ervoor dat ik minder in mijn hoofd zit, meer rust ervaar en veel meer kan genieten in het hier en nu. Dank je wel Arma voor de gezellige en inspirerende Mindful Walks!"

30/06/2020

Dit is José, die in de meimaand de online Mindful Walk-sessies volgde. Dit is het bedank-videootje én de mooie testimonial die ze me stuurde:

"Met veel plezier heb ik 4 weken lang de online cursus Mindful Walk gevolgd bij Arma Kleinepier. De cursus is een verrijking in het pallet aan mogelijkheden om mindful in het leven te staan. Voor mij is de geleerde ademtechniek een ‘eye opener’. Het mooie is dat iedereen uit de 4 thema’s hetgeen kan halen wat voor hem/haar op dat moment nodig is. De online cursus Mindful Walk heeft mijn rugzak weer verder gevuld. De keuze om te gaan wandelen, in plaats van iets anders te gaan doen, maak ik tegenwoordig gemakkelijker. Mooi dat Arma deze cursus online aanbiedt, met persoonlijke aandacht door videobellen. De oefeningen zijn online prima uit te leggen en na te bespreken. Mindful Walk...... Gewoon doen!"

30/06/2020

Ook Suuz durfde het aan en ging van begin tot eind mei met mij op pad voor haar Mindful Run-experience. Dit schreef ze erover:

"Ik heb de vier Mindful Run-sessies bij Arma als zeer plezierig, prettig en leerzaam ervaren. Arma nam me mee naar verschillende plaatsen in Middelburg, waar we afwisselend met hardlopen, ademoefeningen, looptechnieken en spieroefeningen bezig zijn geweest. Dit gekoppeld aan vier verschillende thema’s. Ze begeleid dit op een professionele en speelse wijze, waardoor de oefeningen duidelijk zijn en leuk om te doen. Ze heeft kennis van zaken en ik kon merken dat ze oprecht betrokken en geïnteresseerd was in mij als mens. Ik raad Arma van harte aan als je aan het hardlopen een extra dimensie wilt toevoegen en wilt genieten van elke stap die je zet"

Dankjewel Suuz!

30/06/2020

Dit is Sil op de befaamde Magome-Tsumago Hike @ Japan. Zij deed van 30 april tot en met 24 mei een try-out met mijn online Mindful Walk-cursus. Zij gaf me spontaan VIJF sterren...! DANK!

30/06/2020

Dit is Michael in actie tijdens de Zevenheuvelenloop @ Nijmegen. Hij volgde van 30 april tot en met 26 mei een viertal online Mindful Run én Walk-sessies samen met mij. Hij vertelde daarover het volgende:

"Mindful Run met Arma is ook voor de redelijk ervaren en getrainde hardloper een mooie kennismaking met ‘die andere kant die er ook is’. In plaats van trainingsschema’s en prestaties vooral ook weer even stil staan bij: ‘Hoe loop ik eigenlijk’? ‘Wat doet mijn adem onder verschillende omstandigheden?’ ‘Welke patroontjes zijn er eigenlijk ingeslopen tijdens alle trainingen en heb ik er eigenlijk wel baat bij of zitten ze me vooral in de weg?’ Kortom: ‘Hoe loop ik erbij?’ Want soms zit de oplossing niet in nog meer trainen of het werken aan je wilskracht en je uithoudingsvermogen. Soms moeten we weer even stilstaan (bij onszelf) en ruimte creëren door weer aandachtig te bewegen. En vooral met veel enthousiasme. Waarmee ik weer terug ben bij Arma, enthousiast en ervaringsdeskundig, zowel op het vlak van fysieke beweging als met allerlei technieken die je kunt toepassen om vooral ‘effortless and with ease’ te bewegen. Enthousiasme dat ze zeker weet over te brengen in de online training!"

Dankjewel Michael!