Everybodycoach

Everybodycoach Personal Coach/trainer voor degene die resultaten willen boeken met wat van doel dan ook.

EET JIJ WEL (GOED) GENOEG ??Je bent helemaal niet ontevreden, maar de weegschaal mag wel wat naar beneden. Maar hoe ? sc...
27/11/2015

EET JIJ WEL (GOED) GENOEG ??

Je bent helemaal niet ontevreden, maar de weegschaal mag wel wat naar beneden. Maar hoe ? schrijf eens op wat je zoal eet en wees eerlijk. Ga op internet op zoek naar bv een calorie-meter en kijk hoeveel calorieën jij binnen krijgt.

Wat komt er dan uit, eet je wel genoeg of juist te weinig ?? en is het wel gezond genoeg om jou lichaam te laten functioneren ?? Waar kan je verbeteren ?? en is het in balans dat je bv niet een overkill hebt aan bepaalde producten ?? Moeilijke vragen maar ik help je graag, samen kunnen wij je voedingspatroon verbeteren en kan jij meer uit de dag halen.

Stuur mij een privé bericht, of kijk op www.everybodycoach.nl en laat daar je vraag achter.

CRASHDIEET? NEE LIEVER KRACHT TRAINING OM AF TE VALLENHeel veel mensen zeggen het wel eens: "ik moet echt wat kilo’s kwi...
23/11/2015

CRASHDIEET? NEE LIEVER KRACHT TRAINING OM AF TE VALLEN

Heel veel mensen zeggen het wel eens: "ik moet echt wat kilo’s kwijt". Maar wat wil je dan echt ??

Wil je lichter worden of wil je er beter uitzien?

Laten we eens wat feitelijke opsommingen maken.

* Bij crashdiëten verlies je niet alleen vetmassa maar ook tot maximaal 50 % spiermassa.

* In rust verbruikt 1 kilo spieren 50 tot 70 Kcal per dag.

* 1 kilo spieren nemen ongeveer 70 % ruimte in beslag ten aanzien van 1 kilo vet.

* 1 kilo vet is ongeveer 7000 kcal.

Crashen:

Dus als je vol aan een crashdieet gaat verlies je ook juist datgene wat in rust de verbranding van kcal op gang houdt. Als je dan weer aankomt is dat naar alle waarschijnlijkheid vet wat dus meer ruimte in het lichaam in beslag neemt en je dus weer wilt afvallen. Je verlies weer deel spiermassa en vet en gaat weer normaal leven enz enz enz. Je vervangt met een crashdieet eigenlijk alleen maar spiermassa en blijft in een jojo-effect hangen wat uiteindelijk niet ten goede komt aan je gezondheid.

Krachtraining:

Als je op je eten gaat letten (levensstijl verandering) en krachttraining gaat doen, zul je vetmassa vervangen door spiermassa. Deze neemt minder ruimte in beslag en je gaat er dus slanker uitzien. Daarnaast heb je meer spiermassa en dat betekend meer kcal verbranding in rust per dag. Een keertje de remmen los is dan ook veel minder erg en zal minder effect hebben op een schuldgevoel bij jezelf.

Wil je een keer meer informatie, klik de link aan en dan krijgt u zo snel mogelijk antwoord terug.

https://everybodycoach.wufoo.com/forms/everybodycoach/

Adres

Meppel

Telefoon

0641794718

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Everybodycoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type