Sylvia Holtslag, Tools Coaching

Startpagina
Nederland
Meppel
Sylvia Holtslag, Tools Coaching

From feeling stuck to FULLY ALIVE
Coach, author, podcast host
💡 Self-leadership, inner work, The Tools (Phil Stutz)
🃏 Creator: The State Shift Method

Heb jij al van alles geprobeerd om meer energie te krijgen, af te vallen en gezonder te worden? Dan zou dit ook dé manier voor jou kunnen zijn! Vind je het moeilijk om in je eentje te doen? Ik kan jou persoonlijk helpen. Stuur me dan even een email op [email protected]

01/09/2026

Wat een fu***ng eer! 🙏

De man waar het voor mij allemaal mee begon: Phil Stutz, met “mijn” State Shift Method in zijn handen.

En ja, ik zet “mijn” bewust tussen aanhalingstekens. Want als er één ding is dat ik van Phil heb geleerd, is het dit: geen enkele creatie ontstaat door één persoon.

Niets van waarde maak je alleen. Creatie is altijd samenwerking, met de mensen die je voorgingen en met iets dat groter is dan jijzelf.

We are standing on the shoulders of giants.

Thank you Phil, for being one of mine.

Phil Stutz
And thank you Jamie Rose for capturing this moment 📸

31/08/2026

We leven van high naar high.

Dat ochtendkoffietje. Het speciale cappuccinootje. Even 5 minuten scrollen. Even kijken op nu.nl. Het koekje bij de thee.

Marjan en ik hoorden het allebei bij een lezing van , de man die al 8 jaar niet eet. Alles wat we tot ons nemen, zei hij, is een high. Zelfs dat rustige momentje met je krantje.

En wordt die high verstoord? Iemand komt binnen, je hebt haast... dan zit je meteen anders in je energie.

Ik herkende het direct. Ik kan me ‘s avonds al verheugen op morgenochtend: journal, bakje koffie. Klinkt gezond. Maar eerlijk? Ik ben niet oké zónder.

Dat is geen koffieprobleem. Dat is een verbindingsprobleem.

Want de vraag onder al die highs is: wat voel je eigenlijk als je even níks pakt?

De hele aflevering met Marjan van Buuren staat nu online. Over suikerverslaving, jong ouderverlies en waarom discipline niet werkt maar liefde wel.

Link in bio.

28/08/2026

“Suiker is een speen tegen emoties”

Marjan van Buren zei het en ik wist: dit gaat net zo goed over mij. Ik groeide op boven een videotheek. Bakken snoep in de zaak, mijn ouders sliepen hun kater uit, en ik ontbeet met een Raider (tegenwoordig een Twix 😂) en een fles cola. Ik wist niet beter.

Tot mijn lichaam het niet meer compenseerde, ik zwaarder werd en mijn moeder zei: “Je krijgt wel een erg dikke kont.” Dat kwam zo hard binnen dat ik alles eruit ging spugen.

Ik was 19 toen mijn vader overleed. Marjan was 12 toen ze de hare verloor.
We hebben allebei jarenlang gegeten om niet te hoeven voelen. En denk niet dat het klaar is. Vorige week, na een loodzware dag, kwam na ruim 2 jaar zonder alcohol ineens die gedachte: “Nu zou ik wel een glas wijn of reep chocolade lusten.” Ik heb niks genomen. Ik heb een potje gejankt en ben naar een vriendin gefietst voor een knuffel, maar denk maar niet dat dat altijd lukt. Work in progress…

Dat is het echte werk en waarom ik deze podcast maak. We doen allemaal ons best in dit leven en soms is het gewoon fu***ng moeilijk zonder iets van buitenaf.

In deze aflevering van Ontslaafd:

🍪 Waarom Marjan een bakje ijs van twee “kersten” geleden uit de vriezer viste, terwijl ze niet eens van ijs houdt.

🍪 De ballonnetjes-metafoor: waarom je een verslaving niet zomaar mag doorknippen

🍪 Leven van high naar high, van je ochtendkoffie tot je

🍪 Op 55:04 een live State Shift

Link in bio.

Wat moet jij “even hebben” als het teveel wordt?

28/07/2026

Sommigen van jullie kennen Phil Stutz wel (van The Tools en zijn Netflix-documentaire). Een van mijn favoriete tools van hem is de Grateful Flow.

Dit gaat verder dan opschrijven waar je dankbaar voor bent. Een lijstje is leuk, maar het echte werk zit in het voelen stromen.

Zo werkt het, en het kost je slechts 30 seconden:

1. Benoem 3 of 4 (of 5 😊) specifieke dingen waar je dankbaar voor bent. Houd het simpel: de koffie vanmorgen, de zon op je gezicht. Zeg ze langzaam, hardop of in jezelf.

2. Voel de dankbaarheid fysiek, in of rond je hart.

3. Stop dan met nieuwe dingen bedenken. Focus volledig op die sensatie in je borst.

4. Let it flow. Ervaar de dankbaarheid als een opwaartse kracht die door je heen beweegt.

Dat is het moment waarop Part X, je innerlijke saboteur, zijn grip verliest. Piekeren overleeft niet in een dankbare staat. Je bent uit de spiraal en terug in het nu.

Vandaag had ik er plezier in om mijn dankbaarheid vast te leggen in foto’s:

✨ zwemmen door dit prachtige meer om 6:30 uur

✨ mijn haar nat maken, wat ik normaal nooit doe, maar op mijn rug zwemmen en naar de wolken kijken was pure magie

✨ de salade met bietjes en feta, zo lekker

✨ acht ganzen die het fietspad bezetten

✨ een hart gevormd door de bladeren

Nu jij. Wat zijn drie dingen waar jij op dit moment dankbaar voor bent?

07/07/2026

Even scrollen om te ontspannen? Met hebben we het erover of dat nou echt helpt. Check de hele podcast op YouTube of Spotify. Vind de link in mijn bio.

03/07/2026

Wanneer is goed goed genoeg? Een nieuwe podcast van Ontslaafd met

Waarom voelen we altijd de drang naar ‘meer, beter en sneller’?

In deze tweede editie van de podcast ‘Ontslaafd’ praat ik met fotografe Anne over een verslaving die we vaak niet zo noemen: prestatiedrang.

We duiken in de wereld van bewijsdrang, de constante zoektocht naar bevestiging en de uitdagingen van het ondernemerschap wanneer je jezelf dreigt te verliezen in de ratrace.

Anne deelt openhartig hoe haar ADHD en schooltijd haar vormden tot de ambitieuze ondernemer die ze nu is, maar ook hoe de grens tussen passie en overprikkeling soms flinterdun is.

Van de angst om opdrachten te weigeren tot het vinden van echte ontspanning (zonder smartphone!), dit gesprek is een spiegel voor iedereen die altijd ‘aan’ staat.

Ben jij ook een ‘high achiever’ die moeite heeft met de rem vinden? Laat deze aflevering een moment van bezinning zijn.

Link in bio of vind Ontslaafd op Spotify of YouTube.

09/06/2026

De behoefte aan erkenning en gezien worden, magnetisch aantrekkelijk zijn als je danst met je ogen dicht, de leegte van succes en de geheime primeur. Dit alles deelt in . Check de link in mijn bio.

Adres

Industrieweg 5
Meppel
7944HT

Website

https://sylviaholtslag.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sylvia Holtslag, Tools Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.