17/03/2022
Een groot deel van de mensen heeft last van overgewicht, dat wordt een zodanig probleem dat er preventie akkoorden liggen om dit tegen te gaan. Men wil “ongezond” eten uit gaan sluiten of beperken. Maar ligt het nu allemaal daaraan en is dat de oplossing?
Ik merk in het dagelijks leven dat het allerlei oorzaken heeft.
Natuurlijk begint het bij de jeugd, die we vanaf kleins af aan al teveel suikers geven en misschien voor het gemak ook té vet en gemakkelijk laten eten. Ik denk dat we in plaats van verbieden, het beste kennis kunnen gaan geven aan kinderen en zeer zeker hun ouders.
Naast jeugd en jong volwassenen heb ik veel te maken met de doelgroep 50+ met overgewicht.
Je kinderen zijn vaak de deur uit, je werkt nog, hebt eindelijk tijd voor jezelf en je wilt er goed uitzien en fit en gezond ouder worden.
Alleen daar gebeurd opeens iets. Ik ken het van mezelf.
Je hebt nooit hoeven lijnen en opeens gaan de kilo’s er stiekem steeds een beetje meer aan. Je gaat op je eten letten, eet minder, gaat bewegen en er gebeurd niets. Sterker nog, je wordt nog steeds zwaarder. Je kent je eigen lichaam niet meer en wordt er moedeloos van.
Dan ga je denken: ‘Misschien moet ik een crashdieet doen, misschien KHA of eiwitrijk, je kent ze ondertussen allemaal wel.
Eigenlijk alle mensen die bij mij komen, moeten meer gaan eten om af te vallen: gewoon normaal eten. Het gezin kan mee eten. Ik bereken natuurlijk hoeveel calorieën en adviseer bewegen en geef een weekmenu mee.
De eerste reactie is altijd: ‘Wow wat moet ik veel eten. Klopt dat wel?’ Ja het geheim zit hem in eten. We hebben zeker boven de 50 een andere stofwisseling en hebben geen dieet nodig maar een eetpatroon. Als ze dan na één week al afgevallen zijn en zich al fitter voelen dan is iedereen om.
Daarom geen dieet maar gewoon leren wat je moet eten en drinken. En zelfs mijn kampioen afvallen at gewoon elke week een patatje met een kroket omdat ze dat gewoon het allerlekkerste vind! Dan moet je het niet verbieden maar zorgen dat het in je voedingspatroon past.
Wil je meer weten over mijn programma of informatie over The Body & Mind op school of op het werk? Mail, bel of stuur mij een appje!
