(for English, please scroll)
MOEITELOOS BEWEGEN BIJ SPRING PILATES
Spring Pilates is in 2004 opgericht door Aisha Trimbach. In de ruime lichte oefenruimte in het centrum van Maastricht worden zowel groepslessen als individuele consulten gegeven. Je kunt hier zelfstandig trainen op authentieke Pilates- en gyrotonic® apparatuur. Je voeten trainen en moeiteloos leren lopen. Je myofascia laten behan
delen. Zestien jaar geleden begonnen als studio voor Klassiek Pilates, is Spring Pilates uitgegroeid tot een plaats waar de focus ligt op het ontwikkelen van een pijnvrij bewegingspatroon. Bodywork voor je brein
Beter bewegen begint bij het ontwikkelen van goede coördinatie. Grote spieren zeggen weinig over de effectiviteit ervan; hier leren ze goed samen te werken. Geen pijnlijke stretches om lenig te worden, maar je spiertonus en beweeglijkheid van je gewrichten verbeteren door de feedback-loop naar je brein te resetten. (oei, dat klinkt wel technisch! Het komt erop neer dat je de zenuwreflexen die je spieren doen samentrekken als je stretch pijn doet, verandert zodat je gemakkelijk de juiste lengte in je spieren en fascia krijgt om je gewrichten goed te gebruiken) Bij Spring Pilates leer je structureel je multidimensionale houdings- en bewegingsvrijheid te verruimen. Sensationele groepslessen
Een breed aanbod van somatische bewegingslessen, die je vanuit je innerlijke sensaties en waarneming dichter bij je kern brengen. Je leert op een natuurlijke en ontspannen manier voelen wat er van binnen gebeurt en hoe je beweegt. Verbetering van je houding en ademhaling, verandering van spierspanning en bewegingspatronen is zo gebaseerd op je eigen ervaring en niet opgelegd door een ideale vorm waaraan je probeert te voldoen. Je bent welkom om deel te nemen aan de lessen ongeacht leeftijd, ervaring of beperking. De oefeningen worden op jouw ervaringsniveau afgestemd zodat je veilig en goed progressie maakt. De lesgroepen zijn ‘mixed level’ en met een beperkt aantal deelnemers. Zo is er aandacht voor de details die de kwaliteit van je bewegingen verdiepen. Workshops en cursussen
Kennismakingsworkshops en verdiepende cursussen rond een thema, zoals lopen, bekkenbodem, wervelkolom. Personal Training
Tijdens een personal training sta jij centraal. De training of behandeling kan gericht zijn op herstel na blessure, operatie of bevalling. Het ontwikkelen van meer kracht en flexibiliteit. Geconcentreerd werken aan verbetering van je looppatroon of het loslaten van oude spanningspatronen en het vinden van een beter gevoel van evenwicht. Fascial Release
Verklevingen en verkortingen van de myofascia beperken je beweegvrijheid en bepalen je postuur. Trage strokes herstructureren je spierbindweefsel, herstellen je balans en uitlijning van binnenuit en geven je ademruimte, reikwijdte en lengte. Individueel trainen
Net als in een gewone sportschool kun je hier tijdens openingsuren zelfstandig trainen. Heb je voldoende ervaring opgedaan met zowel de mind-set als de apparatuur? Dan kun je gebruik maken van de Pilates Reformer en Chair en de GYROTONIC® Pulley Tower. Bedrijfsfitness
Spring Pilates staat in de lijst met sportscholen en fitnesscentra bij benVitaal bedrijfsfitness. Is het bedrijf of de instelling waar je werkt aangesloten bij benVitaal? Kies dan voor een abonnement groepslessen. Vraag bij je HRM-afdeling om meer informatie. MOVING EFFORTLESSLY WITH SPRING PILATES
Spring Pilates was founded in 2004 by Aisha Trimbach. In the spacious light exercise room in the center of Maastricht, both group lessons and individual consultations are given. You can train independently on authentic Pilates and gyrotonic® equipment. Do workshops and courses around a certain theme. Train your feet and learn to walk effortlessly. Get your myofascia treated. Started sixteen years ago as a Classical Pilates studio, Spring Pilates has grown into a place where the focus is on developing a pain-free movement pattern. Bodywork for your brain
Moving better starts with developing good coordination. Big muscles say little about their effectiveness; here they learn to work well together. No painful stretches to become limber, but improving your muscle tone and joint mobility by resetting the feedback loop to your brain. (Ouch, that does sound technical! Basically, you're changing the nerve reflexes that make your muscles contract when your stretch hurts, so you can easily get the right length in your muscles and fascia to use your joints properly) At Spring Pilates, you learn to structurally expand your multidimensional posture and range of motion. Sensational group classes
A wide range of somatic movement classes, which bring you closer to your core from your inner sensations and perception. You learn to feel what is happening inside and how you move in a natural and relaxed way. Improving your posture and breathing, changing muscle tension and movement patterns is thus based on your own experience and not imposed by an ideal form that you are trying to conform to. You are welcome to participate in the classes regardless of age, experience or disability. The exercises will be adapted to your level of experience so that you can progress safely and well. Classes are mixed level with a limited number of participants. This way there is attention to the details that deepen the quality of your movements. Workshops and courses
Introductory workshops and more in-depth courses around a theme such as gait, pelvic floor, spinal motions. Personal Training
During a personal training you are central. The training or treatment can focus on recovery from injury, surgery or childbirth. Developing more strength and flexibility. Concentrated work on improving your gait or releasing old tension patterns and finding a better sense of balance. Fascial Release
Adhesions and shortenings of the myofascia limit your range of motion and determine your posture. Slow strokes restructure your muscle connective tissue, restore balance and alignment from within, and give you breathing room, range and length. Individual Training
Just like in a regular gym, you can train independently here during opening hours. Have you gained enough experience with both the mind-set and the equipment? Then you can use the Pilates Reformer and Chair and the GYROTONIC® Pulley Tower. Corporate Fitness
Spring Pilates is listed with gyms and fitness centers at benVitaal company fitness. Is the company or institution where you work affiliated with benVitaal? Then choose a group lesson subscription. Ask your HRM department for more information. GYROKINESIS® and GYROTONIC® are registered trademarks of GYROTONIC® Sales Corp. and are used with their permission.
