N-Tacs

08/10/2018

10 november organiseert Yamamoto Maastricht de Budonacht. N-Tacs is hierbij aanwezig met MMA!!! 💪🏻👍🏻👊🏻

Meer informatie en inschrijvingen vind je op de website van Yamamoto Maastricht:

http://www.yamamotomaastricht.nl

24/09/2018

Heeft u weleens last van duizeligheid of spanningshoofdpijn? Neem dan contact op met deze gespecialiseerde fysiotherapeuten. Zij helpen jullie graag met uw klachten.

Heeft u last van duizeligheidsklachten?

Dan kunt u bij ons terecht!

Wat veroorzaakt duizeligheidsklachten?

Duizeligheidsklachten kunnen verschillende oorzaken hebben en zeer vervelend zijn. Twee vaak voorkomende oorzaken van duizeligheid zijn:
- BPPD (positie duizeligheid)
- Uitval van het evenwichtsorgaan

Door langdurige bedrust, verkoudheid, oorontstekingen, trauma of chirurgische ingrepen kunnen duizeligheidsklachten ontstaan. Duizeligheidsklachten worden gekenmerkt door draaiduizeligheid (het gevoel dat de omgeving of u zelf draait), het verlies van evenwicht, misselijkheid, braken of oorsuizen (tinnitus).
Zowel BPPD als klachten ten gevolge van uitval van het evenwichtsorgaan zijn goed te behandelen middels fysiotherapie.

Diagnose:
Om een goede diagnose te kunnen stellen is onderzoek nodig door uw huisarts, kno-arts of fysiotherapeut.

Behandeling:
Afhankelijk van de resultaten uit het onderzoek, zal de fysiotherapeut aansluitend aan het onderzoek de behandeling uitvoeren. De behandeling bestaat uit het uitvoeren van repositie-maneuvres en/of habituatietraining (oefeningen aanleren).

Wilt u een afspraak maken?
neem dan gerust contact met ons op: 043-3262228

Onze gespecialiseerde therapeuten hier in zijn
I. Jansen-Scheepers en B. Quaring-Claessen.
Fysio Wijnands Annadal

19/09/2018

Oh!!! 💪💪💪

Take action people and call for free trials

0614806001

N-TACS💪

15/09/2018

Vandaag met deze 2 ruwe diamanten gaan trainen in Duitsland💪👍🏻👊

Personal training Kickboksen

29/09/2017

LIKE N-TACS EN WIN EEN WELLNESS CADEAUKAART VOOR 2 PERSONEN TWV 52.

2 KAARTEN BESCHIKBAAR

28/09/2017

‼️‼️Wat is functionele training? ‼️‼️

Functionele training is TRAINING VAN BEWEGING i.p.v. spiergroepen. In de klassieke fitnesstraining maken we geen complete bewegingen maar zitten we vaak op machines die het bewegingsverloop dicteren en een sporter hoeft alleen maar kracht te zetten. Hierdoor trainen we alleen individuele spiergroepen en is klassieke fitnesstraining erop gericht geïsoleerd te trainen en spiergroep voor spiergroep aan te pakken.

Hierdoor wordt er ook bijna geen beroep gedaan op de COÖRDINATIE. Bij functionele training is het juist de bedoeling zo veel mogelijk spieren tegelijk te activeren en een sterke nadruk te leggen op rompactiviteit oftewel Core-Training.

In de 1ste plaats maken we zoveel mogelijk gebruik van VRIJE GEWICHTEN (zoals Kettlebells, clubbells en medicijnballen). Door basisoefeningen met vrije gewichten uit te voeren, activeer je veel spieren tegelijk en is het energieverbruik tijdens de training hoog. Verder wordt door het gebruik van vrije gewichten een maximale aanspraak gedaan op de coördinatie.

Een 2e element is trainen op een ONSTABIEL VLAK. Door bijvoorbeeld met een Swiss Ball te trainen, wordt er een grote aanspraak gedaan op de spieren in de romp om het lichaam te STABILISEREN. Dit blijkt ook uit EMG metingen in de rompstabilisatoren wanneer een dumbell bench press op een bankje wordt vergeleken met een dumbel bench press op een Swiss Ball.

Een 3e kenmerk van functionele training is UNILATERAAL trainen oftewel éénbenige oefeningen. Deze oefeningen worden vaak onderschat, weinig uitgevoerd en hebben vele voordelen ten opzichte van tweebenige (bilaterale) oefeningen. Hiermee kun je namelijk de focus leggen op de ontwikkeling van specifieke spieren zonder de afleiding van het andere been. Tevens door unilaterale oefeningen met vrije gewichten uit te voeren kunnen de activiteiten in de rompspieren nog verder verhoogd worden.

Tenslotte kenmerkt een functionele training zich door veel specifieke oefeningen voor de buik- en onderrugspieren (CORE). Mensen met lage rugklachten, knieklachten en nekklachten genezen vaak van hun klachten door specifieke functionele trainingen. Daarbij verdient het aanleren van EEN CORRECTE HOUDING bij alle oefeningen extra aandacht. Op die manier bereik je een maximale transfer van de krachttraining naar het bewegen in het dagelijks leven.

Functionele training is verder ook zeer aanbevolen voor wedstrijdsporters, atleten, gewichtsverlies, kinderen en ouderen.

😁💪N-TACS functionele training is uitdagend, fun, variërend en uitvoerbaar in (eigen) gezelschappen die onder professionele begeleiding staan

Wacht niet langer en ervaar het zelf bij N-TACS

Prijzen zijn vanaf €5 per uur, afhankelijk van het tijdstip, 1-op-1, small groups en het aantal trainingen per maand.😁💪

06/09/2017

!!! Start met sporten !!!

N-TACS is een organisatie die opgericht is door mensen die jarenlange (vecht)sportervaringen hebben en HBO opgeleid zijn in het (personal) trainersvak. Zij zijn dus opgeleid in lichamelijke opvoeding, didactiek, psychologie, voedingsleer, bewegings- en trainingsleer, inspanningsfysiologie, functionele training en zelfverdediging.

“Het doel van de oprichting is om particulieren en instanties op te leiden en te begeleiden in sport en welzijn met de beste technieken uit de praktijk.”

N-TACS is dus veel breder dan alleen functionele training en zelfverdediging. Mensen worden professioneel begeleidt in zowel fysiek als mentaal in (veilig) afvallen, (professionele) wedstrijdsport (van MMA tot wielrennen en kickboksen), zelfverdediging en revalidatie.

Veel mensen lezen Personal Training en denken dat dat niet voor hun budget geschikt is, hier bij N-TACS vinden we wel altijd een oplossing!! Kom je bijvoorbeeld met meerdere personen sporten, deel je het uurtarief door het aantal deelnemers. Zo kan men al vanaf €5 per uur sporten.

Voor vragen: 06 1480 6001

08/06/2017

N-TACS Kids Defense

Lichamelijke opvoeding en coaching in combinatie met functionele training en Kickboxing👊💪

08/06/2017

Voedingstip:

Het BBQ seizoen is al geopend vanwege het goede weer de laatste weken en zal komend weekeinde wel weer voor velen op het programma staan, en terecht😄.

Alleen zitten er tijdens het BBQ-en nogal wat valkuilen voor de mensen die op de lijn willen letten. Om maar eens een voorbeeld te noemen, 3-4 stukjes stokbrood met kruidenboter staat gelijk aan een Snickers!!👎 Dus let op!!👆

Daarbij vliegen de gemarineerde speklappen en schouderkarbonades geregeld de grill op. Per 100 gram (en daar kom je dan al snel aan) zit je al snel op 435 Kcal. Dit is 1,5 Snickers!!
Voor een schouderkarbonade dik 300 Kcal per 100 gram en die wegen al snel 200 gram dus tel uit je winst.

Met andere woorden, vermijd varkensvlees en stokbroodjes kruidenboter en grill eens een kogelbiefstuk of stuk vis. Maak daar wat couscous, bulgur of zilvervliesrijst bij en verrijk dat met groente en evt fruit.

Zie foto voor een recent gegrilde bief met couscous (met kikkererwten, paprika, mais, tomaat en komkommer).

04/04/2017

Maxine Wilco Romée Remmers hard getraind, zonder bescherming en samen met de beul 😝😝😝

👍👍

23/03/2017

Mooi om te zien hoe goed jullie vooruit gaan!!

21/03/2017

Prima getraind met de lage rug- en knie versterkende oefeningen met Robin Visschers!!

Dametjes prima conditieniveau bereikt na 1,5 maand. Volgende week vrijdag is weer meetdag!!