22/04/2025
Kom mee doen aan onze Hyrox Simulatie! 💪🏼🔥
Ben jij benieuwd naar je conditie en wil je eens weten hoe je het doet in een echte fitness-uitdaging? Doe dan mee aan onze speciale Hyrox simulatie! Dit evenement is helemaal gratis voor leden en biedt je de kans om jezelf te testen in een uitdagende workout die steeds populairder wordt in de fitnesswereld.
Wat is Hyrox?
Hyrox is een indoor fitnesswedstrijd waarbij je een combinatie van hardlopen en functionele kracht- en uithoudingsactiviteiten voltooit. Het is een leuke en intensieve manier om je conditie te meten en jezelf uit te dagen op verschillende vlakken.
Wat houdt de simulatie in?
Tijdens deze sessie krijg je een korte instructie en neem je deel aan een Hyrox workout, zodat je een idee krijgt van de echte wedstrijd. Je kunt dit doen als individuele uitdaging of samen met een vriend(in) – kies wat jij het fijnst vindt!
Welke oefeningen komen aan bod:
1. 1000 meter op de Ski Erg
2. 50 meter sled push: je duwt een zware ‘slee’ vooruit
3. 50 meter sled pull: je verplaatst die slee door eraan te trekken
4. 80 meter burpee broad jump (variatie op de burpee), in plaats van omhoog spring je naar voren
5. 1000 meter roeien op de RowErg
6. 200 meter farmers carry, oftewel vooruit wandelen met zware gewichten in beide handen
7. sandbag lunges, de lunge die we wel kennen, maar dan met een zware zandzak op je rug
8. 100 wall balls: je gooit een zware bal tegen een target
Voordat je aan de oefening mag beginnen dien je eerst een kilometer te rennen, 8 in totaal dus.
Wanneer: 29 juni
Waar: Silverback Sports, Ambyerstraat Noord 174.
Hoe aanmelden?
Op 29 juni is in het rooster een event aangemaakt, hier kun je je op aanmelden. Je aanmelden via een van de trainers of via te reageren op dit bericht kan ook! Hoe eerder je je inschrijft, hoe beter – vol = vol!
De kosten voor niet leden bedraagt 10,- p.p.
We kijken ernaar uit om samen met jou deze sportieve uitdaging aan te gaan. Laat zien wat je kunt en motiveer anderen om ook mee te doen!
