Westland-Gezond

Startpagina
Nederland
Maasdijk
Westland-Gezond

Praktijk voor voeding, beweging en leefstijl. Diëtist, personal trainer, Stoppen met roken, Kinderdiëtist, bedrijfsprogramma Samen-Fit

Misschien denk je al er al jaren over na of is schiet het spontaan in je op: NU! is het tijd voor jouw leefstijl aanpak! Ga stap voor stap op zoek naar een gezondere versie van jezelf en je gezin, minder darmklachten of meer energie om tijdens drukke dagen goed te blijven presteren. Wij ondersteunen je graag en bieden de stok achter de deur die jij nodig hebt. Kom lekkerder in je vel en wordt fitt

er door te sporten. We dagen je graag uit op conditie en kracht! Mogen wij jouw het duwtje in de goede richting geven? Namens Kelsey, Jody en Yvon; Welkom bij Westland-Gezond.

02/09/2026

BOOTCAMP

Wat een energie tijdens de bootcamples van Ramona bij good food in good hands 🧡

Even na werk, lekker bewegen, samenwerken en natuurlijk flink zweten! 😅Een mooie manier om de werkdag samen af te sluiten en vol energie naar huis te gaan. ⚡️

Op naar de volgende bootcamp! 💪🔥

28/08/2026

30 DAYS HARD CHALLENGE

Na het succes van de 60 Days Hard Challenge hebben we een nieuwe uitdaging voor jullie! 💪 Na de zomer gaan we weer samen aan de slag met de 30 Days Hard Challenge. Een nieuwe kans om je ritme weer op te pakken, doelen te stellen en 30 dagen lang het beste uit jezelf te halen.

Ben jij klaar voor de uitdaging? 👊

26/08/2026

LANG ZAL ZE LEVEN, LANG ZAL ZE LEVEN🎂

Sophie blaast vandaag 24 kaarsjes uit. Op nog vele gezonde jaren! Wij als collega's zijn blij met jou erbij in het team topper. Maak er een mooie dag van.

Feliciteren jullie Sophie ook?

21/08/2026

STRESS 😣

Wist je dat je lichaam bij stress cortisol aanmaakt? Dit wordt ook wel het stresshormoon genoemd. Het helpt je om alert te reageren wanneer je spanning ervaart. Dat is op korte termijn heel normaal en nuttig.

Wanneer stress langdurig aanwezig blijft, kan je lichaam echter langer in deze 'aan-stand' blijven. Dit kan onder andere invloed hebben op je slaap en eetlust. Hierdoor kan afvallen soms moeilijker worden of kan je gewicht tijdelijk minder dalen.

Daarom is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan voeding en beweging, maar ook aan voldoende rust en ontspanning 🧘‍♀️

Wat helpt jou om even helemaal tot rust te komen?

19/08/2026

KOFFIE☕️

Een vraag die we regelmatig van cliënten krijgen:
'Maar koffie verhoogt toch je bloeddruk?'

Cafeïne kan inderdaad je bloeddruk tijdelijk verhogen. Maar bij koffie is er ook nog iets anders om rekening mee te houden: cafestol.

Cafestol kan het LDL-cholesterol verhogen. LDL wordt ook wel het ‘slechte’ cholesterol genoemd. Een te hoog LDL-cholesterol kan zich ophopen in de bloedvaten en het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Daarom is het belangrijk om te letten op de manier waarop je koffie zet. Door het papieren filter wordt het grootste deel van de cafestol tegengehouden. Het advies is om 3 tot 4 kopjes gefilteerde koffie per dag te drinken.

Dus: Koffie mag je zeker blijven drinken, maar de soort koffie maakt wel verschil🤎

12/08/2026

ONTBIJT = GOEDE START ☀️

Wist je dat wij bij Westland-Gezond het ontbijt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag vinden?
Je ontbijt hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Juist door te kiezen voor een combinatie van eiwitten, vezels, gezonde vetten en fruit geef je je lichaam een voedzame start en zorg je voor een verzadigd gevoel en stabiele bloedsuikerspiegel.

Zoals op deze foto: kwark met ontbijtgranen, perzik en wat chiazaad. Simpel, lekker en voedzaam!

Een goed ontbijt helpt je om:
✨ je energie op peil te houden
✨ langer verzadigd te blijven
✨ voldoende vezels en voedingsstoffen binnen te krijgen
✨ je dag goed te beginnen

Wij zeggen bij Westland-Gezond altijd: een auto rijdt ook niet zonder benzine, dus wij mensen ook niet!⛽ Je lichaam heeft brandstof nodig om de dag goed door te komen.

En natuurlijk hoeft niet iedereen hetzelfde te ontbijten. Het belangrijkste is dat je kiest voor een ontbijt dat bij jou, je dag en je eetpatroon past.

Wat staat er bij jou meestal op het ontbijtmenu?

10/08/2026

Hoe wij jullie trainingen bedenken? Nou zo😉

Fijne week!💜💚

Adres

Honderdland 221
Maasdijk
2676LV

Telefoon

+31618751297

Website

http://www.westland-gezond.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Westland-Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.