Kaats Coaching

08/04/2026

Bij BARTS BOOTCAMP worden wij altijd erg vrolijk van zonnig weer een lichte avonden. Jij ook?

08/12/2025

Na 10 jaar met plezier BARTS BOOTCAMP te hebben gegeven in Soest is het tijd voor BARTS BOOTCAMP Maarssenbroek. Een leuke uitdagende training gegeven door mij. Iedere dinsdag 20.30. In het Park in Maarssenbroek. Mee doen? Stuur een DM.

24/05/2021

Spaar ze allemaal🤪 hoeveel hulpmiddelen heb jij al gezien in de gym?

19/05/2021

GYMS OPEN = Vlammen 🔥🔥🔥
ALLES MOET KAPOT!

Nee hoor🙃 Doe maar lekker normaal dan doe je al gek genoeg. Wees zuinig op jezelf en til iets minder gewicht zodat jij jezelf niet blesseert. Want wat zou het zonde zijn als de gyms eindelijk open zijn jij in de kreupels ligt en niet kan komen?🤷‍♂️

18/05/2021

“Bart ik heb mijn reservering gemaakt... Ik ga mij woensdag toch een partij pompen in de gym💪”

Top... 👍Duimpje omhoog voor je enthousiasme maar kijk je alsjeblieft wel uit? Want thuis squaten met een rugtasje met boeken daar in op je rug is niet het zelfde als die leg press gelijk op 180kg instellen.

Naast dat er een grote kans bestaat dat jij wat kracht bent verloren ben jij ook niet bezig geweest met de techniek van oefeningen die je alleen maar in de gym kunt doen. Om nu gelijk vol gas te geven in de sportschool verhoogt je kans op blessures aanzienlijk.

Tip: Focus je de eerste weken eens iets meer op
techniek dan op gewicht. Zo leer je weer bewust je spieren aanspannen en zit je binnen no time weer op niveau. 💪

17/05/2021

Zou het? Gaan we 19 mei weer binnen fitnessen?

Als dat het geval is staat Kaats Coaching voor je klaar voor premium begeleiding.

En als we niet naar binnen gaan dan trainen we toch in de zon buiten? 🤷‍♂️

Kaats-coaching.com

16/05/2021

Terwijl de gyms hevig in de weer zijn met fitness materiaal oppoetsen en alles naar binnen plaatsen voor 19 mei maak ik mij druk om de oefening selectie. Want als jij je triceps gaat trainen... welke van bijgaande oefeningen doe jij dan liever? Klassiek naar beneden strekken? Of boven je hoofd?

🙋‍♂️Ik kies de overhead extension. Waarom?

❌ Bij de klassieke extension zet je al snel je schouders er in. Hoe merk je dat? Let eens goed op wat je schouder punten doen als de triceps extension zwaarder wordt. Die draaien iets naar voor/naar binnen. Dit betekent dat deze actief zijn en spanning van de triceps afhalen. Waar we het juist willen plaatsen.

✅ Bij de overhead extension is je elleboog geheven waardoor alle 3 (“tri”) de spierstrengen van de triceps optimaal worden gestimuleerd.

Kaats-coaching.com

15/05/2021

Laten we eerlijk zijn... het is niet makkelijk geweest om aan je fysiek en gezondheid te werken het afgelopen jaar met tal van restricties. Dit heeft voor veel mensen geresulteerd in een aantal corona kilo’s. Geldt dat ook voor jou? En wil je daar iets aan doen? Dan ben ik benieuwd naar je verhaal. Neem vrijblijvend contact op en misschien start jij deze maand nog💪.

13/05/2021

Pssst Maarssen: Omcirkel 19 mei maar met een dikke vette rode stift in je agenda want dan gaan de sportscholen open🎉.

✅ Ben jij er klaar voor om er weer tegen aan te gaan?
✅ Om deze zomer te werken aan je gezondheid, weerstand en fysiek?
✅ Doe je dat graag onder begeleiding van een fitness professional?

Geef je dan nu via een DM of de site op voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek.

Kaats-coaching.com

11/05/2021

Gewichten of kabels?

“Wat is beter?” Is een veel gestelde vraag als het om kabels versus gewichten gaat.

Als ik daar antwoord op mag geven zeg ik met lichte voorkeur: kabels. Waarom? Omdat kabels een gelijke spanning en dus gelijke weerstand bieden. En dat zorgt voor het meeste resultaat. Wanneer je gewichten gebruikt en die niet recht omhoog/naar beneden beweegt zal de weerstand niet gedurende de gehele beweging gelijk zijn.

Kleine kanttekening: Dan moeten er wel voldoende kabel stations aanwezig zijn. Als jij 2 uur moet wachten tot er eindelijk een kabel vrij is terwijl je al die tijd dumbbells tot je beschikking hebt dan kan je misschien beter die kiezen😉.

04/05/2021

Wie aan afvallen denkt die denkt al snel aan “wat allemaal niet mag”. Dit terwijl afvallen juist een kwestie van “keuzes maken” hoort te zijn. Keuzes zodat je bijvoorbeeld wel kan snacken maar door slimme keuzes te maken binnen je kcal budget blijft.

03/05/2021

Ben jij bewust bezig met je voeding en tel jij je kcal? Dan bestaat er een kans dat jij een of een aantal van de meest gemaakte fouten zoals uitgelegd in de video maakt. En dat is top! Want deze fouten zijn makkelijk aan te passen en dat komt je resultaat weer ten goede.

Check de video en laat mij weten of jij ook wel eens een van die fouten hebt gemaakt in de comments.

Calorieën tellen: Het lijkt zo makkelijk. Maar toch gaat dit erg makkelijk fout. En dat is zonde. Helemaal als jij het idee hebt dat je al dagen of weken jezelf aan een beperkt calorie budget houdt maar in werkelijkheid veel meer binnen krijgt en dus niet afvalt. Hoe gaat dat dan fout? En wat kun j...