Nu Dan Coaching

10/04/2020

Behoefte aan goed gesprek?

We zitten in een hele beangstigende en onzekere tijd. Als professionele coach ervaar ik dat ook. Er gelden strenge maatregelen, mensen voelen zich machteloos en geïsoleerd en niemand weet hoelang deze crisis nog gaat duren. Hierdoor kun je stress, angst, onzekerheid, eenzaamheid, boosheid en verdriet ervaren. Wil je hierover praten, laat dan een berichtje achter op mijn website, dan plannen we een kosteloze belafspraak. Weet je iemand anders die hier behoefte aan kan hebben, deel dan dit bericht alsjeblieft.

www.nudancoaching.nl

27/03/2020

Als gecertificeerde MEP Practitioner bied ook ik via online-sessies mijn hulp en begeleiding aan bij het verwerken van angst en stress in deze onzekere tijd.

Vind jouw MEP Practitioner en ervaar het zelf! Wil jij de kracht van Mind Eye Power ook ervaren? Vind hier de gecertificeerde MEP Practitioner bij jou in de buurt of die bij jou past en maak een afspraak! Regio Noord Regio Oost Midden Regio Zuid Regio West

20/01/2020

Hoe authentiek ben ik nog?

Van jongs af aan leren we ons aan te passen aan de verwachtingspatronen en normen van anderen. Je leert al snel hoe je je moet gedragen om te passen in het plaatje. “Steek vooral niet met je hoofd boven het maaiveld uit.” en “Doe maar normaal dan doe je gek genoeg”, zijn adviezen die je vaak goedbedoeld te horen krijgt. Dat voldoen aan het verwachtingspatroon van anderen, is op zich niet slecht maar gaat soms zo ver dat je van jezelf vervreemd raakt en niet meer weet wat jij belangrijk vindt, waar jij behoefte aan hebt en wat jij nog wilt bereiken in je leven. Soms is het zinvol om even stil te staan bij de vragen:” Hoe authentiek ben ik nog?”en “Leef ik nog wel mijn eigen leven?”

www.nudancoaching.nl

06/01/2020

Helpt roken tegen stress?

Wanneer je rookt in een stressvolle situatie, is de kans groot dat jouw hersenen stresssituaties gaan associëren met roken. Ni****ne, een zeer verslavende stof, speelt namelijk in op de hersenen en zorgt ervoor dat je steeds meer gaat roken. Ervaar je daarna nog eens stress? Dan verlang je bijna automatisch naar een sigaret. Roken wordt zo een soort automatische reflex op stress.

Uit onderzoek blijkt dat het opsteken van een sigaret geen geschikte manier is om stress te verminderen en vermindert roken vooral de stress die wordt veroorzaakt door het verlangen naar een sigaret. De ontspanning is echter van korte duur is. De ni****ne zorgt ervoor dat het lichaam steeds vaker vraagt om een nieuwe dosis ni****ne. Wanneer die niet gelijk komt, krijg je als roker ontwenningsverschijnselen wat weer stress oplevert. Je moet NU roken! Het lijkt alsof een sigaret de oplossing is voor de stress, maar het is eigenlijk de oorzaak ervan. Op lange termijn wordt de stress juist erger door het roken.

Stress hoort helaas bij het leven. Je kunt stress niet altijd vermijden, maar je kunt wel onderzoeken welke situaties voor jou als roker stress opleveren en of je op een andere manier stress kunt verlagen. Door een sigaret op te steken, ervaar je als roker voor een paar minuten een relaxed gevoel. Maar datzelfde ontspannen gevoel kun je ook op andere manieren verkrijgen, die meer langdurige effecten hebben. Denk bijvoorbeeld aan afleiding te zoeken bij vrienden, door muziek te luisteren of door te sporten.
Je kunt ook in 2020 definitief stoppen met roken!

https://www.helpmijstoppen.nu/

30/12/2019

Veel rokers vinden het gezellig om met collega’s of vrienden samen een sigaret te roken. Heeft die gezelligheid eigenlijk wel iets met roken te maken? Zou het minder gezellig zijn als iedereen zou stoppen met roken? Heb jij wel eens een groepje niet-rokers geobserveerd die samen op een feestje zijn? Hebben die het niet gezellig? Rokers denken vaak dat niet-rokers ongezelliger zijn dan rokers. Ken jij mensen die gezellig zijn en toch niet roken? Zou het kunnen dat roken en gezelligheid niet noodzakelijk iets met elkaar te maken hebben?

https://www.helpmijstoppen.nu/

voornemen #2020

24/12/2019

Nog twee weken en dan begint een nieuw jaar met nieuwe kansen en voornemens!!! Een perfect moment om definitief te stoppen met roken, maar dit keer zonder de gebruikelijke stopperikelen zoals stress, frustratie, rusteloosheid of eetbuien. In vijf uur tijd is het mogelijk om niet alleen van de ni****neverslaving af te komen, maar ook van de mentale verslaving. Nieuwsgierig? Neem contact op!
https://www.helpmijstoppen.nu/

14/12/2019

Weer een mooie recensie ontvangen!

25/09/2019

Proefpersonen gezocht:

HET IS BIJNA STOPTOBER!!!!

Wil jij graag stoppen met roken, maar lukt het je tot nu toe niet alleen?
Geef je dan op als proefpersoon voor gratis begeleiding bij jouw stoppoging. Samen met een collega-coach van BNDRS ontwikkel ik een methode om rokers te helpen met stoppen en de kans op een terugval aanzienlijk te verkleinen.
Zoals gezegd, is de begeleiding voor jou als proefpersoon helemaal gratis. Het enige wat we van je verwachten is dat je er vol voor gaat.
Wil je jouw stoppoging onder begeleiding serieus een kans geven, stuur mij dan een persoonlijk berichtje.

Ik hoop je snel te zien. Groet, Salien Witteveen