http://www.sandravanginkelcoaching.nl/

Sandra van Ginkel Coaching, Thorbeckestraat 8, Lunteren (2026)

18/09/2025

Goed nieuws, slecht nieuws en goed nieuws...
Ik val gelijk maar met de deur in huis...
✅Het goede nieuws is dat steeds meer mensen met mentale en fysieke klachten mij weten te vinden. Het geeft mij enorm veel voldoening om hen te helpen en ik geniet samen met mijn cliënten van de mooie resultaten. 😊

❌Het slechte nieuws is dat mijn praktijk op dit moment vol is, en ik met een wachtlijst moet werken.🙁 Als je éindelijk de stap hebt genomen om aan je klachten te werken, wil je heel graag snel geholpen worden, dat begrijp ik helemaal.

Ik moest zelf ook aan de wachtlijst wennen. Tot een aantal maanden geleden kon je na het 1ste contact, binnen 3 weken terecht voor de 1ste afspraak. Als ik een intakegesprek heb waarbij ik verwacht dat ik die persoon kan helpen, wil ik daar het liefst ook snel mee beginnen. De laatste tijd begint het dan bij mij ook echt te ‘kriebelen’, dat dit niet meer kan, omdat ik wéét welke veranderingen er mogelijk zijn.

Ik gun dit iedereen, liefst op korte termijn. 😉

Om iedereen toch zo snel mogelijk te kunnen helpen, ➡️op zo’n manier dat het ook op de lange termijn standhoudt, heb ik hard gewerkt aan ‘iets’ om de tijd van de wachtlijst te overbruggen.

✅‘Ontstressen in 5 minuten’
Het is een mooie, korte training geworden, waarmee je zelf grip krijgt op de dagelijkse stress, zodat je weer goed kunt functioneren, ondanks de stress. Ik ben wat aan het testen en de resultaten zijn zo mooi, dat ik overweeg om dit niet alleen de mensen die op de wachtlijst staan aan te bieden, maar dat het ook mogelijk wordt dat iedereen dit kan aanschaffen.

De methode ‘ontstressen in 5 minuten’ gebruik ik nu een half jaar. ➡️Als jij langer dan een half jaar geleden door mij bent gecoacht, is het alsnog een hele waardevolle aanvulling op hetgeen we hebben gedaan.

✅Toen ik deze opleiding deed, zei ik tegen mijn man: “dit werkt zo goed, ik zou het liefst álle cliënten die ik in 8 jaar tijd heb gehad, nog weer een keer zien, om ze dit ook nog aan te leren”. 😉

Het gevolg van het slechte nieuws is dat er uiteindelijk iets heel moois uit voortkomt...
Binnen een paar dagen krijgen de mensen die op de wachtlijst staan hier meer bericht over en binnenkort in een volgende bericht vertel ik je nog veel meer over dit goede nieuws en hoe jij daar ook gebruik van kunt maken.

---

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?
Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

08/09/2025

💠Het was op een donderdagochtend rond11.00 uur, toen de deurbel ging.

Arno stond bij mij op de stoep. Hij kon al een tijd zijn werk niet meer doen. Via een bekende had hij over mijn coaching gehoord. Hij kwam ‘toevallig’ langs mijn huis en belde gewoon even aan.

Zo makkelijk kan je dus contact met mij leggen.😉

(Dit gebeurt natuurlijk altijd op van die momenten dat je precies je huiskamer op de kop hebt staan, of je bezweet van het sporten, aan het bijkomen bent met een kopje koffie...😅)

🔴Arno zei: “Ik voel me moe, futloos en heb af en toe ‘down momenten’, vaak angstgedachten en ook ontzettend veel lichamelijke klachten. Kun je mij helpen”?

Ik had wel even tijd, en we zijn gelijk in gesprek gegaan. Het werd mij al snel duidelijk dat ik Arno wel kon helpen. Ik werk met verschillende methodes en technieken, waarmee we zowel de mentale als de fysieke klachten kunnen aanpakken.

🔴De lichamelijke klachten van Arno werden veroorzaakt door een overprikkelt alarmsysteem. Het is logisch, dat als de klachten veel in de borstregio zitten, dat dit ook angstige gevoelens geeft en iemand zich zorgen maakt.

Voor Arno was het meteen duidelijk dat hij de coaching wilde.

👉Hij zei later: “Na dat gesprek met jou had ik geen twijfels. Je zei: “ik ga jou helpen” en dat geloofde ik ook. Het was een fijne coaching waarin ik veel wijzer ben geworden hoe of wat, en wat te doen”.

3 maanden terug, heeft Arno zijn laatste (6de ) sessie gehad.
Hoe het nu met hem gaat?

👉Dit zegt hij zelf:
"Ik heb weinig tot geen lichamelijke klachten meer. Als ze er wel zijn, kan ik er beter mee omgaan en heb ik niet direct angst gedachten. Verder volg ik de adviezen die je me hebt gegeven, en nu heb ik minder stress en meer energie."

Arno en ik zijn allebei tevreden met het resultaat!

---

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Ik heb geleerd én ervaren, dat je heel veel invloed hebt op je klachten. Het uitgangspunt in mijn coaching sessies is de vraag;

👉 Krijg jij door stress lichamelijke klachten?
👉 Of geven lichamelijke klachten jouw stress?

Dit is een belangrijk punt wat vaak blijft liggen omdat we denken dat dit heel ingewikkeld is.🤔 Met kennis en begrip van hoe ons brein en lichaam (samen) werken, is het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk.

---

➡️Als jij overweegt om een afspraak met mij te maken, raad ik je aan om niet te lang te wachten. Tot een paar maanden geleden kon je bij mij meestal binnen 3 weken terecht voor een 1ste afspraak, nu werk ik met een wachtlijst.

❌Als je eenmaal de stap hebt genomen om je klachten aan te pakken, wil je het liefst zo snel mogelijk geholpen worden, dus dan is een wachtlijst helemaal niet fijn, dat snap ik helemaal!

❇️Daarom ben ik achter de schermen druk bezig met iets, om de wachttijd te overbruggen en je toch te kunnen helpen. Daarover hoor je binnenkort meer.

01/09/2025

😄Een leuke ontdekking!
We hebben een heerlijke vakantie in Duitsland met ons hele gezin gehad. Temperatuur overdag tussen de 13 en 33 graden, afwisseling genoeg …

‘Mensen kijken’ op een terrasje vind ik altijd heel leuk. We hebben ontdekt dat onze kleindochter Charlotte dezelfde hobby heeft. Zo klein als ze is (1,5 jaar) geniet ze ervan om voorbijgangers te ‘observeren’. Dit kan ze heel lang volhouden, zó leuk om te zien.

Tja, dat er dan af en toe een glas ijskoffie sneuvelt, dat hoort er dan gewoon bij. Dan zeggen we toch gewoon dat een hobby geld mag kosten! 😅

De eerste werkdag zit er nu weer op! Ook wel weer lekker om in het gewone ritme te zitten.

➡️Als jij overweegt om een afspraak met mij te maken, raad ik je aan om niet te lang te wachten. Tot een paar maanden geleden kon je bij mij meestal binnen 3-4 weken terecht voor een 1ste afspraak, nu werk ik met een wachtlijst.

❌Als je eenmaal de stap hebt genomen om je klachten aan te pakken, wil je het liefst zo snel mogelijk geholpen worden, dus dan is een wachtlijst helemaal niet fijn, dat snap ik helemaal!

❇️Daarom ben ik achter de schermen druk bezig met iets, om de wachttijd te overbruggen en je toch te kunnen helpen. Daarover hoor je binnenkort meer.

---

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, waaronder een vol hoofd, piekeren, slecht slapen, stress, trauma, fibromyalgie, ME en Long Covid, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Ik heb geleerd én ervaren, dat je heel veel invloed hebt op je klachten.
Het uitgangspunt in mijn coaching sessies is de vraag;
👉 Krijg jij door stress lichamelijke klachten?
👉 Of geven lichamelijke klachten jouw stress?

Dit is een belangrijk punt wat vaak blijft liggen omdat we denken dat dit heel ingewikkeld is.🤔 Met kennis en begrip van hoe ons brein en lichaam (samen) werken, is het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk.😊

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Als jij ook verlangt naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie, dan ben ik er voor je. Stuur me gerust een berichtje 06-20507120. Dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan. 😊

07/07/2025

🍹 🏝️ Ont-stressen én genieten: lees hier hoe je ook van de eerste vakantiedagen, écht vakantie⛺ maakt.

De eerste vakantiedagen zijn vaak niet de leukste…

Onrust, hoofdpijn, een kort lontje…

Je moet weer even een ritme vinden en als er meer mensen in het gezin zijn die ook moeten ont-stressen kan het nogal eens botsen…

🔆Het is verstandig om NU al met ont-stressen te beginnen.

Het is natuurlijk het mooiste als dat helemaal niet nodig is; dat je gewoon ontspannen de laatste klussen voor de vakantie af kunt werken en het privé ook allemaal lekker loopt, waardoor je helemaal in balans bent.

Dat is helaas vaak niet de praktijk.

De eerste stap om je stressniveau te verlagen is om je zenuwstelsel te kalmeren met behulp van zenuwstelselregulatieoefeningen. Dan ontstaat er weer rust in je systeem en als je deze oefeningen langere tijd doet, versterkt het ook jouw zenuwstelsel.

Ik heb vijf eenvoudige oefeningen samengesteld, waarmee al honderden cliënten hun stress en/of pijnklachten hebben verminderd. De oefeningen van in totaal 5 tot 10 minuten kan je gratis downloaden door te klikken op de link onder dit bericht. 👇

Ga vandaag nog aan de slag met het verlagen van je stress niveau, zodat je ook op de eerste vakantiedagen ontspannen kunt zijn.

🌻 Sterker nog, je gaat dan gewoon ontspannen de vakantie in!

---

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?

Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

16/06/2025

➡️Dit is waarom jij je juist slechter voelt als je eindelijk écht rust neemt.
‘Niet zeuren maar hoppa dóórgaan’
'Gang in alles’
De 2 lijfspreuken van Rita, 59 jaar.

Rita was altijd ‘lekker druk’ -zoals ze het zelf noemt- met haar gezin, de zaak en ze stond altijd klaar voor haar ouders die de laatste jaren wat meer zorg nodig hadden. Ze vond het oprecht fijn om er voor hun te zijn.

Rita heeft de laatste jaren veel last van haar nek en schouders gekregen. Ze heeft verschillende therapeuten bezocht en ondanks dat de behandeling vaak verlichting gaf, kwamen de klachten toch steeds weer terug en werden ze in de loop van de tijd juist erger.

Op advies van haar vriendin kwam ze bij mij.

Ik vroeg haar of ze ook weleens een moment rust nam.
Rita schoot in de lach: “hoe dan” zei ze. “daar heb ik eigenlijk helemaal geen tijd voor."

Ik zei: “Echt geen tijd? Nog geen 10 minuten op een dag???"
“Weet je Sandra” zei ze, “als ik ga zitten voel ik me gewoon niet lekker. De nekpijn wordt erger en ik voel me dan zó intens moe. Als ik gewoon doorga, heb ik er het minste last van.”

“Hoe slaap je de laatste tijd?” vroeg ik.

Ze keek me aan, er sprongen tranen in haar ogen.

“Soms zie ik er gewoon tegenop om naar bed te gaan; zodra ik ga liggen, krijg ik overal pijn. Dan maak ik me daar weer zorgen over en lig ik uren te piekeren,
mijn hoofd zit dan helemaal vol. Eigenlijk ben ik dan bang voor een tumor. Want ik ben ook vaak duizelig”.

➡️ "Luister naar het fluisteren van jouw lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen"

“Er is niks mis met jou” zei ik. “Het probleem is, dat jij jezelf voorbij loopt. Je bent jarenlang maar dóór gegaan en zolang je dat deed, voelde je ‘niks’. Het fluisteren van je lichaam (de geleidelijke opbouw van je nek en schouder klachten) hielp dus niet. Alles wat je aan negatieve emoties en gebeurtenissen wegstopt of wegduwt, komt zoals jij nu hebt ervaren, uiteindelijk keihard weer terug.

Nu je veel klachten hebt en je soms verplicht rust moet nemen, wil je lichaam op dat moment ontladen, eruit werken wat jij altijd onbewust hebt weggestopt.

Dat kan op verschillende manieren: de vermoeidheid, duizeligheid en slapeloosheid die jij net noemde, horen daar ook bij. Dit 'schreeuwen' van je lichaam is absoluut niet fijn, soms voelt het gewoon ‘eng’, dat weet ik. Het feit dat jouw lichaam dit doet, is een teken dat het wil herstellen.

Rita is hier mee aan de slag gegaan en heeft het schreeuwen van haar lijf heel serieus genomen.

Een paar maanden later zei ze:

“ik dacht oprecht dat ik een ernstige ziekte onder de leden had, maar ik zie nu in, dat ik eigenlijk blij mag zijn dat mijn lichaam deze klachten gaf. Het voelde alsof ik ging instorten maar het was juist een begin van herstel.“

Naast het nemen van haar rust/oplaadmomenten, heeft Rita ook geleerd hoe ze met lastige situaties en stress kan omgaan. Ze kan nu beter haar grenzen aangeven en ‘iets naars’ uit haar verleden hebben we ook aangepakt. Het gaat weer goed met haar.

10/06/2025

❇️"Stap voor Stap naar meer Rust: ‘Inge’ deelt haar positieve ervaring met de Online Training en de Beter Slapen Gids".

Inge: ”Bedankt voor al je mails en video's, dit helpt mij om er bij stil te blijven staan en eraan te blijven werken. Ik zal de vragen beantwoorden hieronder:

1. De grootste reden om me aan te melden was omdat ik bijna niet meer sliep snachts, dat is al een leven lang een probleem maar werd alleen steeds erger.

2. Toen ik over je training hoorde en las dacht ik van Yes dit is het.
De uitleg hoe het werkt met lichaam en geest heeft mij de ogen geopend.

3. Ik ben heel blij dat ik begonnen ben met de training. Module 1 heb ik nu klaar en heb ook de slaapgids doorgenomen. Dit was zo verhelderend!
Het was heel goed te doen zo online, werd stap voor stap meegenomen. Ik merkte wel dat ik het in kleine stapjes deed maar dat werkte voor mij prima.

4. Ik merk dat er meer rust in mijn hoofd gekomen is nu ik in gedachten mapjes heb gemaakt waarin ik de dingen kan plaatsen.
Wat een openbaring voor me dat dit zo werkt. Ook heb ik er al weer een mapje bijgemaakt ondertussen.

Het slapen gaat al zeker beter maar soms heb ik ineens een nacht of nachten dat het toch weer niet zo lukt. Heeft het dan toch ook met hormonen te maken zoals ik eerder dacht? ( ben nu 51 jaar)

Ben ook nog niet aan module 2 begonnen. Heb de bladen al wel geprint en zag dat je terug gaat in het verleden. Heel begrijpelijk... maar zie er eigenlijk tegenop om me daar doorheen te gaan worstelen al ben ik zeker van plan om dit te gaan doen.

Ben de laatste 2 weken eigenlijk een beetje te druk met veel andere dingen en wil het er niet zomaar even snel tussendoor doen. Maar ik ga zeker verder met de training want ben ervan overtuigd dat het me veel oplevert in positieve zin.

5. Ja ik zou de training zeker aan anderen aanbevelen. Heb ik ook al gedaan trouwens..
Vindt het fijn om op deze manier en op mijn eigen tempo de training te volgen.

❇️Wil jij meer weten over de Online Training 'Rust in je hoofd en lichaam' of over de Beter Slapen Gids? Klik dan op de link onder dit bericht. 👇
---

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie? Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

03/06/2025

🔴 Wist je dat je na 21 jaar nog last kunt hebben van onverwerkte emoties?

“Kan dit na 21 jaar nog zoveel impact hebben?”
Verbaasd kijkt Karin mij aan. Ze heeft het laatste jaar veel last van gezondheidsproblemen.

🔺“Allemaal stress” zegt ze zelf. “Alleen snap ik niet waarvan, ik heb op dit moment helemaal geen bijzondere dingen”.

🔺Ze slaapt moeilijk in, kan niet veel hebben, haar hoofd zit vol, ze piekert veel, heeft vaak een ‘raar gevoel’ in haar hoofd en voelt zich angstig.

Vorige week lag Karin ‘s nachts lang wakker, en voelde zich rusteloos. Ze moest de volgende dag iemand bezoeken in het ziekenhuis in Utrecht.

▶“Waarom zie ik hier nu zo ontzettend tegenop?” dacht ze. Ze voelde een hele druk op haar borst en haar keel voelde dichtgeknepen.

“Ik voel stress, maar ik snap niet waarvan”.

---

Ziekenhuis Utrecht, dat was voor Karin de trigger;
🔴21 jaar geleden was het 3 jarig dochtertje van Karin ernstig ziek. Ze heeft lang in het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht gelegen en er zijn daar toen hele heftige dingen gebeurd.

Het is gelukkig allemaal goed gekomen en na een intensief jaar is Karin weer ‘verder gegaan’ met haar leven.

---

Ik vroeg Karin:” Heb je dit allemaal wel verwerkt”?
Ze keek mij vreemd aan en zei: “dit is 21 jaar geleden gebeurd, kan dit dan nú nog zoveel impact hebben? En het gaat toch goed met Iris”?

Ik heb Karin uitgelegd hoe het brein werkt, hoe stress en angsten werken en dat als je emoties of gebeurtenissen niet verwerkt, ze opgeslagen worden in je lichaam. En dat kan klachten geven.

▶Het kwartje begon te vallen bij Karin;
“We hebben het er bijna nooit over” zei ze, “maar ik denk er zelf wel vaak aan. En als Iris ‘iets’ heeft, heb ik zelf vaak een benauwd gevoel”.

“Nu ik er zo over nadenk; als Iris er is, heb ik dat gevoel sowieso vaak even. Dan ben ik bang dat het niet goed met haar gaat.

Maar het gaat wél goed met haar, dus het is nergens voor nodig dat ik daar bang voor ben, ik zit me gewoon een beetje aan te stellen”.

Nou nee, zich aanstellen doet Karin absoluut niet.

👉 Heb je deze quote weleens gehoord?
“Luister naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen”.

Karins lichaam heeft met behulp van benauwdheid al vaak aangegeven dat er ‘iets zat’. Karin heeft dit niet herkend en begrepen.

Door de jaren heen heeft zich dit -samen met een aantal andere dingen-opgestapeld. Daardoor begon het emmertje over te lopen en kreeg Karin klachten.

▶Ze ervaarde het als stressklachten maar begreep niet waar de stress vandaan kwam.

Nu wel.

Karin weet waaraan ze mag werken om zich beter te kunnen voelen.

Ze heeft er geen zin in, het ís ook niet leuk. Maar ze voelt heel goed dat haar emmertje vol zit en haar lichaam dit gewoon niet meer trekt.

Eigenlijk is ze vandaag al begonnen.

▶“Heel eerlijk” zegt Karin “nu ik het allemaal begrijp lucht het me al een beetje op”.

22/05/2025

Vandaag een mooi berichtje van ‘Lia’ in mijn mailbox.
✅Lia heeft de gratis zenuwstelregulatie oefeningen aangevraagd en ze schrijft dat ze daar veel aan heeft.

✅Verder schrijft ze over de online training die ze volgt. Ze wilde met haar stress klachten en ook met haar (onverklaarbare) pijnklachten aan de slag.
In de training gaan we hier uitgebreid op in: Ze leert hoe ze zelf invloed op haar klachten heeft, waardoor ze verminderen en ze kunnen zelfs helemaal verdwijnen.

✅De tips uit de Beter Slapen Gids die ze ook aangeschaft heeft, vindt ze fijn.

Ik ben blij met dit berichtje dat ze me -ongevraagd- stuurde.

Ik weet dat de zenuwstelselregulatie oefeningen, de Beter Slapen Gids en de online training heel waardevol zijn en je er veel aan hebt. Daarover deel ik hier vaak in mijn berichten. Veel krachtiger en waardevoller is het dat Lia zelf -ongevraagd- haar ervaringen deelt.😊

Dankjewel Lia!

Wil jij ook met de gratis zenuwstelstelregulatie oefeningen aan de slag?
👇Klik op de link onder dit bericht en je kunt ze downloaden.

---

Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?
Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

19/05/2025

Is het je weleens opgevallen dat je partner of kinderen onrustig worden als jij gestrest bent? Of misschien word jij wel onrustig van hun stress. 😉
Net op het moment dat je (te)veel aan je hoofd hebt of veel stress van je werk,
beginnen je kinderen opeens ‘vervelend’ te doen, je partner maakt -in jouw ogen- een vervelende opmerking of vraagt b.v. of je iets wilt doen.
(het liefst NU!)
Dat komt dan hélemaal niet uit omdat je zelf al (te)veel op je bordje hebt liggen.
Je hebt op dat moment even geen behoefte aan ook nog eens de 'problemen' van anderen. Je kunt het er niet meer bij hebben.

▶️Je wilt eigenlijk maar één ding: Rust
We denken vaak dat we onze stress of negatieve emoties kunnen verbloemen voor onze omgeving, niets is minder waar. Je hoeft je niet te verbazen als je omgeving ook onrustig wordt, aan je gaat trekken of jouw helemaal 'leegzuigen' als je gestrest bent, want:
🔴Stress is besmettelijk
Het zenuwstelsel van jouw omgeving reageert op dat van jou. De stressreactie die in jouw lichaam plaatsvindt, is voor hen voelbaar. Daardoor kunnen ze geheel onbewust jouw onrust over nemen. Zo versterken jullie de stress bij elkaar en voor je het weet zit je in een negatieve spiraal. En daar is niemand bij gebaat.
Stress hoort bij het leven en met een beetje stress is ook niets mis, dat kunnen we over het algemeen prima aan. Het is de manier waarop je met stress omgaat, die het verschil maakt.

Veel mensen hebben geleerd dat ze geen fouten mogen maken en ook geen emoties mogen laten zien. Ook al ontken jij je eigen stress, of als je het wilt verbergen voor anderen, geven de stressreacties die in jouw lichaam plaatsvinden, signalen af naar jouw omgeving.

🟢Het goede nieuws: rust is ook besmettelijk.

Wil jij mij rust besmet worden? Klik dan op de link onder dit bericht om verder te lezen.
---
😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.
Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?
Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

12/05/2025

Van zo'n bericht in mijn mailbox word ik blij! 😊
🔴Het gaat hier om een '15 jarige' die achteraf gezien al vanaf het 7de jaar klachten heeft. Dat was de 15 jarige zich niet bewust en de ouders ook niet.

✳als je dan níet weet hoe het brein en je alarmsysteem werken
✳je een empathisch persoon bent
✳door de jaren heen ook heftige dingen meemaakt
✳én omdat je zo'n prettig en sociaal persoon bent met de zorgen en problemen van anderen wordt 'belast'

Dan kan je op een gegeven moment helemaal vastlopen. Je zit in een cirkel waarvan je denkt dat je er niet meer uit kunt komen. Alles is voor je gevoel zwart, hopeloos en nutteloos...

Hoe fijn is het als het cirkeltje dan toch weer de andere kant opdraait en je weer mag genieten.

Dankjewel '15 jarige' voor je vertrouwen en dat ik een stukje met je mee mocht lopen op jouw levenspad. 😘

---
😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

👉Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?
Dan ben ik er voor je. Stuur me gerust een appje, 06-20507120.
Dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

25/04/2025

Vandaag om 10.00 uur te beluisteren bij de Reformatorische Omroep en daarna ook beschikbaar op video, op de website van de RO.

22/04/2025

Vorige week ben ik geïnterviewd door Carolien Luitjes voor het programma ‘Vrouw in beeld’ van de Reformatorische Omroep.
Superleuk én superspannend.

Onderweg er naartoe dacht ik bij nog bij mezelf:
“Waarom heb ik eigenlijk ja gezegd op de uitnodiging”. 🙈

Het gesprek is me heel erg meegevallen, het was eigenlijk heel gezellig om met Carolien in gesprek te gaan.

Toen ik weer thuis was en het gesprek overdacht, kwamen er natuurlijk allemaal kritische stemmetjes in mij op.

Ze vertelden vól overtuiging:
🔴 wat ik niet goed had gezegd
🔴 wat ik anders had moeten zeggen
🔴en vooral, wat ik NIET had moeten zeggen

Herkenbaar?

Gelukkig heb ik een UITknop voor piekergedachten om mijn hoofd tot rust te brengen. Het is natuurlijk wel zo, dat je bepaalde ervaringen eerst even moet overdenken, zodat het ook echt kan landen.

Het gesprek was voor mij een stap ver buiten mijn comfortzone.
Ook een volle hoofden coach ervaart dan stress!😅

Wat mij na die tijd hielp om weer snel rust in mijn systeem te krijgen, zijn zenuwstelselregulatie oefeningen.

Ik ben heel enthousiast over deze oefeningen. Ze brengen je zenuwstelsel tot rust, zorgen ervoor dat de balans weer terugkomt en versterken (op de lange termijn) je zenuwstelsel.

✅Ik heb 5 van deze oefeningen op mijn website gezet, die je gratis kan downloaden, zodat jij ook kan zorgen voor rust en ontspanning in jouw lichaam.

De link om ze te downloaden staat in de 1ste reactie onder dit bericht...

😊 Hoi, ik ben Sandra van Ginkel, de volle hoofden coach voor volwassenen en kinderen. Na meer dan 40 jaar ervaring met mentale en fysieke klachten, ben ik ervaringsdeskundige en gediplomeerd coach.

Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten die met dezelfde unieke samenstelling van methodes en technieken werken, waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.

Verlang jij ook naar rust in je hoofd én een ontspannen lichaam vol energie?
Dan ben ik er voor je. Stuur me een appje, 06-20507120, dan pakken we samen jouw probleem bij de kern aan.

Sandra van Ginkel Coaching

18/09/2025

08/09/2025

01/09/2025

07/07/2025

16/06/2025

10/06/2025

03/06/2025

22/05/2025

19/05/2025

12/05/2025

25/04/2025

22/04/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type