Sportschool Lith

Sportschool Lith Sportschool Lith is een plek waar jong en oud op zijn of haar manier kan sporten.

Bij ons vind je namelijk diverse groepslessen, persoonlijke fitness schemaโ€™s, enthousiaste begeleiding, iventri en kinderlessen.

๐“๐ข๐ฉ๐ฌ ๐จ๐ฆ ๐Ÿ๐ข๐ญ ๐ญ๐ž ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐ฏ๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ๐Ÿ’ช๐Ÿผ1๏ธโƒฃ Blijf dagelijks bewegen ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ€โžก๏ธMaak beweging onderdeel van je dagelijkse r...
20/07/2026

๐“๐ข๐ฉ๐ฌ ๐จ๐ฆ ๐Ÿ๐ข๐ญ ๐ญ๐ž ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐ฏ๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

1๏ธโƒฃ Blijf dagelijks bewegen ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ€โžก๏ธ
Maak beweging onderdeel van je dagelijkse routine, ook tijdens je vakantie. Je hoeft niet elke dag in de sportschool te staan om actief te blijven. Ga wandelen, zwemmen, fietsen of kies voor de trap in plaats van de lift. Kleine momenten van beweging tellen ook mee.

2๏ธโƒฃ Geniet van lekkernijen, maar kies bewust ๐Ÿฆ
Geniet van lokale lekkernijen tijdens je vakantie of neem dat heerlijke ijsje op een warme dag. Sta alleen even stil bij de vraag: geniet ik hier echt van? Door bewust te kiezen, voorkom je dat je de hele dag gedachteloos blijft snacken en kun je extra genieten van de momenten die er echt toe doen.

3๏ธโƒฃ Zorg voor een goede basis ๐Ÿฅ—
Start je dag met een voedzaam ontbijt en probeer bij de meeste (grote) maaltijden te kiezen voor een combinatie van groenten, eiwitten en vezelrijke producten. Zo geef je je lichaam de juiste voedingsstoffen, heb je meer energie en blijf je langer verzadigd.

4๏ธโƒฃ Denk niet in โ€˜alles of nietsโ€™ โš–๏ธ
Een gezellige barbecue, een etentje of een avondje uit betekent niet dat je hele dag โ€˜misluktโ€™ is. Gezondheid draait om balans. Geniet van deze momenten en pak daarna gewoon weer je normale eetpatroon op.

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐๐จ๐ฐ๐ž๐ซ๐ฉ๐ฎ๐ฆ๐ฉ โฃโฃPowerpump is een groepsles van 60 minuten waarbij je met barbells (lange halters) en gewichte...
17/07/2026

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐๐จ๐ฐ๐ž๐ซ๐ฉ๐ฎ๐ฆ๐ฉ โฃ
โฃ
Powerpump is een groepsles van 60 minuten waarbij je met barbells (lange halters) en gewichten een full body workout uitvoert, alle spiergroepen komen dus aan bod. Je voert oefeningen uit met veel herhalingen. De les is gericht op het versterken van de spieren, het vergroten van de algehele kracht en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. โฃ
โฃ
Ben jij een beginnende of gevorderde sporter? Dat maakt voor een Powerpump les niks uit. Je kan namelijk je eigen gewichten bepalen.โฃ
โฃ
Door de enthousiaste instructeurs en de opzwepende muziek is er een energieke sfeer gedurende de les. Ben jij benieuwd naar de dagen en tijden, neem dan een kijkje op onze site. Je bent altijd welkom voor een gratis proeflesโœ…โฃ
โฃ
Ps. Wist je dat wij onze Powerpump lessen zelf maken? Ook introduceren wij elke 3 maanden een nieuwe les. Hierdoor wordt je lichaam opnieuw uitgedaagd en blijft de motivatie hoog. โฃ
โฃ
Dus waar wacht je nog op?๐Ÿคฉ

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐คSucces komt niet door af en toe hard te trainen, maar door consistent je doelen na te streven. Kleine g...
14/07/2026

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค

Succes komt niet door af en toe hard te trainen, maar door consistent je doelen na te streven. Kleine gewoontes die je steeds herhaalt zorgen uiteindelijk voor grote resultaten. Discipline en volhouden zijn belangrijker dan korte momenten van motivatie.

๐“๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ž๐ž๐ซโ˜€๏ธ 1๏ธโƒฃ Drink voldoende water ๐Ÿ’งDoor te zweten verlies je sneller vocht. Zorg dat je voor, ...
13/07/2026

๐“๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ž๐ž๐ซโ˜€๏ธ

1๏ธโƒฃ Drink voldoende water ๐Ÿ’ง
Door te zweten verlies je sneller vocht. Zorg dat je voor, tijdens en na je training voldoende drinkt.

2๏ธโƒฃ Pas je training aan indien nodig ๐Ÿ‹๏ธ
Train je normaal zwaar of intensief? Overweeg om het wat rustiger aan te doen of je herhalingen/gewichten aan te passen. Luister goed naar je lichaam.

3๏ธโƒฃ Kies het juiste tijdstip ๐Ÿ•—
Vermijd de heetste uren van de dag (meestal tussen 12:00 en 16:00). Train liever in de vroege ochtend of latere avond, wanneer het wat koeler is.

4๏ธโƒฃ Pas je kleding aan ๐Ÿ‘•
Draag luchtige, ademende sportkleding van vochtregulerende stoffen. Vermijd katoen, dat houdt zweet vast en voelt snel klam aan. Kies liever voor lichtgekleurde kleding die de zon reflecteert.

5๏ธโƒฃ Neem extra rust tussen sets โธ๏ธ
Je lichaam werkt harder om af te koelen bij warm weer. Door iets langere pauzes te nemen tussen je sets geef je je hartslag de kans om te herstellen en voorkom je oververhitting of duizeligheid. Minder haast = meer resultaat op de lange termijn.

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐€๐ž๐ซ๐จ๐›๐ข๐œ/๐๐๐ ๐Ÿ”๐ŸŽ+โฃโฃEen aerobic les voor 60-plussers is een aangepaste dynamische vorm van lichaamsbeweging....
08/07/2026

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐€๐ž๐ซ๐จ๐›๐ข๐œ/๐๐๐ ๐Ÿ”๐ŸŽ+โฃ
โฃ
Een aerobic les voor 60-plussers is een aangepaste dynamische vorm van lichaamsbeweging. Het doel is om de algehele fitheid te verbeteren, de mobiliteit te vergroten en een gezonde levensstijl te bevorderen.โฃ
โฃ
Tijdens een aerobic les voer je verschillende ritmische en choreografische bewegingen uit op muziek. Dit zijn bewegingen met een lage impact, waarbij ten minste รฉรฉn voet te allen tijde in contact blijft met de grond. Dit vermindert de druk op de gewrichten en minimaliseert het risico op blessures. โฃ
โฃ
Het belangrijkste doel van een aerobic les voor 60-plussers is om het cardiovasculaire systeem te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren en de ademhaling te versterken. Tegelijkertijd helpt het bij het behouden van spierkracht, flexibiliteit en balans. Naast de fysieke voordelen biedt een aerobic les ook sociale interactie en plezier. Het is een geweldige gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten.โฃ
โฃ
Dus, ben jij op zoek naar een leuke en aangepaste vorm van lichaamsbeweging, dan kan onze aerobic/BBB les voor jou een geweldige keuze zijn. โฃ
โฃ
De aerobic/BBB les bestaat altijd uit 30 minuten aerobics en 30 minuten spierversterkende oefeningen. De les vind elke vrijdag middag plaats van 13:00 tot 14:00.

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐คDeze quote herinnert je eraan dat elk stapje vooruit telt. In fitness draait succes niet om perfectie, ...
06/07/2026

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค

Deze quote herinnert je eraan dat elk stapje vooruit telt. In fitness draait succes niet om perfectie, maar om consistent blijven. Juist kleine verbeteringen leiden na verloop van tijd tot grote resultaten.

๐‹๐ž๐ญ ๐จ๐ฉโ€ผ๏ธOp 18 juli gaat ons zomerrooster in en zijn wij beperkt geopend. Vanaf maandag 17 augustus gelden weer onze regu...
04/07/2026

๐‹๐ž๐ญ ๐จ๐ฉโ€ผ๏ธ

Op 18 juli gaat ons zomerrooster in en zijn wij beperkt geopend. Vanaf maandag 17 augustus gelden weer onze reguliere openingstijden.

Wij wensen iedereen een fijne vakantie toeโ˜€๏ธ

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐’๐ญ๐ž๐ฉ๐ฌโฃโฃEen step les is een dynamische en energieke workout waarbij gebruik wordt gemaakt van een stepbank...
02/07/2026

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ฉ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง - ๐’๐ญ๐ž๐ฉ๐ฌโฃ
โฃ
Een step les is een dynamische en energieke workout waarbij gebruik wordt gemaakt van een stepbank. Deze workout combineert cardiovasculaire oefeningen en coรถrdinatiebewegingen om je conditie te verbeteren en calorieรซn te verbranden. Bovendien versterk je ook je been- en bilspieren en je core.
โฃ
Je gaat aan de slag met verschillende choreografieรซn en routines doormiddel van stap bewegingen. Binnen een step les zijn er verschillende niveaus waardoor het toegankelijk is voor zowel beginners als meer gevorderde sporters. Door de opzwepende muziek, de enthousiaste instructeurs en het groepsgevoel staat plezier centraal tijdens de les.
โฃ
De step lessen binnen sportschool Lith duren 30 minuten en worden gegeven in combinatie met 30 minuten BBB (buik, billen, benen) of xcore. โฃ
โฃ
Of je nu op zoek bent naar een leuke en uitdagende workout, je conditie wilt verbeteren of gewoon calorieรซn wilt verbranden, een step les kan een geweldige optie zijn. Dus waar wacht je nog op๐Ÿคฉ? Je bent altijd welkom voor een gratis proefles

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐คDeze quote laat zien dat alles begint met je mindset. Als jij gelooft dat je je doelen kunt bereiken en...
01/07/2026

๐๐ฎ๐จ๐ญ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค

Deze quote laat zien dat alles begint met je mindset. Als jij gelooft dat je je doelen kunt bereiken en blijft doorgaan, ook op de moeilijke dagen, zal je lichaam uiteindelijk de resultaten laten zien.

๐—ช๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ?Vanaf juli (dinsdag 7 juli) starten wij met onze nieuw xcore les, xcore 86 van House of Workouts!Xcore is ee...
30/06/2026

๐—ช๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ?

Vanaf juli (dinsdag 7 juli) starten wij met onze nieuw xcore les, xcore 86 van House of Workouts!

Xcore is een 45-minuten workout die je core, conditie, coรถrdinatie en balans traint. Met de XCO-trainer, een aluminium buis gevuld met grit, versterk je spieren, bescherm je gewrichten en verminder je blessuregevoeligheid.

De eenvoudige bewegingen maken xcore geschikt voor iedereen, ongeacht niveau of ervaring.

Benieuwd? Volg nu een (gratis) proefles en ontdek of het iets voor jou is!

Adres

Het Wargaren 44
Lith
5397GN

Openingstijden

Maandag 07:00 - 14:00
16:00 - 21:30
Dinsdag 07:00 - 14:00
16:00 - 21:30
Woensdag 07:00 - 14:00
16:00 - 21:30
Donderdag 07:00 - 14:00
16:00 - 21:30
Vrijdag 07:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 13:00

Telefoon

+31412480388

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportschool Lith nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Sportschool Lith:

Snelkoppelingen

Delen

Type