IK-Sport, Lisse

24/12/2025

✨✨Fijne Feestdagen🎄🎅🏻
🔗💪www.ik-sport.nu

05/10/2025

💪💪Wie komt er morgen bootcampen??
🔗🔗www.ik-sport.nu

#19:15

16/06/2025

De zomer staat voor de deur! De dagen worden langer, het zonnetje laat zich steeds vaker zien en de vakantieplannen komen in zicht. Dit is hét moment om aan je conditie te werken, wat kilo's kwijt te raken en je fit en energiek te voelen. Bij Ik-Sport.nu in Lisse helpen we je daar graag bi...

10/06/2025

🌞 Zomer in zicht! Tijd om in beweging te komen!
Wil jij fitter de zomer in, wat kilo’s kwijt en je weer energiek voelen? Bij ik-sport.nu krijg je persoonlijke training én een 10-weeks voedingsschema om echt resultaat te boeken.
💪 Bouw aan je conditie
🥗 Leer gezond eten in 10 weken
🌿 Altijd buiten – De mooiste sportschool is buiten
Start vandaag. De zomer wacht op jou!

Liever een groepsles? Dan ben je welkom bij of

👉 www.ik-sport.nu

07/06/2025

🌿💪 XCO Outdoor: Kracht & Energie in de Buitenlucht! 💪🌿
Bij ik-sport.nu sporten we niet tussen vier muren, maar midden in de natuur.
Met de XCO-trainer werk je aan je kracht, conditie én core, terwijl je geniet van frisse lucht en een energieke groep.

🔥 Boost je lichaam
🌳 Ontspan je hoofd
👊 Train effectief voor 60 minuten

Doe je mee? Ervaar het verschil van XCO Outdoor zelf!
📍 Lisse & omgeving
📅 Check het rooster via [ik-sport.nu](https://ik-sport.nu)



—

Laat me weten als je er een specifieke actie, dag of doelgroep in wilt verwerken!

29/03/2025

De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien, en de natuur komt weer tot leven. De lente is dé perfecte tijd om je sportieve routine op te pakken of juist een nieuwe uitdaging aan te gaan. Buiten sporten geeft niet alleen energie, maar heeft ook talloze gezondheidsvoordelen.... Regelmatig be...

25/02/2025

🌿🏃‍♀️Buiten sporten = energieboost! 💪✨

Vanavond knallen we met een sportieve XCO-Outdoor les (19:00), en morgen trotseren we de paden met een uitdagende Powerwalk (09:00)! Altijd lekker in de frisse buitenlucht. 🍃☀️ Het is niet koud meer, maar soms een beetje nat… Ach, daar smelten we niet van! Sterker nog, je krijgt er juist positieve energie en een topgevoel van! 🔥

Doe je mee? 👉 www.ik-sport.nu
🎉 Gratis proefles? Pak je kans hier: https://ik-sport-nu.trainin.app/checkout/PG2QJ (ook in bio!)

-sportnu

22/02/2025

🏃‍♀️🏃‍♀️ Powerwalking: de ideale winterse buitensport In de winter brengen we vaak meer tijd binnenshuis door. Korte dagen, kou en regen nodigen niet direct uit om naar buiten te gaan. Toch is het juist in deze periode extra belangrijk om actief te blijven en voldoende daglicht te krijgen. Powerwalking biedt de perfecte oplossing: een energieke manier van bewegen in de buitenlucht, geschikt voor iedereen die lekker door wil lopen en fitter wil worden....

Lees meer: https://www.blikoplisse.nl/item/22450-powerwalking-de-ideale-winterse-buitensport

In de winter brengen we vaak meer tijd binnenshuis door. Korte dagen, kou en regen nodigen niet direct uit om naar buiten te gaan. Toch is het juist in deze periode extra belangrijk om actief te blijven en voldoende daglicht te krijgen. Powerwalking biedt de perfecte oplossing: een energieke manier....

31/01/2025

🏃‍♀️🏃‍♀️Wat is XCO-Outdoor?
Bij XCO-Outdoor werk je met de unieke XCO-trainer: een aluminium buis gevuld met een bewegend grit. Terwijl je beweegt, verplaatst het gewicht in de buis, wat een extra belasting op je spieren én je core geeft. Dit helpt je niet alleen om je kracht en conditie te verbeteren, maar versterkt ook je diepe buik- en rugspieren.

Voor wie is het geschikt?
XCO-Outdoor is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, omdat jij bepaalt hoeveel kracht je gebruikt voor de Xco-buisjes. Zo kan je zelf je level bepalen. Je geniet van de voordelen van sporten in groepsverband, terwijl je ook individueel wordt uitgedaagd.

Waarom kiezen voor XCO-Outdoor?
- Frisse lucht: Buiten sporten geeft een boost aan je energie en mentale gezondheid.
- Functioneel trainen: Door het gebruik van de XCO-trainer verbeter je je balans, kracht en uithoudingsvermogen.
- Sociale sfeer: Samen sporten motiveert en maakt het nog leuker.
- Heerlijke locatie: Bijna altijd sporten we rondom ons prachtige Keukenhofbos.

Doe mee!
Wil jij ook ervaren hoe leuk en effectief XCO-Outdoor is? Meld je dan aan voor een gratis proefles met de link in m’n story of bio.

Wanneer: dinsdag om 19:00 en zaterdag om 10 uur
Startlocatie: Joseph school Lisse
Duur: 1 uur
Prijs: proefles gratis, 10 rittenkaart €89,50 (1 jaar geldig)

01/10/2024

🚴‍♀️🚴‍♂️Aan alles komt een einde. Gisteravond m’n allerlaatste spinning les gegeven via ik-sport.nu. De locatie van Outdoor-Spinning vervalt helaas en een geschikte buitenlocatie voor Spinning (inclusief de stalling van 20 fietsen) is jammergenoeg niet te vinden.
10 jaar lang heb ik spinning gegeven met veel enthousiasme. Enorm trouwe deelnemers en vaak lekker buiten.
Met pijn in m’n hart neem ik afscheid maar wie weet wat de toekomst ons brengt. Dank aan alle spinners! En aan Erwin die mijn lessen verving als ik er niet was. 🎶🚴‍♀️❤️