Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Dinsdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Woensdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Donderdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Vrijdag 08:30 - 12:30 Zaterdag 08:30 - 12:30 Zondag 09:30 - 12:00

Fit4lady Limmen

Startpagina
Nederland
Limmen
Fit4lady Limmen

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Fit4lady Limmen is de beste en meest effectieve sportclub voor en door vrouwen en biedt je 30 minute

13/11/2026

Wist je dat je spieren tijdens het sporten glucose (bloedsuiker) als brandstof gebruiken? En dat je lichaam na een training nog urenlang gevoeliger kan zijn voor insuline?

Dat betekent dat je lichaamscellen beter op insuline reageren en glucose gemakkelijker uit je bloed kunnen opnemen. Dit effect kan zelfs tot 24 à 48 uur na het sporten aanhouden.

Voor vrouwen met diabetes is dat bijzonder interessant. Want regelmatig bewegen kan een belangrijke bijdrage leveren aan het reguleren van de bloedsuiker.

Maar wist je ook dat krachttraining en cardiotraining verschillende effecten kunnen hebben op je bloedglucose?

Bij Fit4lady hebben we daar oog voor. Letterlijk!

We dragen het officiële keurmerk '𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝗺𝗲𝘁 𝗢𝗼𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀’ van Nederland. Onze sportcoaches zijn geschoold in diabetes type 1 en 2 en houden hun kennis op peil met bijscholing.

Op 14 november is het 𝑊𝑒𝑟𝑒𝑙𝑑 𝐷𝑖𝑎𝑏𝑒𝑡𝑒𝑠 𝐷𝑎𝑔. Een mooi moment om aandacht te besteden aan wat bewegen voor je gezondheid kan betekenen.

Want sporten is gezond. Maar sporten met deskundige begeleiding geeft vertrouwen. 💜

Lees in ons nieuwe blog wat er tijdens én na het sporten met je bloedsuiker gebeurt.

👉 https://fit4lady.nl/blogs/je-training-stopt-na-30-minuten-het-effect-op-je-bloedsuiker-niet-

04/11/2026

💜 Beginnen met sporten is één ding. Maar hoe houd je het vol?

Je begint enthousiast. Nieuwe sportschoenen, goede voornemens, zin om aan jezelf te werken. 💪

Maar dan wordt het druk op je werk, gooit je agenda roet in het eten of heb je gewoon even geen zin. En precies daarom is een goede sportcoach zo waardevol!

Bij Fit4lady sta je er niet alleen voor. Onze sportcoaches kennen je, helpen je met de juiste oefeningen en dagen je uit wanneer je daar klaar voor bent. Ook op die dagen waarop je motivatie even ver te zoeken is. 😉

Want sporten wordt pas écht een fijne gewoonte als het bij je past, je vooruitgang merkt én je er plezier in hebt.

✅ 30 minuten voor jezelf
✅ Persoonlijke coaching met coachingsgesprekken
✅ Trainen op jouw niveau
✅ Een gezellige club waar je graag terugkomt

Een beetje hulp maakt volhouden een stuk makkelijker.

💜 Ontdek het zelf tijdens een gratis proefles! 👉 https://fit4lady.nl/acties/gratis-proefles?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=coaching_2026&utm_content=sporten_volhouden

28/10/2026

🍂 Voel je je een beetje mwèh…?

De dagen worden korter, het wordt vroeger donker en je bank lijkt ineens héél aantrekkelijk. Komt het je bekend voor? 😉

Juist in het najaar kan een beetje beweging wonderen doen voor je humeur. Sporten geeft je energie, helpt stress verminderen en stimuleert de aanmaak van stofjes waar je blij van wordt.

En bij Fit4lady krijg je er nog iets bij: gezelligheid, fijne muziek en vrouwen die je met een glimlach weer naar huis laten gaan. 💜

🍁 Van najaarsdip naar najaarsfit!

In ons blog lees je waarom sporten juist nú zo goed voor je is. 👇

👉 https://fit4lady.nl/blogs/waarom-sporten-helpt-tegen-een-najaarsdip

21/10/2026

💕 Van roze wolk naar back-in-shape!

Een kleintje, gebroken nachten, eindeloze to-dolijstjes… en ergens daartussen wil je ook weer tijd maken voor jezelf. Herkenbaar?

Met Mama in Shape helpt Fit4lady je in 8 weken om stap voor stap je kracht, conditie en energie terug te vinden. 💪

✨ 30 minuten trainen wanneer het jou uitkomt
✨ Persoonlijke coaching, afgestemd op jouw herstel
✨ Meer kracht, energie én een heerlijk momentje voor jezelf

En dat allemaal voor €98 voor 8 weken. Daarna zit je nergens aan vast!

Benieuwd hoe je sporten inpast in je drukke leven als moeder? Lees ook onze blog ‘Sporten als drukke moeder: welke keuze past bij jou?’: https://fit4lady.nl/blogs/sporten-als-drukke-moeder-welke-sport

💕 Ontdek Mama in Shape: https://fit4lady.nl/mama-in-shape

14/10/2026

Vrouwengezondheid verdient meer aandacht. 💜

Afgelopen maandag presenteerde Voices for Women een nieuw onderzoek naar de ervaringen van vrouwen met onverklaarde gezondheidsklachten.

Eén cijfer bleef bij ons hangen:

drie op de vier vrouwen in het onderzoek geven aan zich niet gehoord te voelen door hun huisarts of specialist.

Dat laat zien waarom meer kennis over het vrouwenlichaam zo belangrijk is. Niet om vrouwen bezorgder te maken over hun gezondheid, maar juist om klachten beter te herkennen, verbanden eerder te zien en vrouwen passende zorg te kunnen bieden.

Dat is precies waarom Fit4lady zich dit najaar heeft verbonden aan Voices for Women.

Bij Fit4lady geloven we in bewegen, sterker worden en goed voor jezelf zorgen. Maar óók in je lichaam leren kennen, veranderingen serieus nemen en weten dat je gehoord mag worden als iets niet goed voelt.

Onze najaarsactie loopt nog deze week. Met iedere deelnemer doneren we €5 aan Voices for Women.

Voor jezelf. Voor je gezondheid. Voor vrouwen.

https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse?utm_source=content_oktober&utm_Facebookt=social&utm_campaign=najaarsactie

07/10/2026

De schappen staan vol en online lijkt voor bijna ieder kwaaltje wel een supplement te bestaan. Toch is meer niet automatisch beter.

Wat jouw lichaam nodig heeft, hangt onder andere samen met je voeding, leeftijd, gezondheid en levensfase. En wat voor de ene vrouw een verstandig advies is, hoeft dat voor de andere helemaal niet te zijn.

In ons nieuwe blog kijken we daarom naar de basis:

Wat haal je uit gezonde, gevarieerde voeding?
Wanneer kan aanvullen wél zinvol zijn?
Waarom is zomaar verschillende supplementen combineren niet altijd verstandig?
En waarom blijft het vooral belangrijk om gericht te kiezen?

Ook verwijzen we naar het verdiepende artikel van onze samenwerkingspartner , waarin neurobioloog drs. Amos Attali verder ingaat op vitamines en vrouwengezondheid.

Goed voor jezelf zorgen begint tenslotte niet bij een potje, maar bij weten wat jouw lichaam nodig heeft. 💜

👉 Lees het blog: https://fit4lady.nl/blogs/vitamines-en-supplementen-heb-je-ze-echt-nodig-

30/09/2026

Eén training kan heerlijk voelen. Maar juist wat je week na week doet, maakt dat bewegen onderdeel wordt van je leven.

Een half uur waarin je werkt aan je conditie.
Kracht trainen.
Sterkere core.
Weer door.

Omdat regelmaat helpt om sporten steeds gewoner te maken.

En dat is misschien wel het fijnste moment: wanneer je niet iedere keer opnieuw hoeft te bedenken óf je gaat sporten. Het hoort gewoon bij je week.

Bij Fit4lady heb je in 30 minuten een complete workout gedaan, met persoonlijke begeleiding en op jouw niveau.

Wil je dat ritme zelf ontdekken?

Tot en met 14 oktober kun je nog starten met onze actie: 6 weken sporten en 4 weken betalen.

👉 Kijk op https://fit4lady.nl/4-6weekse?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=video_najaarsactie

23/09/2026

Soms veranderen de spelregels gewoon even.

Je doet eigenlijk niets anders dan een paar jaar geleden. En toch reageert je lichaam anders. Je slaapt minder goed, hebt minder energie of merkt dat drukte harder binnenkomt.

Hormonen kúnnen daarin een rol spelen.

Je hebt niet alles wat er in je lichaam gebeurt in de hand. Maar gelukkig zijn er wel dingen waar je zelf invloed op hebt. Bewegen is daar één van.

Sporten lost hormonale veranderingen niet op. Maar regelmatig bewegen kan wél positief bijdragen aan je fysieke en mentale gezondheid, je slaap en hoe je je voelt.

Niet harder dus. Wel goed blijven luisteren naar je lijf. 💜

In onze nieuwe blog lees je waarom bewegen juist in veranderende levensfasen zo waardevol kan zijn én verwijzen we naar het verdiepende artikel van Voices for Women over hormonen, stress en emoties.

👉 Lees de blog: https://fit4lady.nl/blogs/hormonen-en-stress-je-hebt-niet-alles-in-de-hand-maar-je-kunt-er-wel-iets-aan-doen

16/09/2026

Soms begint verandering niet met iets groots, maar gewoon met één stap.

Die eerste training weer oppakken.
Een half uurtje voor jezelf vrijmaken.
Net even wat vaker naar de club komen.
Of bijdragen aan iets wat voor vrouwen verschil kan maken.

Daarom staat september bij Fit4lady in het teken van in beweging komen voor jezelf én voor for Women met de Steptember Challenge.

Voices for Women zet zich in voor meer aandacht voor vrouwengezondheid en passende zorg voor iedere vrouw. Een onderwerp dat ons als vrouwenclub natuurlijk extra raakt.

Doe je mee met onze Steptember Challenge? Met een bijdrage vanaf €2,50 help je onze donatiethermometer verder omhoog. En ondertussen werk jij stap voor stap aan je eigen kracht, energie en ritme. Deelnemers aan onze najaarsactie doen automatisch mee aan de Steptember Challenge. Fit4lady doneert 5 euro voor hen.

💜 𝓔𝓵𝓴𝓮 𝓼𝓽𝓪𝓹 𝓽𝓮𝓵𝓽. 𝓞𝓸𝓴 𝓭𝓲𝓮 𝓿𝓪𝓷 𝓳𝓸𝓾.

Vraag je sportcoach hoe je mee kunt doen of meld je aan voor de najaarsactie:

https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=najaarsactie_elke_stap_telt

Adres

De Drie Linden 3
Limmen
1906EM

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Dinsdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Woensdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Donderdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Vrijdag	08:30 - 12:30
Zaterdag	08:30 - 12:30
Zondag	09:30 - 12:00

Telefoon

+31854875410

Website

http://fit4lady.nl/acties/gratis-proefles/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit4lady Limmen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.