Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 13:30 16:00 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 13:30 16:00 - 22:00 Woensdag 08:30 - 13:30 16:00 - 22:00 Donderdag 08:30 - 13:30 16:00 - 22:00 Vrijdag 08:30 - 13:30 16:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 13:30 Zondag 09:00 - 13:30

K&C training

KC-Gym
Fitness - Kickboksen - Powerliften - PT - Smallgrouptraining - Voedingsadvies - Massage Gezondheid = een fit/sterk lijf en gezonde mindset.
(1)

Elkaar opbouwen, zodat fit en sterk zijn iets is wat bij je hoort. Gezondheid en sport/voeding/leefstijl gaan hand in hand. Wij reiken jou met alle aandacht die hand...

26/06/2026

Zomer bij KC 💚☀️💚
Voor vragen weten jullie ons te vinden!

04/05/2026

Even voorstellen 👋

Mijn naam is Tim Domhof (17) en ik kom uit Lichtenvoorde. Mijn passie voor sport begon al op jonge leeftijd toen ik op 8-jarige leeftijd startte met kickboksen onder begeleiding van Theo. Enkele jaren later maakte ik de overstap naar de powerliftgroep, waar mijn interesse in krachttraining verder groeide.

Momenteel zit ik in het derde jaar van de opleiding Sport & Bewegen, waar ik mij specialiseer tot personal trainer en sportmasseur. In de toekomst wil ik mij verder ontwikkelen met de opleiding fysiotherapie.

Je vindt mij zelf ook regelmatig in de gym, met een focus op hybride training -> een combinatie van kracht en conditie.

Afgelopen zondag ben ik gestart als trainer bij K&C. Je kunt bij mij terecht voor de Hyrox-lessen op zondagochtend én de bokstrainingen.

Extra bijzonder om nu te werken op de plek waar mijn passie voor sport is begonnen. Ik kijk ernaar uit om samen te trainen en jullie te helpen het beste uit jezelf te halen! 💪
📷
💚

10/04/2026

✨ Sporten met plezier en uitdaging ✨

Hoi! Ik ben Hanne, 25 jaar, en zit in mijn laatste jaar van de opleiding Sportkunde 🎓

Voor mij draait sporten om méér dan alleen resultaat. Ik geloof dat bewegen pas écht leuk wordt als je iets doet dat bij je past. Op dat moment voelt het niet meer als een verplichting, maar als iets waar je energie van krijgt ⚡

💡 Plezier eerst, resultaat volgt vanzelf.

Daarnaast vind ik het belangrijk om jezelf te blijven uitdagen. Door nieuwe dingen te proberen, blijf je groeien en ontwikkel je discipline zonder dat het geforceerd voelt.

Op dit moment ligt mijn focus op:
🏃‍♀️ Hardlopen
🏋️‍♀️ Functionele krachttraining
🔥 HYROX

🧘🏻 Bij KC geef ik op dit moment met veel plezier de Strength Yoga lessen. Een pittige combinatie van stretch, stabiliteit en uithoudingsvermogen.

Deze combinatie zorgt voor uitdaging, variatie en vooral veel motivatie om elke dag een beetje beter te worden.

Heb je een vraag of wil je iets weten? Stuur me gerust een berichtje! 💬

💚
📷

01/04/2026

Hi allemaal,

Zoals jullie weten ben ik Igor. De afgelopen (bijna) 5 jaar heb ik met veel plezier gewerkt bij KC Training, waar ik onder andere personal training heb gegeven en lessen heb verzorgd in kickboksen, boksen, jeugd powerliften en fitness.

Naast het lesgeven ben ik zelf ook altijd actief gebleven in de sport. Zo doe ik al zo’n 10 jaar aan kickboksen en heb ik daarnaast ervaring opgedaan met powerliften en zelfs een sport fotoshoot. Wat sport voor mij zo bijzonder maakt, is dat het me telkens op nieuwe manieren blijft uitdagen. Het blijven stellen en behalen van doelen waarvan je eerst denkt dat ze buiten bereik liggen, geeft mij enorm veel voldoening. Diezelfde voldoening haal ik ook uit het begeleiden van anderen in hun eigen traject.

Vanaf mei zal ik niet meer vast werkzaam zijn bij KC Training. Wel blijf ik betrokken als invalkracht en zullen jullie mij zeker nog regelmatig tegenkomen op de clubvloer.

Bedankt voor het vertrouwen en de mooie jaren 🙏

💚
📷

24/03/2026

✨ Meet the Coach: Marieke ✨

Als tweede in onze Meet the Coach serie stellen we je graag voor aan Marieke.

Sinds 2016 vormt zij samen met Theo de drijvende kracht achter KC als coach. Daarvoor was ze al actief als voedingsdeskundige en massagetherapeut onder haar eigen naam. Bij KC komt haar brede kennis en ervaring volledig samen.

Marieke staat bekend om haar holistische aanpak: trainen is voor haar méér dan alleen fysiek bezig zijn. Ze kijkt naar de totale persoon; fysiek, mentaal, emotioneel én sociaal. Met haar unieke combinatie van diepgang en humor weet ze een veilige, deskundige en motiverende omgeving te creëren.

💪 Specialiteiten:
• Bodybuildinggerichte training & coaching
• Personal training; recreatief & competitief
• Voedingsbegeleiding
• Pre- & postnatale krachttraining
• Revalidatie
• Klassieke & sportmassage
• Sportpsychologie & lichaamswerk

Naast haar werk bij KC is Marieke moeder van vier kinderen en blijft ze zichzelf continu ontwikkelen door te studeren, schrijven en leren.

Met 10+ jaar ervaring in competitief powerliften en bodybuilding, inclusief nationale en internationale successen, is de naturel bodybuilding levensstijl voor haar inmiddels tweede natuur geworden. Ze traint nog altijd fanatiek, met mogelijk een nieuwe wedstrijd in het vooruitzicht 👀

Heb je vragen of wil je met haar aan de slag?
Stuur haar gerust een bericht 📩

📷

18/03/2026

Meet the Coach💚

Even voorstellen: Theo Dijkstra

Geboren in 1980 in Noord-Brabant. Van jongs af aan gefascineerd door vechtsportfilms, superhelden en strongman wedstrijden.

Op mijn 16e begon ik met kickboksen, een jaar later kwam fitness erbij… en vanaf dat moment was ik verkocht. Alles geven, grenzen verleggen en elke dag beter worden. 💪

Na 15 jaar in de bouw groeide mijn passie om mensen te helpen via sport. Wat begon met lesgeven/coachen naast mijn werk onder de naam KCtraining, werd uiteindelijk mijn fulltime missie.

Samen met Marieke bouwde ik KCtraining uit tot wat het nu is. Van een kleine start naar een plek waar een hechte community ontstond -> met o.a. powerlifters, bodybuilders, krachtsporters en kickboksers.

5 jaar later zetten we de grote stap: onze eigen locatie. Samen met onze KC-familie en met Igor & Hanne en onze leden hebben we gebouwd aan iets bijzonders…

🏠 Een plek waar iedereen zich thuis voelt
💬 Waar je gehoord en gezien wordt
🏋️‍♂️ Waar je werkt aan jouw doelen, op jouw manier

⚡️ Mijn specialiteiten:
• Krachttraining -> programmeren & specialiseren
• Coaching in powerliften & kickboksen
• (Top)Sportspecifieke training/coaching
• Revalidatiebegeleiding
• Jeugdbegeleiding
• En altijd: een luisterend oor

Mijn missie?
Iedereen laten zien dat groei mogelijk is -> fysiek én mentaal.

Het mooiste wat er is?
Bijdragen aan iemand zijn ontwikkeling en zien waar het menselijk lichaam toe in staat is. En geloof me… daar zit altijd méér in dan je denkt. 🔥

🎣 Buiten de gym: vissen, muziek, genieten van het leven en natuurlijk zelf fanatiek trainen.

Tot in de gym! 💚

24/11/2025

Afgelopen zaterdagmiddag organiseerde Theo een oldskool feestje;
Samen powerliften, sfeer ophalen, verbinden en kennismaken met het equipped powerliften.
Het was voor herhaling vatbaar!
💚

03/10/2025

Shoot resultaat 👌🏼
Zo willen we allemaal wel 40 worden!🥳
Bas nam een zijspoor en ging vanuit het powerliften een shootprep doen.
Voordat hij 40 werd een nette shape neerzetten was zijn doel.
Is het hem gelukt? 😏👌🏼💚
Nu weer genieten van het powerliften, verandering van spijs doet eten, toch chef?👨🏻‍🍳

09/05/2025

NK recap 💎
Vorig jaar hebben we voor het eerst samen de prep gedaan voor het NK 24. Met een prachtig resultaat!
Daarna zijn we het bouwseizoen gestart, niet alleen fysiek/qua shape en specialisatie maar ook mentaal/emotioneel.
Lieke liet enorme groei zien in het intuïtief eten, aanvoelen wat ze nodig had en weten wanneer te pushen en wanneer juist niet.
Dit alles samen, in contact en in harmonie.
Moeilijke gesprekken gingen we niet uit de weg en dat bracht ons dichter bij elkaar als atleet/coach.
Lieke; je shape is gegroeid en jijzelf als persoon groeide mee. Bodybuilden leef je iedere dag, het is niet altijd alles strikt opvolgen. Soms ook voelen waar je ruimte mag innemen en die ruimte samen met je coach ontdekken.
Deze reis werd beloond met 2x een 🥉 plek!
Plus extra interne motivatie om jezelf nog meer te laten zien…. We groeien samen verder!💎💚💎
En zeg eens eerlijk? Wat een prachtige, complete atleet staat daar!💞
Ik kan niet trotser zijn, binnen en buiten!🙌🏼🙋🏻‍♀️

30/04/2025

Transformatie inspiratie 💕

Ze stond vorige week op het NK bodybuilden te stralen! Niet alleen omdat ze er prachtig uitzag, ook omdat haar reis naar het podium toe bewonderenswaardig was en is!
Lysanne viel 22+ kilo af, mocht met nummer 22 het podium op, what are the odds? 💕
Het proces was eentje die je niet in boekjes kunt lezen, met vallen en opstaan, fysiek, emotioneel en mentaal de puzzelstukjes vinden en passen. 🧩
Lysanne, je hebt niet alleen jezelf overtroffen, je laat ook zien dat de aanhouder (over)wint! 💚
Daar mag je mega trots op zijn! ✨

Adres

Johannes Vermeerstraat 75
Lichtenvoorde
7131TZ

Openingstijden

Maandag	08:30 - 13:30
	16:00 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 13:30
	16:00 - 22:00
Woensdag	08:30 - 13:30
	16:00 - 22:00
Donderdag	08:30 - 13:30
	16:00 - 22:00
Vrijdag	08:30 - 13:30
	16:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 13:30
Zondag	09:00 - 13:30

Telefoon

+31647137012

Website

http://www.kctraining.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer K&C training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.