ClubFit8

11/06/2026

21/05/2026

Nationale Beweegweek, veel zon voorspeld én een lang pinksterweekend voor de boeg… een perfect moment om de 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐥𝐬 te verzamelen! ☀️🚲

🚲💜 𝐃𝐞 𝐅𝐢𝐞𝐭𝐬𝐛𝐢𝐧𝐠𝐨 𝐎𝐨𝐬𝐭 𝐆𝐞𝐥𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭!

Fiets langs verschillende locaties in Oost Gelre, verzamel stempels op je bingokaart en maak kans op mooie prijzen.

✔️ Meedoen is gratis
✔️ Fiets op je eigen tempo
✔️ Ga gezellig samen op pad óf juist alleen
✔️ Volg één van de knooppuntroutes of stel zelf een route samen

📅 Meedoen kan van 20 mei tot en met 30 augustus!

Haal een bingokaart op bij één van de deelnemende locaties en stap deze zomer lekker op de fiets. 🚲💜

📍 Meer informatie, deelnemende locaties en de knooppuntroutes:
heeloostgelrebeweegt.nl/fietsbingo

Gemeente Oost Gelre

01/05/2026

Vandaag vieren we een bijzonder jubileum: 10 jaar ClubFit8.
We willen iedereen bedanken die op welke manier dan ook hierbij betrokken is en was.
We hopen iedereen nog lang te mogen verwelkomen om samen te werken aan gezondheid, energie en plezier.
Een speciaal woord van dank aan alle teamleden, zonder jullie zijn we nergens!

24/04/2026

Wat een kleurrijk boeket van

07/04/2026

Morgen is het zover: het ❤️checkpunt in Lichtenvoorde.

In korte tijd krijg je inzicht in o.a. je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker.
En heb je vragen? Dan staan er leefstijl coaches voor je klaar.

Een afspraak maken is niet nodig, je kunt gewoon binnenlopen!

📍 Hamalandhal, Lichtenvoorde
🗓 Woensdag 8 april
🕒 14.00 – 20.00 uur

29/03/2026

Wist u dat: er bij ClubFit8 nu een pakketautomaat staat?
Dat je lekker kunt sporten en daarna je bestelde pakket buiten uit de pakketwand kunt meenemen? Deze wand 24/7 bereikbaar is

23/03/2026

Wil je dat strakke, f***e lichaam? Dan zijn spieren je beste vriend! Ze verhogen je verbranding in rust en geven je die felbegeerde 'shape'.

Zo pak je het aan:
1️⃣ Progressieve overload: Daag jezelf elke training een klein beetje extra uit. 2️⃣ Focus op eiwitten: De bouwstenen voor je herstel en groei.
3️⃣ Rust is heilig: Spieren groeien niet in de gym, maar tijdens je herstel.
4️⃣ Consistentie: Liever 3x per week elke week, dan 5x in één week en dan niets.
5️⃣ Eet voldoende: Je lichaam heeft brandstof nodig om op te bouwen!

Ben jij een krachttrainer of doe je liever cardio? 🏋️‍♀️🏃‍♂️

15/03/2026

❗️ 𝐄𝐫 𝐤𝐨𝐦𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐇𝐚𝐫𝐭𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤𝐩𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐚𝐧 ❗️

Op woensdag 8 april organiseren wij, in samenwerking met de Hartstichting, een Hartcheckpunt in Lichtenvoorde.

⏰ Tussen 14.00 en 20.00 uur
📍 Hamalandhal, Lichtenvoorde

🩸 Laat gratis je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker meten en ontvang na ongeveer 15 minuten je resultaten.
💬 Ga in gesprek met leefstijladviseurs over wat je zelf kunt doen om je hart gezond te houden.

🙋 Voor mensen van 40 t/m 70 jaar die geen hart- of vaatziekte hebben en geen medicijnen gebruiken voor bloeddruk, cholesterol of bloedsuiker.
🎫 Aanmelden is niet nodig, het kan wel zijn dat je even moet wachten.

📅 Noteer het alvast in je agenda. We zien je graag op 8 april!

🔗 Meer info:https://heeloostgelrebeweegt.nl/hartcheck/

09/03/2026

Bij Body Support kijken we verder dan alleen calorieën; we kijken naar voeding die je lichaam écht voedt. De kleur van je groenten en fruit vertelt je namelijk precies welke 'superkracht' erin zit!

Hoe meer kleuren op je bord, hoe meer verschillende bouwstoffen je binnenkrijgt:
❤️ ROOD: Goed voor je hart en bloedvaten (tomaat, rode paprika). 🧡 ORANJE/GEEL: Een boost voor je immuunsysteem (wortel, mango). 💚 GROEN: De grote schoonmaker vol ijzer en vezels (spinazie, broccoli). 💜 BLAUW/PAARS: Goed voor je focus en geheugen (blauwe bessen, rode kool). 🤍 WIT: Ondersteunt je cholesterol en botten (bloemkool, ui).

Onze tip: Probeer bij elke maaltijd minimaal twee verschillende kleuren toe te voegen. Het resultaat? Meer energie, een stralende huid en een sterker immuunsysteem.

Challenge: Welke kleur heb jij vandaag nog niet gegeten? Laat het ons weten in de comments! 👇