Sassense, lifecoach in bewustwording

23/03/2026

Ga je mee op reis? ✨

Soms hoef je nergens heen… en toch kan afstand nemen van je dagelijkse ritme precies zijn wat je nodig hebt. Even uit de drukte, terug naar rust, helderheid en jezelf.

Van 11 t/m 16 april 2026 nodig ik je uit voor Retreat INJOY bij .del.soul in Andalusië.

Een plek waar je mag vertragen, opladen en weer contact maakt met wat er in jou leeft. Waar de zon je verwarmt, je adem verdiept en je energie weer gaat stromen.

We combineren o.a. familieopstellingen, meditatie, yoga en healing. Zacht, zonder druk…precies in jouw tempo.

Tussen de sessies door is er alle ruimte om te ontspannen: aan het zwembad, onder de olijfbomen of op een rustig terras.

Alles wordt voor je verzorgd. Jij hoeft alleen maar te zijn.

Boek vóór 31 maart met late bird-korting

Link in bio voor meer info en DM me voor een gratis kennismaking om te onderzoeken of dit voor jou bedoeld is!

Liefs,
Saskia

yogaretreat healing meditatie innerpeace tijdvoorjezelf andalusië retreatlife

05/09/2024

𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗼𝗽𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗻𝗱𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗘𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝟭𝟰 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿, 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝘂𝘀𝗱𝗲𝗻.

Erkenning willen. Van je ouders, je partner, je kind, je leidinggevende. Voelen, dat je er toedoet, dat je gezien wordt. Door je teamgenoten, vriendinnen of de buuf. Is een fijn gevoel. Mag je natuurlijk van genieten van erkenning, een compliment of een dank je wel.

Wordt het iets anders als je merkt, dat je afhankelijk bent van erkenning van anderen. Wanneer externe waardering bepaalt of je een fijne of but-dag hebt. Je in feite een ander de controle geeft over of je jezelf wel of niet goed genoeg vindt, of je wel of niet lekker in je vel zit.

Een constant (onbewust) gevoel van erkenning willen, kan maken dat je onbewust of bewust hard aan het werk bent om die externe waardering maar te krijgen. Vertoon je mogelijk pleasersgedrag of vind je het moeilijk nee te zeggen, voel je je snel schuldig als je kiest voor jezelf, vind je grenzen aangeven lastig, slik je je afwijkende mening in om de harmonie te bewaren. Altijd klaarstaan voor anderen, jezelf wegcijferen. Is het heel belangrijk dat anderen je aardig vinden, want dan hoor je erbij, doe je er toe.

Het eeuwige (onbewuste) verlangen erbij te willen horen, naar bevestiging zoeken dat jij oké bent, komt uit je jonge jaren en/of zit in je familielijn, doorgegeven van generatie op generatie. Wanneer je als jong kind onvoldoende erkenning hebt ervaren dat je goed bent zoals je bent en je niet geleerd hebt jezelf die erkenning te geven, ervaar je die onvervulde behoefte. Totdat je jezelf dit kunt geven, erkend hebt waar je tekort hebt ervaren, erkend hebt dat waar jij tegen aanloopt niet van jou is, maar elders in je familiesysteem hoort. Totdat je kunt nemen, wat je hebt aangetroffen zonder oordeel.

14 september onderzoeken we met opstellingen wat er in de onderstroom zichtbaar wil worden. Wat wil erkend worden, waardoor jij door inzicht en begrip, ontspanning en ruimte voor jezelf kunt ervaren. Leuk als je erbij bent! www.sassense.nl/themadagen voor meer info en aanmelden

18/06/2024

Dolgraag dat controlfreak-achtige gedoe willen loslaten, en dat dit je maar niet lukt.

Loslaten: een ‘doe-werkwoord’. Je opent je hand en daardoor laat je iets los. Pak je sleutelbos, laat deze los en je zult zien dat de bos valt.

Om iets te kunnen los te laten heb je het dus eerst vast te pakken. En daar gaat het vaak ‘mis’ als het gaat om het willen loslaten van issues, controle, problemen, pijn, verdriet, boosheid. We willen er vanaf zonder het eerst vol te hebben vastgepakt, zonder de draak werkelijk eerst in de bek te hebben gekeken. Pijnvermijdend als we zijn (opgevoed).

Je kunt niet rationeel besluiten los te laten. Je kunt niet op een dag zeggen ‘zo, nu ga ik al die trauma’s, issues en gedoe ff loslaten’. Nou ja, je kunt het wel zeggen, maar of het dan ook daadwerkelijk lukt…

Loslaten begint met herkennen van wat er is, erkennen wat er is en wat er was en dan aankijken, kunnen (aan)nemen wat je aantreft. Deze beweging alleen al, maakt dat je (deels) loslaat. Of misschien is het wel andersom: ‘het’ laat jóu los, omdat het gezien en erkend is.

29 juni (familie)opstellingendag rondom het thema Controle loslaten. Systemisch onderzoeken waar dat ‘loslaten’ dan stagneert, hoe het nou komt dat je een controlefreak bent en blijft (al wil je dat helemaal niet meer). Waar ben je loyaal aan, sta je in je familiesysteem wel op je eigen plek? Waar was dit controlegedrag, het niet-loslaten ooit een goede oplossing op? Inzicht, begrip en ruimte creëren voor jezelf. Kunnen zijn wie je wilt zijn.

Voor meer info en aanmelden zie https://sassense.nl/themadagen/ Leuk, als je erbij bent!

Met familieopstellingen inzicht en begrip over de impact van onverwerkte familiethema's, geheimen en verborgen issues op jouw leven.

07/06/2024

Prachtige retreat Injoy bij Malaga: ontladen, opladen, ontspannen. Ont-wikkelen, ont-moeten en je ont-doen van wat jou niet meer dient.

Tijd voor jezelf, werken aan jezelf en ook heerlijk niets hoeven op een wonderschone plek in de Andalusische heuvels.

Magische opstellingen, verstillende healings en meditaties, zachte bewegingen voor je lijf met yoga en ook ruimte voor vrij schaterlachen met open hart. Verrukkelijke maaltijden. Nog even een weekje heerlijk je zomerkleding aan, terwijl in Nederland iedereen zich alweer gehesen heeft winterkleding.

Magisch, inspirerend, verrijkend.

Voor jou wanneer
❤️Je houdt van persoonlijke ontwikkeling én van lekker effe nietsen
🩵 Je bekend bent met of benieuwd naar systemisch werken, zoals (familie)opstellingen.
💚 Yoga, meditaties, (sound)healingen en wandelen in de natuur ook jouw cup of tea zijn
❤️ Je graag buiten bent en het ook heerlijk vindt om in een echt, goed bed te slapen
🩵Je hart (en maag) een huppeltje maakt bij alleen al het idee van heerlijk bereide, vegetarische maaltijden
💚Je het fijn vindt om deel te zijn van een (kleine) groep gelijkgestemden en om ook de mogelijkheid te hebben om op jezelf te zijn.
🩵Mogelijkheden als zwembad, sauna, whirlpool bath en buitengym je als muziek in de oren klinken

In een kleine groep van maximaal 12 deelnemers ga je aan de slag met thema’s, waar jíj (nog steeds of weer) tegen aanloopt. Dat je zo hard bent voor jezelf (terwijl je met anderen altijd zo goed meeleeft en hen begrijpt. Misschien wel te goed…); je meer controlfreak bent dan je zou willen; je elke keer weer op zoek bent naar erkenning (terwijl je rationeel beter weet); je teveel blijft stressen om van alles en niks; dat je [vul zelf maar in].

Of eenvoudigweg omdat je even weg wilt, even uit die ratrace stappen, (weer) verbinding met jezelf te voelen en je te laven aan gewoon Zijn.

Nog vijf plekjes vrij. Leuk, als ook jij erbij bent!

01/05/2024

𝟮𝟱 𝗺𝗲𝗶 (𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲)𝗼𝗽𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗴 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲

Je overal verantwoordelijk voor voelen, de lat hoog leggen, pleasersgedrag, zomaar een paar uitingen van controlegedrag. Het willen beheersen van een situatie omdat…. vul zelf maar in. Wat maakt dat je graag de controle wilt hebben? En, wíl je eigenlijk nog wel steeds altijd de controle hebben, of is het een automatisme, een gewoonte geworden? Word je er misschien ook wel moe van, van altijd ‘de controle’ willen hebben en houden. Wat overigens per definitie een illusie is: altijd de controle kunnen houden.

Je wilt het anders, je zou graag meer willen loslaten, nog steeds de spreekwoordelijke teugels in handen hebben, maar dan losjes en ontspannen i.p.v. verkrampt. Het lukt je alleen niet, dat loslaten van controle. Ook niet als je rationeel weet dat je dan minder moe zou zijn en meer energie zou hebben voor leuke dingen.

Heb je misschien al diverse pogingen ondernomen om van die controlebehoefte af te komen, zoals oefeningen, mediteren, affirmaties zeggen. Maar niets werkt echt, je glijdt toch weer terug in die valkuil van controlefreakerig gedrag.

Soms weet je glashelder waar dit vandaan komt, vaak komt is dit een overlevingsmechanisme dat onbewust is ontstaan. En soms (misschien vaker dan je denkt) is het een 'erfenis' uit je familiesysteem.

Op deze themadag onderzoeken we systemisch, waar je ruimte kunt maken voor jezelf om gemakkelijker de controle los te laten. Het komt nl. ergens vandaan die behoefte om controle te hebben, te weten waar je aan toe bent.

Aanmelden via www.sassense.nl/themadagen
Locatie: Leusden

Met familieopstellingen inzicht en begrip over de impact van onverwerkte familiethema's, geheimen en verborgen issues op jouw leven.

02/04/2024

JAAA! In de lucht ! Retreat INJOY, op een werkelijk prachtige plek in de Andalusische heuvels tussen de olijfbomen vlakbij Malaga, Zuid-Spanje.

Bijzonder, mooi, magisch, inspirerend, verrijkend.

Voor jou wanneer
❤️Je houdt van persoonlijke ontwikkeling én van lekker effe nietsen
🩵Je iets anders dan anders wilt
💚Je bekend bent met of benieuwd naar systemisch werken, zoals (familie)opstellingen.
❤️Yoga, meditaties, (sound)healingen en wandelen in de natuur ook jouw cup of tea zijn
🩵Je hart (en maag) een huppeltje maakt bij alleen al het idee van heerlijk bereide, vegetarische maaltijden
💚Je het fijn vindt om deel te zijn van een (kleine) groep gelijkgestemden en om ook de mogelijkheid te hebben om op jezelf te zijn.
❤️Je geniet van weidse uitzichten, natuur en rust
🩵Mogelijkheden als zwembad, sauna, whirlpool bath en buitengym je als muziek in de oren klinken
💚Een zonnige temperatuur van 24°C zo half oktober je bij het idee alleen al een zucht van verlangen geeft

Retreat Injoy op locatie Costa del Soul heeft het allemaal en meer. In een kleine groep van maximaal 12 deelnemers ga je aan de slag met thema’s, waar jíj (nog steeds of weer) tegen aanloopt. Van het moeilijk (blijven) vinden om je grenzen aan te geven, de lat (te) hoog leggen tot dat gedoe elke keer weer binnen je gezin, met familie, op je werk met je leidinggevende of dat geworstel met jezelf. Onderzoek en erken je hardnekkige patronen, beperkende overtuigingen en belemmerende gedachten. Waar kan jij meer ruimte voor jezelf maken?

👉Voor de eerste 6 snelle beslissers is er een extra aantrekkelijke korting én als superbonus een massage in de retreat!

👉Voor meer info en aanmelden zie www.sassense.nl/retreat-injoy

01/03/2024

3 maart familieopstellingendag is volgeboekt (joehoe). Eerstvolgende is op 23 maart, een themadag opstellingen rondom 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗧𝗜𝗘𝗦.

Gedoe en ingewikkeldheid die er binnen relaties kunnen zijn. Met je ouders, je kinderen, bij vrienden, met collega’s. En ook in je relatie met jezelf. Of met bijvoorbeeld eten, drinken, sporten. Vastgeroeste patronen in hoe je naar een ander doet, in hoe je naar jezelf doet. Hoe vrij of opgesloten voel je je in je doen en laten?

Wanneer je als kind een gemis hebt ervaren in je gezien voelen, mogen zijn wie je bent, erkenning en erbij horen, dan is de neiging om dit gevoel van tekort te willen vullen met ‘voeding’ van buiten. Ga je (onbewust) op zoek naar situaties, die dit tekort, deze leegte (tijdelijk) voeden en vullen. Ga je je op een bepaalde manier gedragen, uiten of juist inhouden in de hoop, daarmee dan alsnog die erkenning te krijgen. Een hunkering, die slechts voor even wordt gevoed…

Zolang je extern zoekt, kan het gebeuren dat je keer op keer in situaties belandt, die je juist zo graag wilt voorkomen. Bijvoorbeeld in je relatie met je ouders, met je broers en/of zussen. Hoe dan, dat zodra jullie als familie bij elkaar komen, jij weer in die groef van toen stapt, alsof je weer thuis woont! Terwijl je echt wel beter weet. Ergernis, frustratie, misschien wel machteloosheid ervaren, alsof je vecht tegen onzichtbare krachten.

Of dat je (weer) binnen je eigen gezin of op je werk toch weer op de positie van pleaser belandt, de redder, degene die vooral de harmonie probeert te behouden? Ook als dat ten koste van jezelf gaat. Wat weerhoudt je om het anders te gaan doen?

En ook je relatie met jezelf: hoe ga jij eigenlijk met jezelf om? Ben je mild en aardig naar je zelf, of juist streng, perfectionistisch, nooit (goed) genoeg? Mag je ‘fouten’ maken? Waar komt dit vandaan?! En vooral: hoe doorbreek je dit?

Zomaar een paar voorbeelden die op deze themadag in een opstelling voorbij kunnen komen. Ben jij erbij? Aanmelden en meer info via www.sassense.nl/themadagen

Met familieopstellingen inzicht en begrip over de impact van onverwerkte familiethema's, geheimen en verborgen issues op jouw leven.

05/02/2024

Zondag 3 maart familieopstellingen van 13.00 u – uiterlijk 17.00 u. Nog plek voor 2 vraaginbrengers en 4 representanten. Locatie in Leusden.

Waarom een familieopstelling? Het geeft je inzicht in en begrip voor jezelf wat maakt dat
- Je maar niet afkomt van bepaalde patronen
- Je blijft hangen in die beperkende overtuiging (ook al heb je er tig keer naar ‘gekeken’)
- je pleasersgedrag blijft vertonen, terwijl je beter weet
- je ‘ja’ blijft zeggen, wanneer je toch echt een nee voelt
- je weer vastloopt in je werk
- je toch weer gedoe krijgt met je ouders of je collega of je partner
- je veel te veel verantwoordelijkheid draagt
- vul zelf maar in

't Zou zomaar kunnen, dat er ergens in je familiesysteem iets nog erkend, gezien wil worden. Jij mogelijk van dat 'iets' last hebt, omdat in familiesystemen alles wat weggemoffeld, genegeerd of buitengesloten is, blijft rammelen aan de deur van volgende generaties, totdat het eindelijk erkend wordt. Er heling plaats kan vinden, wat rust en ruimte in jou en in je familiesysteem brengt.

Ook als representant of toeschouwer, brengt elke opstelling je waardevolle inzichten over jouw eigen patronen en de dynamieken in jouw familiesysteem.

Weet je welkom! Laagdrempelig, open, toegankelijk. Kleine groep.
👉meer info en aanmelden www.sassense.nl/opstellingen

👉Eerst meer weten over wat dat dan is 'familieopstellingen'? Kijk op www.sassense.nl/familieopstellingen of stuur me een pb.

07/11/2023

'n Traktatie!🥳 Voor jou! Niet omdat het moet. Wel omdat het kan. Omdat ik het leuk vind. Is een verjaardag bij uitstek een gezellig moment om (uit) te delen. Gezond, verantwoord en lekker 😃

Dus deze week om mijn jaartje erbij te vieren voor jullie gratis te downloaden 𝟴𝟴 𝗮́𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗿𝗮𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱, 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗲𝗻 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳. 𝗢𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁, 𝗴𝗲𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸.

Voor jou, omdat
🛑je klaar bent met dat gestress, al dat moeten en die beperkende gedachten en patronen
💚het je heerlijk lijkt om op eenvoudige wijze ruimte en tijd voor jezelf te creëren (het kan, echt!).

Voor jou, wanneer
🛑je het ingewikkeld en lastig vindt om je grenzen aan te geven, waardoor je voor de zoveelste keer veel te veel op je bord hebt liggen en je energiepeil inmiddels richting nul gaat
💚 je droomt van een stil hoofd en ontspannen lijf.

Voor jou,
🛑voor als je het allemaal wel weet, maar het toch niet (voldoende) doet, dat goed voor jezelf zorgen. Waar is die balans?!
💚en het zooo lekker is, als je er even op een fijne manier aan herinnerd wordt wat je dan kunt doen (of juist laten!) om weer lekker in je vel te zitten. Dat zachte steuntje in de rug…

Of misschien voor jou omdat je gewoon nieuwsgierig bent naar wat voor 88 absolute aanraders dat dan zijn. En gelijk heb je!

👉Download via deze link: https://sassense.nl/88-absolute-aanraders/

Go!💖

25/09/2023

Themadag 'ik ben goed genoeg' 28 oktober, een mooie dag met familieopstellingen, korte oefeningen en meditatie.

‘Ik ben goed genoeg zoals ik ben’. Natúúrlijk ben je dat. Rationeel weet je dit heus wel. Dus wat zit dat irritante stemmetje daar dan te roeptoeteren van binnen, die ‘pfffff, jij? Goed genoeg...?!’. Voel je van binnen helemaal niet, dat je goed genoeg bent.

Soms klinkt het juist zacht, venijnig, meer een geniepig en hardnekkig intern gefluister. Of voel je het in je hart of buik: ‘ik ben helemaal niet goed genoeg zoals ik ben. Alleen als ik er keihard voor werk, dan misschien…’.

Wat is dat eigenlijk ‘jezelf goed genoeg vinden'? Het hebben van voldoende eigen-waarde betekent dat je er van jezelf mag zijn precies zoals je bent. Een onvoorwaardelijkheid, dat je voelt dat je je plek mag innemen, dat je oké bent en er toe doet zónder dat je daar iets voor hoeft te doen (of laten) of te kunnen.

Jezelf niet goed genoeg vinden kan zich op veel verschillende manieren uiten of juist verstoppen. De meesten van ons lopen niet elke dag rond met de letterlijke gedachte ‘ik ben niet goed genoeg’.

Maar mogelijk heb je wel ergens deep down een hardnekkige overtuiging, dat je op een dag vet door de mand gaat vallen. Word je betrapt op… ja, op wat?

Of vind je dat het altijd beter kan, beter móet. Die lat, megahoog, vooral voor jezelf. Gecombineerd met wellicht controlfreakerige neigingen.

Misschien heb je moeite met het ontvangen van complimenten en waardering. Super ongemakkelijk, beter om meteen weg te wuiven. Voel je je snel schuldig als je een keer kiest voor jezelf. Of schaam je je, dat je je dingen zo snel aantrekt en dan maar blijft malen en piekeren tot je hoofd (wéér) ontploft. Vind je het heel belangrijk wat anderen van je denken, en vind je het tegelijkertijd belachelijk, dat je dat vindt.

Als je jezelf niet goed genoeg vindt, kun je naast je kleiner en onzichtbaar maken, je ook juist opblazen en overschreeuwen. Doel is hetzelfde: erkenning en waardering van de buitenwacht krijgen, want dat is het bewijs, dat je er toe doet. Dan ‘ben je goed genoeg’ en groeit je eigen-waarde… voor even…

Kan het zijn, dat je maar blijft struggelen met oké zijn met jezelf, omdat er in je familiesysteem iets gezien en erkend wil worden.

Misschien ben je loyaal aan een (voor)ouder, die ook altijd een ander boven zichzelf plaatste. Is een miskraam, abortus of buitenechtelijk kind ergens in je familielijn niet erkend. Een 'daar waar niet over gesproken', bijv. het zwarte schaap in de familie of een 'fout' oorlogsverleden. En dat kan van diverse generaties terug zijn. Sta je niet op je plek, te jong gaan zorgen voor, uit liefde voor je familie(systeem), onbewust. Familieopstellingen zijn een prachtige manier om hier inzicht in en begrip voor te krijgen. Heling voor jezelf en je familiesysteem.

28 oktober weer een mooie themadag met familieopstellingen rondom 'ik ben goed genoeg'. Aanmelden of meer info www.sassense.nl/themadagen. Locatie in Leusden (bij Amersfoort).