Hilly Gaia-Coaching

Hilly Gaia-Coaching Welkom op de pagina van Hilly Gaia-Coaching.

Gegrond aanwezig Voordat ik een coachingssessie start, neem ik bewust tijd voor mezelf.Ik maak contact met mijn lichaam....
10/06/2026

Gegrond aanwezig

Voordat ik een coachingssessie start, neem ik bewust tijd voor mezelf.
Ik maak contact met mijn lichaam. Ik adem. Ik beweeg. Ik voel.

Niet omdat ik iets moet oplossen of bereiken, maar omdat ik geloof dat echte aanwezigheid begint bij mezelf.

Mijn lichaam vertelt mij altijd de waarheid. Het laat zien waar ik nog mag zakken, vertragen of verzachten. Door eerst thuis te komen in mijn eigen lijf, ontstaat er ruimte. Ruimte om écht te luisteren. Ruimte om zonder oordeel aanwezig te zijn. Ruimte om mee te voelen vanuit mijn eigen centrum.

Juist in die bedding ontstaat wat voor mij de essentie van coaching is: een veilige plek waarin jij mag ontdekken wat er in jou gezien, gevoeld en gehoord wil worden.

Daar, in dat contact met mezelf, ontstaat de ruimte die ik mee wil nemen de sessie in.

Vanuit die plek ontmoet ik jou.
Van vrouw tot vrouw ❤️✨️❤️

zelfregulatie persoonlijkeontwikkeling aanwezigheid

Zodra er ergens een polonaise wordt gestart, dan ben ik weg.Eerlijk? Als klein meisje al had ik een bloedhekel aan de po...
02/06/2026

Zodra er ergens een polonaise wordt gestart, dan ben ik weg.

Eerlijk? Als klein meisje al had ik een bloedhekel aan de polonaise.
Ik kan me de momenten nog goed herinneren dat ik in de rij werd gesleurd. Ik hield de schouders van de persoon voor mij vast en iemand anders mijn schouders.
En jij weet net als ik...een polonaise verloopt nooit soepel.

Iemand gaat net te snel...
De persoon achter je trekt aan je schouders.
Je wordt op je voeten en hakken getrapt...nee dank je...

Dit is zo'n moment waarop ik echt een stevig 'NEE' voel. En ik bedacht me dat ik die 'NEE' altijd stevig heb gevoeld.

Ik wilde niet worden meegetrokken.
Niet aan iemand vastzitten.
Niet de controle over mijn eigen beweging verliezen.

Achteraf gezien zegt dat meer dan ik toen besefte.

Want hoewel die 'NEE' er altijd was, kwam er later in mijn leven een periode waarin ik mijn eigen koers niet meer goed kon voelen.
Laat staan volgen.

Door seksueel trauma, raakte ik het contact met mezelf deels kwijt.

Dat is wat trauma met je doet.

Niet omdat je geen innerlijk kompas hebt, maar omdat de verbinding ermee tijdelijk verstoord raakt.

Inmiddels weet ik dat die nee nooit weg is geweest.

Die nee zat er nog steeds.
Onder de aanpassing.
Onder het pleasen.
Onder het overleven.

Mijn werk gaat er niet over om vrouwen te vertellen welke richting ze op moeten.

Het gaat erover dat ze hun eigen kompas weer leren vertrouwen.

Zodat ze voelen wanneer iets een oprechte 'JA' is.

En wanneer het tijd is om uit de polonaise te stappen.

De onrust.Overmatig piekeren.Grenzeloze angst.Zijn signalen van jouw lijf! Jouw lichaam zoekt naar veiligheid. Jezelf wi...
31/05/2026

De onrust.
Overmatig piekeren.
Grenzeloze angst.

Zijn signalen van jouw lijf! Jouw lichaam zoekt naar veiligheid. Jezelf willen verdoven ligt op de loer.
In de vorm van:
Vluchten in je telefoon.
Spullen kopen.
Alcohol.
Constant bezig blijven.

Alles om maar niet te hoeven voelen wat er daadwerkelijk leeft in je lichaam.
Het verraderlijke zit in het feit dat we vaak té lang uitstellen. In tijden van hectiek verleggen we onze grenzen en stellen we rust uit tot aan het weekend of tot aan onze volgende vakantie.
Vrije dagen en vakanties zijn voor jou om zorgeloos te genieten. Niet om dan volledig in te storten en weinig energie te hebben om leuke dingen te doen.

Wat als je nu écht zou kiezen voor jezelf?
Wetende dat je er meer rust en ruimte voor terug zou krijgen?
Meer levensgeluk.
Meer inspiratie.
Meer levensenergie.
Tijd voor je jezelf en daardoor ook voor je dierbaren. Tijd die kwalitatief veel meer brengt dan je ooit had kunnen dromen.

Voel jij een 'JA'? Dan is de Somatic Summer Reset iets voor jou! Ik neem je mee naar meer evenwicht in je zenuwstelsel. Een reis waardoor jij niet meer alleen vanuit je hoofd leeft, maar vanuit verbinding met je lijf.

Ben jij benieuwd naar wat de Somatic Summer Reset jou kan brengen? Reageer dan met het woord SUMMER in de comments of in een privébericht. Ik neem dan contact met jou op.

Warme groet,
Hilly


Hij was bijna dood In 2022 stond onze wereld opeens op z'n kop. Mijn kersverse man (getrouwd in 2021) moest acuut geoper...
29/05/2026

Hij was bijna dood

In 2022 stond onze wereld opeens op z'n kop. Mijn kersverse man (getrouwd in 2021) moest acuut geopereerd worden. Zijn maag zat vast in zijn middenrif. Het effect hiervan is dat je maag opblaast als een ballon en kan knappen. Dat maakt het levensgevaarlijk.

De eerste keer dat hij geopereerd moest worden was de operatie levensreddend. Het g*t in zijn middenrif moest later door een andere arts, die hier gespecialiseerd in was, worden dichtgemaakt.
De eerste keer dat hij geopereerd werd, drong de ernst van de situatie nog niet volledig tot me door. Ik maakte me zorgen, maar geloof me…mijn man laat niet snel zien wat het level van pijn is in zijn lijf.
Hij kwam op de wachtlijst te staan en we dachten dat hij ergens in de loop van het jaar hiervoor zou worden opgeroepen.
Zes weken later. Het was ein-de-lijk zomervakantie. Wat hadden we daar met z'n allen naar uitgekeken. Met z'n zessen in een huisje bij Harderwijk.
We hadden er net een nacht geslapen en ik zag al snel…het is niet goed. Hij gaf het zelf niet aan, want hij wilde de vakantie niet verpesten.
Ik drong aan: ‘We bellen nu een arts.’
Zo zaten we binnen no time in het ziekenhuis in Harderwijk. Vier kinderen achterlatend in het vakantiehuisje. Het was naar, echt heel naar.
Ik kan het moment nog goed herinneren dat mijn ademhaling naar mijn borstgebied schoot. Ik kwam niet meer bij een diepe ademhaling. De stress was zo groot waardoor het letterlijk mijn adem benam. Alles was in een split second onzeker. Hij was mijn veilige haven en het besef dat ik hem kwijt zou kunnen raken liet mijn hele lijf in dikke paniek achter.
Nadat hij een paar dagen in Harderwijk had gelegen, werd hij overgebracht naar Sneek. Gelukkig, iets waar we heel dankbaar voor waren. In Harderwijk waren verschillende dingen niet goed gegaan. In Sneek stond een fijn team op hem te wachten. Een gevoel van vertrouwen bracht, in deze periode van hectiek, rust.

Gelukkig is alles goed gegaan. Mijn man, mijn haven, mijn liefde is hier. Samen hebben we het goed.
Een half jaar na zijn operatie stortte ik in.
Mijn angsten waren zo extreem, het maakte dat ik niet meer goed kon functioneren. Mijn hele lijf was ontregeld. Ik kwam thuis te zitten met een burn out.

Alles lag stil. Ik zat ziek thuis.
Ik weet als geen ander hoe belangrijk het is om op tijd aan de bel te trekken. Echt te zakken in mijn lijf.
Het gebeurt zo vaak dat we rust uitstellen. ‘Als ik straks vakantie heb, dan…’

Sinds die tijd kies ik anders. Ik neem op tijd rust. Ik kies de dingen waar ik écht blij van word. Ik luister veel beter naar mijn lichaam.

Wat zal er zijn als je écht gaat luisteren naar de signalen van je lijf?
Wat als je die hoofdpijn, hartkloppingen of het eindeloze piekeren niet zou negeren.

Tijdens de Somatic Summer Reset ontdek je hoe je je zenuwstelsel meer kunt kalmeren. Ik neem je mee naar meer rust en kalmte in je lijf.
Van een vol hoofd naar helderheid.
Van slecht slapen naar meer ontspanning.
Hoe fijn is het dat je vanuit rust jouw vakantie start.

Je lijf vraagt jouw aandacht.
Kom je luisteren?

Nieuwsgierig naar de Somatic Summer Reset? Schrijf dan het woord SUMMER in de comments of stuur een privébericht, dan neem ik contact met je op.

Veel vrouwen die bij me komen hoor ik dit zeggen 👇 “Ik sta altijd ‘aan’, zelfs als ik rust neem.”Of gewoon:“Mijn lichaam...
27/05/2026

Veel vrouwen die bij me komen hoor ik dit zeggen 👇

“Ik sta altijd ‘aan’, zelfs als ik rust neem.”
Of gewoon:
“Mijn lichaam is altijd alert. Ik schrik snel en voel me altijd gehaast.”

Ze functioneren in het dagelijks leven, maar missen de verbinding met hun lijf.

En misschien herken je dat.
Niet als iets groots.
Maar als iets dat stil op de achtergrond meeloopt.
Spanning in je lichaam.
Snel vol in je hoofd.
Niet echt kunnen landen.
Je weet dat je zou moeten ontspannen.
Maar je lichaam doet niet mee.
In de Somatic Summer Reset werken we 1-op-1 in mijn praktijk met dat wat je lichaam al lang vasthoudt.

Door ruimte te maken voor je zenuwstelsel om te zakken.
Zodat er iets verandert dat je niet met denken oplost:
• je adem wordt dieper
• je lichaam voelt rustiger
• je bent meer aanwezig in jezelf
• er komt weer zachtheid terug
Geen snelle fix.
Wel een andere staat van zijn.
Als dit resoneert, stuur me gerust het woord SUMMER.

22/05/2026

Aan het nagenieten van een super leuk Purpose & Profit. Draag leeft er in jou, wat draag je in jou en hoe kun je dat naar buiten zichtbaar maken met kleding. Veronika van had een heerlijke interactieve masterclass voor ons in petto. Kijkend naar wat je wilt uitstralen en wie jij bent als vrouw en tegelijkertijd lekker netwerken.

De volgende Purpose & Profit is vrijdag 4 september. Achter de schermen zijn we bezig met een nieuwe inspirerende spreker. Daarover later meer. Wil jij erbij zijn? Stuur dan een privébericht.

19/05/2026

Ik geef je vandaag even een kijkje achter de schermen!

Als vrouw ga je door verschillende fasen in je leven. Van de eerste menstruatie tot aan de overgang, je lichaam is voort...
13/05/2026

Als vrouw ga je door verschillende fasen in je leven. Van de eerste menstruatie tot aan de overgang, je lichaam is voortdurend aan het veranderen.

Zelf heb ik veel last gehad van menstruatieklachten. Met name na mijn zwangerschap had ik maandelijks zware buikpijnen en bloedingen. Ik dacht: 'Dit hoort vanaf nu bij mij.' Jaren heb ik hierin gestruggeld. Dagen waarop alles stil stond, want mijn lijf zei stop. In het begin zette ik mij erover heen. Ik moest immers naar mijn werk, maar echt functioneren deed ik niet. Ik vluchtte naar mijn hoofd.

Door de jaren heen ben ik steeds meer gaan ontdekken wat voor mij werkt. Ik ontdekte dat het juist belangrijk is om in mijn lijf aanwezig te zijn, in plaats van te vluchten. Door in mijn lijf aanwezig te zijn werd de pijn zachter.
Daarnaast ben ik de Woman's Health Kit gaan gebruiken. Hier is voor mij de grote verandering geweest. Ik merk hoe mijn lijf beter door de menstruatieweek heen beweegt. Zijn al mijn klachten volledig weg? Nee, dat niet. Mijn klachten zijn wel veel zachter geworden en ik kan gedurende deze week nog steeds functioneren.
Naast de aanwezigheid in mijn lijf en de Woman's Health Kit is balans gedurende je dagelijks leven ook waardevol. Wanneer ik veel zorgen of stress heb ervaren, merk ik dit tijdens mijn menstruatie week.

De is een supplement die zorgvuldig is opgebouwd met natuurlijke bestanddelen zodat jouw lijf te ondersteunen tijdens deze hormonale veranderingen.
Het ondersteunt o.a. bij stemmingswisselingen, een betere nachtrust, meer energie en opvliegers.
De Bone Nutrient biedt een mooie ondersteuning voor je booten. Wat veel vrouwen niet weten, is dat hormonen een grote invloed hebben op je botten. Naarmate je ouder wordt en het oestrogeen daalt, kunnen botten kwetsbaarder worden. Het supplement bevat onder andere calcium, magnesium, vitamine D en vitamine C. Dit zijn belangrijke voedingsstoffen die betrokken zijn bij sterke botten, spieren en het opnemen van calcium in het lichaam.
CalryCalm is speciaal samengesteld voor vrouwen . Perfect tijdens de en .

Wil je meer weten over deze natuurlijke ondersteuning? Stuur mij dan een privébericht.

Gisteren vroeg ik aan mijn zoon: 'Zullen we morgen iets samen doen?'Hij: 'Dat vind ik gezellig. Wat gaan we dan doen?'Ik...
10/05/2026

Gisteren vroeg ik aan mijn zoon: 'Zullen we morgen iets samen doen?'
Hij: 'Dat vind ik gezellig. Wat gaan we dan doen?'
Ik: 'Ik dacht misschien kunnen we naar Heerlijk Hemelum.'
Hij: 'Kan ik daar dieren knuffelen?'
Ik: 'Er lopen wel twee katten, maar ik weet niet of je die kunt knuffelen.'
Hij denkt er nog even diep over na.
Vanochtend stuurde hij een link naar het Kattencafé in Oudega.
Hij heeft heerlijk kunnen knuffelen.
Zo fijn om hem te zien lachen en genieten, dan is het toch iedere dag Moederdag? 🥰

Een overbelast zenuwstelsel voel je niet alleen in je hoofd. Je voelt het in je hele lichaam.In de spanning van je schou...
09/05/2026

Een overbelast zenuwstelsel voel je niet alleen in je hoofd. Je voelt het in je hele lichaam.

In de spanning van je schouders. In oppervlakkige ademhaling. In vermoeid wakker worden. In altijd 'aan' staan, zelfs wanneer je rust probeert te nemen.

Alsof je lichaam het vertrouwen in ontspanning is kwijtgeraakt.

Veel mensen leven zó lang op wilskracht, verantwoordelijkheid en alertheid, dat hun zenuwstelsel geen onderscheid meer maakt tussen een echte dreiging en het gewone leven. Het systeem blijft waakzaam. Altijd scannend. Altijd voorbereid.

Ergens onderweg raakte je de verbinding met veiligheid in jezelf kwijt.

Je merkt het aan overprikkeling, slecht slapen, onrust, snel emotioneel reageren of juist niets meer voelen. Aan het gevoel dat je hoofd moe is, maar je lichaam niet kan zakken. Dat je verlangt naar rust, maar niet meer weet hoe rust écht voelt.

De weg terug begint vaak niet in het denken, maar in het lichaam.

In kleine momenten waarin je zenuwstelsel opnieuw mag ervaren:
‘Ik ben veilig.’

Via ademhaling. Via vertraging. Via voelen. Via somatische oefeningen die het lichaam helpen ontladen en reguleren. Zachte bewegingen, gronden, schudden, bewust ademen of simpelweg leren aanwezig te zijn in het moment kunnen het zenuwstelsel stap voor stap uit de overlevingsstand halen.

Ook geur werkt direct in op ons zenuwstelsel. De essentiële oliën van Doterra kunnen daarin een mooie ondersteuning zijn. Ze zijn een mooie uitnodiging aan het lichaam om te verzachten. 

Denk aan:
• Lavender voor ontspanning en zachtheid
• Copaiba bij innerlijke onrust, overprikkeling en emotionele overbelasting 
• Vetiver om te landen in het lichaam
• doTERRA Balance Grounding Blend voor stabiliteit en een gevoel van veiligheid

Wanneer je geur combineert met bewuste ademhaling, aanraking of een somatische oefening, ontstaat er iets krachtigs! Het lichaam voelt zich gezien. Gehoord. Het lichaam voelt zich veilig genoeg om langzaam los te laten.

Herstel van een overbelast zenuwstelsel gaat over verzachten en vertragen, 
Zo ontdek je steeds meer veiligheid in jezelf en kom je opnieuw thuis bij jezelf. 

Wil je meer weten? Stuur me dan een privébericht.

Adres

Grindweg 122-F
Lemmer
8471EM

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hilly Gaia-Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen