Tinexpression

26/07/2026

🎧 Nieuwe aflevering van Walk & Wonder!

Zitten je emoties je soms in de weg? In deze aflevering leg ik op een eenvoudige manier uit hoe IFS (Internal Family Systems) je kan helpen om vanuit rust te doen wat je belangrijk vindt.

Ik ben benieuwd wat je ervan vindt!

Zitten je emoties je soms in de weg? Heb je het gevoel dat je verstand iets anders wil dan je gevoel? In deze aflevering vertel ik over Internal Family Systems (IFS): een eenvoudige en verrassend praktische manier om met meer begrip naar jezelf te kijken. Je ontdekt hoe je in gesprek kunt gaan met v...

06/07/2026

Faalangst, de verlammende angst om door de mand te vallen of fouten te maken. Het kan je zó belemmeren! Zelf heb ik ook veel last gehad van faalangst. Helemaal weg is het niet... soms steekt het nog steeds wel eens de kop op. Vroeger vocht ik ertegen of vermeed ik dingen die ik spannend vond, maar dat maakte de faalangst alleen maar groter.

Sinds een aantal jaren ben ik er anders naar gaan kijken. In plaats van die onzekere kant weg te duwen, en me ervoor te schamen, ben ik het gaan accepteren. Ik weet nu dat die faalangst gewoon een kant in mij is die mij heel graag wil beschermen tegen de pijn van mislukking. Als ik merk dat de faalangst weer opkomt, zeg ik tegen mijn faalangst: “Ah, daar ben je weer. Ik weet dat je me wilt beschermen, maar je kunt erop vertrouwen dat we het wel aan kunnen. Kom maar mee, dan laat ik het zien.”

Ik neem mijn faalangst nu als het ware bij de hand en doe toch de dingen die ik belangrijk vind.

Dit is wat ik anderen wil meegeven; je hoeft niet te wachten tot de angst helemaal weg is voordat je stappen kunt zetten in de richting die je het liefst wilt gaan.

Herken jij die angst om te falen, en houdt het je wel eens tegen om te doen wat je echt wilt?

05/07/2026

Ik weet nog dat ik een paar jaar geleden een lang gesprek had met iemand. Hij zei dat hij dat niet gewend was. Hij kon nooit een gesprek gaande houden, volgens hem. Hij wilde dat wel, maar anderen haakten snel af. Wat in ons gesprek duidelijk werd, was dat hij steeds bang was om afgewezen, saai of ongemakkelijk gevonden te worden. Dat was ook te horen aan zijn stem en te zien aan zijn houding. Hij was afwachtend. Wat verlegen. Vroeg niks. Nam ook geen initiatief met bestellen op het terras, bijvoorbeeld. Echt jammer, want hij was/is hartstikke vriendelijk, heeft een goede baan, had eigenlijk alles goed voor elkaar. Hij wilde graag nieuwe mensen leren kennen, een partner vinden. Hij vocht al jaren tegen zijn verlegenheid.

Misschien herken je daar iets van? Misschien heb je ook last van verlegenheid of onzekerheid...

Vaak krijgen mensen het advies om hun irrationele gedachten te herkennen en te stoppen. Dat kan heel helpend zijn. Maar soms voelt dat ook als weer een extra taak. En als het niet lukt, kun je het gevoel krijgen dat je opnieuw hebt gefaald.

Ik kijk daarom graag ook nog op een andere wijze. Op een manier waarop jouw gevoelens en angst niet weg worden geduwd (of vermeden of bestreden), maar op een manier waarop jouw gevoelens en angst beter gekénd worden. Want vaak blijkt die angst, hoe lastig ook, een positieve bedoeling te hebben: jou beschermen. En wanneer je dat inziet, neemt de innerlijke strijd vaak al een stukje af. Door de verlegenheid te ontkoppelen van je 'Zelf', word je niet meer overgenomen door de verlegenheid. Je hebt dan meer keuzevrijheid.

Het bericht is al langer geworden dan dat ik van plan was en ik kan niet alles zo een-twee-drie vertellen, maar als je vragen hebt... laat hieronder gerust een berichtje achter.

Als holistisch coach ga ik graag samen met je op zoek naar wat er onder jouw verlegenheid schuilgaat.

27/06/2026

De Gewoontewerkplaats van Tinexpression is een methode met kaarten voor coaching en persoonlijke groei.

10/06/2026

Ik had het laatst met iemand over het ontdekken van je valkuil. Ze zei: "Oh, dat is niet zo moeilijk. Ik weet precies wat mijn valkuil is."
Dat is mooi, dacht ik. En vervolgens ging ons gesprek over waarom die valkuil zo aantrekkelijk bleef. Dat was wat moeilijker voor haar. En veel interesanter.

23/05/2026

“Daar hoef je niet om te huilen.”
“Houd nou eens op met huilen!”
“Nu is het klaar.”

Dat wordt vaak tegen jonge kinderen gezegd...

Is het niet beter om begrip en troost te bieden?
Juist als een kind maar door blijft huilen en ook nog eens vervelend gedrag erbij vertoont, is het belangrijk om de emotionele veiligheid te waarborgen.

In mijn nieuwste podcastaflevering heb ik het over huilen, troost en begrenzing en geef ik tips voor het ondersteunen van kinderen bij het leren omgaan met hun emoties.

🎧 Aflevering: Stop het huilen.

Wat doe je als een kind huilt? Ik vertel over emotionele veiligheid aan de hand van herkenbare voorbeelden uit de praktijk. Een rustige, eerlijke aflevering voor ouders en mensen die met kinderen werken. Vol tips!

03/05/2026

Zit je ergens mee en wil je daar eens met een coach over praten, zonder eerst een afspraak te hoeven maken of ergens naartoe te moeten?

Sinds kort is mijn coaching praktijk telefonisch bereikbaar via Omina. Dat betekent dat je mij kunt bellen op het moment dat er iets speelt. Geen wachtlijst, geen formulieren, geen gedoe 😊

Mensen bellen mij bijvoorbeeld wanneer ze blijven piekeren, twijfelen over een keuze of vastlopen in de communicatie met partner, collega of familie.

Ik ben HBO-opgeleid jeugdwelzijnswerker en allround coach, met aanvullende scholing in traumaverwerking, hechting en persoonlijke ontwikkeling. Ik begeleid mensen onder andere bij vragen rondom emoties, hoogbegaafdheid, gezin, liefde en zingeving.

Vaak helpt het om samen te onderzoeken wat er allemaal meespeelt in je situatie.

Op www.ominaonline.nl kun je zien welke coach op dat moment beschikbaar is. Als ik online ben, kun je mij direct spreken.

27/04/2026

Sinds kort ben ik via Omina telefonisch bereikbaar als coach.

Zou jij een persoonlijke coach willen hebben die je kunt bellen zodra je ergens mee zit? Zonder wachtlijst, zonder eerst een afspraak te hoeven maken. En zonder dat je een heel traject hoeft te volgen of ergens naartoe moet gaan.

Die mogelijkheid is er nu, via Omina.

Mijn coachingpraktijk is aangesloten bij Omina. Wil je mij bellen? Dat werkt zo:
Ga naar www.ominaonline.nl om te zien welke coaches op dat moment online zijn.
Ben ik beschikbaar en wil je mij spreken?
Bel dan 0909-8182 (€0,90 per minuut).

Je hoort een belmenu:
kies direct optie 2
toets daarna mijn boxnummer: 012
en sluit af met een #
Dan krijg je mij meteen aan de lijn.

Je betaalt het telefonisch consult eenvoudig via je telefoonrekening.

Soms kan een kort gesprek van mens tot mens al verschil maken.

Spreken we elkaar?
Groet, Tine

Deskundige begeleiding zonder wachtlijst. Bel nu jouw persoonlijke coach of spirituele match.

20/04/2026

Ik heb me aangesloten bij Omina. Ominaonline wordt geleid door Naomi Tournier en is een consultingplatform.
Omina is opgericht vanuit de overtuiging dat persoonlijke begeleiding voor iedereen beschikbaar moet zijn — zonder wachtlijsten, zonder drempels.