True Pilates Netherlands

True Pilates Netherlands True Pilates Studio: privé & kleine groepslessen in Leiderdorp

Teambuilding die verder gaat dan een escaperoom? 💪Plan een pilatessessie met collega's, vrienden of familie. Wij regelen...
23/03/2026

Teambuilding die verder gaat dan een escaperoom? 💪

Plan een pilatessessie met collega's, vrienden of familie. Wij regelen een moment dat jullie uitkomt: eenmalig of wekelijks. Geschikt voor alle niveaus.

📍 True Pilates Studio, Leiderdorp

Interesse? Link in bio of stuur een DM ✨

Die diepe ontspanning waar je lijf naar snakt? 🧘‍♀️In onze wall-unit-sessies combineren we matwerk met de Cadillac. Klei...
16/03/2026

Die diepe ontspanning waar je lijf naar snakt? 🧘‍♀️

In onze wall-unit-sessies combineren we matwerk met de Cadillac. Kleine groep (max 5), veel aandacht, maximale resultaten.

🗓 Maandag 19:00
📍 Leiderdorp

Wil je met een eigen groep trainen? We plannen ook sessies op maat voor collega's, vrienden of familie.

Interesse? Neem contact op via truepilates.nl of stuur een DM. ✨

Het powerhouse - het hart van Pilates 💪Niet gewoon je 'buikspieren'. Maar het hele gebied tussen je ribben en be**en. Di...
10/03/2026

Het powerhouse - het hart van Pilates 💪

Niet gewoon je 'buikspieren'. Maar het hele gebied tussen je ribben en be**en. Diep, sterk, essentieel.

Waarom is dit belangrijk?
✓ Stabiliseert je rug
✓ Beschermt tegen blessures
✓ Geeft je kracht voor alle bewegingen
✓ Zorgt voor betere houding

Bij Pilates leer je dit activeren. Niet door te persen. Niet door in te houden. Maar door bewust te gebruiken.

Een sterk powerhouse voel je niet alleen tijdens Pilates. Maar de hele dag. Bij alles wat je doet.

Nieuwsgierig?

Meer weten?
https://truepilates.nl/powerhouse/

Mat + Cadillac in één sessie 🙌Onze wall-unit-les is de perfecte tussenvorm: meer begeleiding en aandacht dan een regulie...
09/03/2026

Mat + Cadillac in één sessie 🙌

Onze wall-unit-les is de perfecte tussenvorm: meer begeleiding en aandacht dan een reguliere groepsles, toegankelijker dan privé. Max. 5 personen, elke maandag om 19:00.

📍 True Pilates Studio, Leiderdorp

Interesse? Neem contact op via truepilates.nl of stuur een DM.

3 uur 's nachts wakker. Weer. 😴Je nek is stijf, je schouders gespannen, je hoofd maakt overuren.Herkenbaar?Veel mensen d...
05/03/2026

3 uur 's nachts wakker. Weer. 😴

Je nek is stijf, je schouders gespannen, je hoofd maakt overuren.

Herkenbaar?

Veel mensen denken dat hun slaapprobleem in hun hoofd zit. Maar vaak zit het in hun lijf.

Pilates helpt op 3 manieren:
✓ Vermindert fysieke spanning
✓ Reguleert ademhaling
✓ Kalmeert je zenuwstelsel

Resultaat: je valt sneller in slaap, slaapt dieper, wordt uitgeruster wakker.

'Voor het eerst in jaren slaap ik weer goed' - hoor ik vaak.

Niet door pillen. Door een lichaam dat tot rust komt.

Probeer het.

Meer weten? https://truepilates.nl/hoe-pilates-je-helpt-om-beter-te-slapen/

Waarom voel je je zo goed na Pilates? 😊Niet alleen omdat je gesport hebt.Maar omdat Pilates je dwingt om erbij te zijn. ...
03/03/2026

Waarom voel je je zo goed na Pilates? 😊

Niet alleen omdat je gesport hebt.

Maar omdat Pilates je dwingt om erbij te zijn. Je kunt niet gedachteloos door een les heen. Je moet focussen.

Die combinatie van fysieke inspanning + mentale focus = reset voor je hoofd.

Mensen komen binnen gestrest.
Gaan naar buiten ontspannen.

Fysiek sterker, mentaal rustiger.

Bij True Pilates is het geen workout waar je doorheen moet. Het's een uur voor jezelf. Waarin je alleen bezig bent met je lijf.

Probeer het.

Meer weten?
https://truepilates.nl/loslaten-doe-je-met-je-lichaam-niet-met-je-hoofd/

Pilates is voor oude mensen met rugpijn, toch? 😏Vertel dat maar aan:• De hardlopers die sneller worden • De tennissers ...
26/02/2026

Pilates is voor oude mensen met rugpijn, toch? 😏

Vertel dat maar aan:
• De hardlopers die sneller worden
• De tennissers met betere rotatie
• De golfers met meer distance
• De fietsers met stabielere core

Pilates maakt je effectiever.

Sterke diepe spieren = minder blessures
Gebalanceerd lijf = betere prestaties
Controle = meer power

Bij True Pilates trainen ook atleten, niet om te revalideren, maar om beter te worden.

Ben jij die sporter?

Meer weten?
https://truepilates.nl/pilates-en-sportprestatie-een-wetenschappelijke-blik/

Het Jumpboard 🦘Een plank aan je Reformer waar je tegenaan ‘springt’. Klinkt raar, werkt geweldig.Voordelen:✓ Explosieve ...
24/02/2026

Het Jumpboard 🦘

Een plank aan je Reformer waar je tegenaan ‘springt’. Klinkt raar, werkt geweldig.

Voordelen:
✓ Explosieve kracht zonder gewrichtsbelasting
✓ Cardio zonder hardlopen
✓ Coördinatie en controle

10 minuten jumpboard = 30 minuten cardio
Maar dan met volledige body control.

Bij True Pilates is het Jumpboard voor gevorderden. Pas als je basis goed zit, gaan we springen.

Ready to jump?

Meer weten over het jumpboard?
https://truepilates.nl/het-jumpboard-waar-ruimtevaart-en-pilates-samenkomen/

Bij mij train je niet in groepen van 20 👥Kleine groepjes per les. Vaak 1-op-1.Waarom?Omdat ik elke compensatie wil zien....
19/02/2026

Bij mij train je niet in groepen van 20 👥

Kleine groepjes per les. Vaak 1-op-1.

Waarom?

Omdat ik elke compensatie wil zien. Elke verkeerde beweging wil corrigeren. Elke vraag wil beantwoorden.

Pilates is maatwerk. Jouw lijf is anders dan dat van je buurvrouw. Jouw uitdagingen zijn anders. Je hebt andere doelen.

In grote groepslessen ben je een nummer.
Bij True Pilates ben je een mens.

Resultaat: sneller vooruitgang, minder frustratie, blijvende verbetering.

Ben je klaar voor persoonlijke aandacht?

Meer weten? https://truepilates.nl/personal-pilates-wanneer-expertise-en-menselijkheid-elkaar-ontmoeten/

"

Bewegen is goed 💪Maar niet alle beweging is gelijk:🏃 Hardlopen = cardio, maar slijtage🏋️ Fitness = kracht, maar eenzijdi...
17/02/2026

Bewegen is goed 💪

Maar niet alle beweging is gelijk:

🏃 Hardlopen = cardio, maar slijtage
🏋️ Fitness = kracht, maar eenzijdig
🧘 Yoga = flexibiliteit, maar weinig power

Pilates = kracht + flexibiliteit + controle + balans

In één systeem. Zonder je lijf kapot te maken.

1 uur Pilates doet meer dan 3 uur fitness. Omdat elke beweging je hele lichaam betrekt. Niets wordt overgeslagen.

Bij True Pilates train je volgens de originele methode. Op professionele apparatuur. Met volledige focus.

Probeer het verschil.

Meer weten? https://truepilates.nl/bewegen-is-goed-pilates-is-beter/

"

Mat of apparaten - wat moet ik kiezen? 🤔Mat = je eigen lichaam als weerstandGeen uitvluchten, puur, intensApparaten = on...
12/02/2026

Mat of apparaten - wat moet ik kiezen? 🤔

Mat = je eigen lichaam als weerstand
Geen uitvluchten, puur, intens

Apparaten = ondersteuning + weerstand
Preciezer, effectiever, sneller resultaat

Mijn advies? Beide.

Bij True Pilates combineren we mat en apparatuur. Want waarom kiezen als je het beste van twee werelden kunt pakken?

Start vaak op apparaten (Reformer, Cadillac, Chair) voor goede basis. Voeg mat toe voor extra uitdaging.

Wat bij jou past? Dat ontdekken we samen.

Meer weten?

https://truepilates.nl/mat-of-apparatuurpilates-het-echte-verschil

Adres

Draadbaan 10-A
Leiderdorp
2352AW

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 18:00
Zaterdag 09:00 - 00:00

Telefoon

+31712070307

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer True Pilates Netherlands nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen