De Waagcoach

Startpagina
Nederland
Leiden
De Waagcoach

Wie niet waagt, wie niet wint! Ik ben Carolien, van nature rustig maar altijd in beweging om mijzelf uit te dagen en te ontwikkelen. Volg dan deze pagina!

Als leefstijlcoach geef ik jou graag nieuwe inzichten, inspiratie en motivatie om een positieve verandering in je leven te brengen. Dit doe ik met personal coaching maar ook online met tips en inspiratie over alles dat met leefstijl te maken heeft. Voeding, beweging, ontspanning, je visie en missie, je sociale leven en werk. Ook vind ik het leuk om je op de hoogte te houden van alles wat er gebeur

t op het gebied van leefstijl in Leiden en daar omheen. Wat is er te doen bij de sportscholen en waar kan je terecht voor een lesje yoga? In welk café kan je lekker en gezond eten en welke strandtent heeft de lekkerste smoothie? Woon je in Leiden, Leiderdorp, Wassenaar, Noordwijk, Katwijk, Hazerswoude, Lisse, Sassenheim en daar omheen? Of ben je op zoek naar recepten en lifestyle inspiratie? Heb je tips of vragen? Laat het mij weten! Benieuwd wat ik doe als coach? Check www.vitaminel.nl

02/12/2025

1-op-1 coaching bij De Waagcoach⁠
⁠
Zie je door de bomen het bos niet meer? Soms heb je meer nodig dan een groep. Meer diepgang, meer structuur of een aanpak die volledig aansluit bij jouw leven. In mijn 1-op-1 coaching werken we gericht aan jouw doelen: meer energie, betere patronen, rust in je hoofd en knopen doorhakken voor meer richting in je leven.⁠
⁠
We kijken samen naar voeding, beweging, stress, slaap en de onderliggende patronen die bepalen wat je doet. Praktisch, persoonlijk en zonder druk of oordeel.⁠
⁠
Wil je weten of dit bij je past?⁠
Reageer met COACH en je ontvangt direct meer informatie.⁠
⁠
⁠
⁠
☆☆☆☆☆⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠

10/07/2025

Van bijna dagelijks chips naar bijna nooit meer.
Van nooit een korte broek aan naar twee verse exemplaren in de kast.
Van streng voor jezelf naar je eigen grootste supporter zijn.

Gisteravond sloten we mijn 26e CooL-groep af. Twee jaar werken aan gedragsverandering, bewustwording en nieuwe keuzes.

In het begin is het altijd even wennen: wie zijn al die anderen? Wat komt die ‘sprinkhaan’ (ik dus) vertellen? Maar juist dat samen delen, leren en oefenen maakt dit traject zo waardevol.

Iedereen ging naar huis met een tegeltje met zijn of haar favoriete lijfspreuk. Een reminder aan de stappen die gezet zijn én de stappen die nog komen.

Houden van jezelf. Voor jezelf kiezen. Meer jezelf worden.

Dankbaar dat ik hier een stukje in mee mag lopen!

✨ Welke boodschap zou jij op een tegeltje zetten?

☆☆☆☆☆

26/05/2025

✨ Thank you for being you ✨
Deze laatste woorden van een ademsessie op Bali raakten bij mij een hele gevoelige snaar. Want het was precies het thema waar ik vorig jaar veel aan heb gewerkt.
Bali en alle coaches, mentors en gidsen door wie ik mij heb laten begeleiden hebben mij laten zien hoe waardevol de erkenning is die je anderen kan geven. Gewoon door middel van vriendelijkheid, behulpzaamheid en geduld. Maar ook door dit soort woorden.

Ik ben mij nog meer bewust geworden van de kracht van mijn eigen woorden, ik krijg regelmatig terug welke ‘oneliners’ van mij het meeste blijven hangen, en ik hoop dat het mij net zo goed lukt om ze een bemoedigende of troostende lading mee te geven wanneer nodig.

Welke woorden geven jou kracht?

☆☆☆☆☆

05/04/2024

Woon je in Leiden of Leiderdorp en heb je een laag inkomen? Dan kun je via de gemeente een voordelig zwemabonnement 🏊‍♂️ aanvragen voor de zomerperiode 2024. Het abonnement geldt voor het hele gezin. Je betaalt een eigen bijdrage van € 15.

Meer weten of aanvragen?
Kijk op 👉 https://gemeente.leiden.nl/inwoners-en-ondernemers/uitkering-en-inkomen/hulp-bij-laag-inkomen/zwemabonnement-voor-de-zomer/

05/03/2024

Speciaal voor Wereld Obesitas Dag lanceert Overgewicht TV drie podcasts over overgewicht en obesitas. Over hoe funest stresshormonen in het lichaam kunnen zijn, maar ook hoe nodig dit hormoon cortisol is. Over hoe de omstandigheden waarin je leeft, bijvoorbeeld als je financiële zorgen hebt, nadelig uit kunnen pakken voor je gezondheid. En over de worsteling met diëten door de eeuwen heen, verteld door een ervaringsdeskundige en deskundige ineen.
https://www.overgewicht.tv/categorien/alles/...
De onderwerpen van deze speciale podcasts geven precies aan waarom obesitas zo’n ingewikkeld probleem is. Wil je zelf en wil de maatschappij obesitas tegengaan, dan moet er op heel veel vlakken iets gebeuren. Dat is een boodschap die past bij Wereld Obesitas Dag en bij de missie van Overgewicht TV
Zo vertelt culinair journalist Marie Louise Schipper, die zelf overgewicht heeft, over de geschiedenis van diëten en vertelt hoe ze zelf omgaat met voeding. Bijzonder hoogleraar Schuldenproblematiek Nadja Jungmann legt in een van de podcasts uit hoe geldzorgen van invloed zijn op de gezondheid. Arts Mesut Savas geeft inzicht in hoe stress in het lichaam werkt en wanneer het problemen met je gewicht oplevert. Natuurlijk delen alle experts en ervaringsdeskundigen ook met host Merel van Dorp hoe je het kunt aanpakken als je graag een gezonder gewicht wilt bereiken.

30/11/2023

De vlieger gaat niet altijd op.
Ieder jaar maken zorgaanbieders en verzekeraars afspraken over ⁠de tarieven van de aangeboden zorg. Tot 2023 deed ik dat als zelfstandig zorgaanbieder. In 2023 werkte ik als onderaannemer voor zorggroep Rijn en Duin waardoor er bijvoorbeeld alleen nog verwijzingen konden worden aangenomen via VIPlive/Calculus.

Ik heb besloten om deze samenwerking te beëindigen en vanaf 2024 weer als zelfstandig zorgaanbieder te gaan werken. Dit heeft enkele gevolgen, voornamelijk voor nieuwe trajecten.

Vanaf 1 januari 2024 zijn er dus andere afspraken over verwijzing en vergoeding.
Een verwijzing mag weer op elke manier worden aangeleverd en ook door jouw specialist worden uitgeschreven als je zorgverzekering die accepteert.
Omdat er niet met alle verzekeraars een contract is afgesloten zal je soms een eigen bijdrage moeten betalen. Dit is een percentage van 10-25% van de kosten.

Uiteraard moet je in al alle gevallen voldoen aan de criteria voor deelname.

Ben je al deelnemer?
Als je van zorgverzekering gaat overstappen, hou dan rekening met de bovenstaande wijzigingen en informeer bij de verzekeraar wat de gevolgen kunnen zijn als je overstapt.

Meer weten? Bekijk mijn website of stuur een bericht.

https://www.waagcoach.nl/wp-content/uploads/2023/11/Vergoedingen-2024.png

☆☆☆☆☆

19/09/2023

Speciaal voor alle (te) drukke moeders en vaders 👉🏻 8-weekse mindfulness cursus op woensdagochtend!

Kun je vaak niet stoppen met rennen & vliegen?
Met piekeren & malen? Van wakker liggen & woelen?

Wil je leren om meer in het hier en nu te leven ipv geleid te worden door je gedachtes? Meer rust te ervaren in de dagelijkse dingen?

Doe dan mee met de 8-weekse cursus mindfulness op woensdagochtend.

📅woensdag 20 september
🕘 09:30 12:00 uur
👩‍🏫 Eveline Brandt
📍Herengracht 18, Leiden

10/08/2023

Ik hou niet van open water. Al helemaal niet van een woeste zee. De eerste keer dat ik ging duiken kreeg ik paniekaanval en hyperventilatie. Vroeger was ik zelfs bang voor vissen.⁠
En toch wilde ik leren surfen. Ik hou namelijk wel van buiten zijn; in de natuur en lekker actief. Dat vrije gevoel. En het ziet er zo heerlijk uit. Maar bovenal hou ik van een uitdaging en wil ik mij niet laten belemmeren door (onrealistische) angsten. ⁠
'Uit je comfortzone.' ⁠
Het klinkt zo cliché maar het is wel waar de groei plaatsvindt. Je overwint angsten, leert nieuwe vaardigheden en ervaart een gevoel van trots en overwinning. ⁠De kick als het lukt om een golf te pakken, in dit geval. Of zelfs de kick van omver worden geblazen door een golf en zonder paniek weer boven water kunnen komen omdat het inmiddels vertrouwd is.⁠
⁠
Je begrijpt misschien dat het allemaal niet vanzelf gaat, dat surfen. Ik word geconfronteerd met angsten, irrationele gedachten, fysieke grenzen en mijn eigen sabotagegedrag. Gelukkig word ik hierin super goed opgevangen door de surfleraren van Lex Surfschool. Dit is leerzaam voor mijzelf maar ook iets wat voor mij als coach erg interessant is om waar te nemen. Daarom kan het voor jou in een coachtraject erg waardevol zijn om je te laten uitdagen. Door mij of door een trainer die je helpt in een sport naar jouw keuze. We gaan de uitdaging samen aan en ik ben de spiegel die je helpt inzicht te krijgen in jouw gedrag en gedachten wanneer je tegen grenzen aanloopt. Ik ben de sportbuddy die je er doorheen helpt.⁠
⁠
Welke uitdaging zou jij aan willen gaan? Durf je het aan om hier met mij aan te beginnen? Laat het mij weten en wie weet wat voor mooie overwinning jij binnenkort te vieren hebt!

30/03/2023

Het kan weer! Wegens groot succes is de wandelchallenge weer terug op de kalender. Schrijf je in en doe mee of vraag aan iemand in je omgeving die slecht ter been is of je samen deze geweldige wandeling kunt gaan maken. Tot de 21e!!

06/02/2023

Zo, dry January zit er weer op! Terug naar normaal? Of heeft het jou geholpen om balans te vinden? Heb je erover nagedacht hoe je die balans dit jaar gaat vasthouden, misschien ook op andere vlakken? Het gevaar van voornemens is dat ze niet zo lang standhouden. Als je balans zoekt, heb je meer nodig dan een voornemen. Je wil een doel en een plan! En misschien wel iemand die jou een beetje bij de les houdt om je daaraan te herinneren. Ik hoor vaak dat ik bij mensen op hun schouder zit mee te kijken, super leuk om te horen. En om een of andere manier werkt dat positief. Maar eigenlijk ben ik dat niet, het is natuurlijk je eigen geweten in coach-vermomming. Als je jouw doelen duidelijk hebt en hebt uitgesproken welke stappen je gaat zetten om daar te komen dan wordt je commitment aan jezelf steeds groter.⁠
⁠
Dus: wat is jouw doel voor dit jaar en wat ga je doen om dat te bereiken?

Adres

Apothekersdijk 25a
Leiden
2312DD

Telefoon

+31628428025

Website

http://www.waagcoach.nl/links

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Waagcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.