Easy Fit Leiden

13/08/2024

VANDAAG LAATSTE DAG ZOMERROOSTER!!!!!!!!!!!!

Vandaag is de laatste dag van het zomerrooster.
Wij zijn vandaag open van 9.00 - 12 en van 18-21.30 uur.
Vanaf morgen zijn wij weer de hele dag open van 9.00 - 21.30 uur

28/07/2024

i.v.m. het mooie weer en de zomervakantie, hebben wij tot nader bericht een zomerrooster!!
Wij zijn dan door de weeks open van 9.00 tot 12.00 uur en van 18.00 tot 21.30 uur.
In de middag zijn wij dus gesloten!!!!!!!!!!!!!!!!
Zaterdag en zondag zijn wij open van 9.00 tot 12.00 uur.

25/07/2024

WIST JIJ DAT:

80-85% van alle mensen die in Nederland naar een fitnessclub gaat, graag slanker en fitter wil worden.
Slechts 7% haalt resultaat.

REDENEN:
Ze moeten te lang en te vaak trainen en ze vinden het saai om iedere keer weer een uur cardio en een half uur krachttraining te moeten doen. Daarbij klopt ook vaak de trainingsintensiteit, de duurtijd en de frequentie niet.

Dat is de reden dat wij voor de Milon Cirkel gekozen hebben.

Wij hebben een resultaatspercentage van 56% voor de leden die alleen op de Milon Cirkel trainen en zelfs 86% voor de leden die ook ons voedingsplan erbij volgen.

Milon is de meest veilige, snelle en effectieve manier van resultaat behalen.
2 x per week slechts 35 minuten is al voldoende om 15 x meer resultaat te behalen.

Alle toestellen zijn per kilo verstelbaar en worden volledig op jou persoonlijk ingesteld, waardoor jij altijd op de juiste manier en op jouw actuele niveau traint.

Doordat wij o.a. met een hoger terug gewicht werken, door de verschillende toestellen en de combinatie van kracht en conditie bij elkaar haal je in een zeer korte tijd, heel veel resultaat.

Trainen op de Milon Cirkel is "Resultaatsgericht Trainen Op Maat"

22/07/2024

MILON CIRKEL!!

15 x meer resultaat in slechts de helft van de tijd!

Slank en fit in slechts 2 x per weer 35 minuten.

De Milon Cirkel is de trainingsmanier om sneller en gevarieerd tot een optimaal trainingsresultaat te komen! Maak snel kennis met de Milon Cirkel.

10/07/2024

i.v.m. het voetbal van het Nederlands elftal vanavond sluiten wij een uurtje eerder.
We sluiten dan om 20.30 uur i.p.v. 21.30 uur.
Wij wensen jullie allemaal een prettige wedstrijd!!

21/05/2024

Afvallen draait niet alleen maar om minder, nog wat minder, nog veeeel minder eten. Maar het gaat om de juiste hoeveelheden van gezonde voeding nuttigen!
Juist op die dagen dat jij je hebt 'uitgehongerd' met een salade en appel, zul je vast herkennen dat je 's avonds de behoefte hebt om te gaan snaaien. En je zult hier dan ook veel sneller aan toegeven. 😨
Ben dus niet bang om meer te moeten gaan eten om af te kunnen vallen! 🫶🏼 Je zult leren jouw lichaam te gaan voeden en daardoor vullen. Vertrouw op ons en je zult echt kunnen afvallen zonder hongergevoel.

19/03/2024

Die quote zal iedereen die Body Support volgt beamen!
Natuurlijk moet je minder calorieën binnen krijgen dan je verbrand wanneer je wilt afvallen. Maaaaar je hoeft echt niet een crashdieet te volgen om doelen te bereiken. Integendeel! Een gezond en gevarieerd voedingspatroon met voldoende maaltijden is niet alleen beter vol te houden maar zal er ook voor zorgen dat je die nieuwe leefstijl nooit meer los wilt laten.

Zin in? Laat een Body Support coach jou begeleiden en zie wat een wereld er voor je open zal gaan. 🤩

14/03/2024

Meer eiwitten, meer eiwitten, meer eiwitten. 🍳🍗🥛
Social media staat er vol mee. Maar is 'meer' eiwitten eten nou echt nodig om jouw doelen te behalen?

Het antwoord daarop is niet zo makkelijk te geven. Het ligt er natuurlijk aan hoe veel eiwitten jij gewend bent om te eten. Jouw lichaam heeft ongeveer 0.8 gr eiwit per kg lichaamsgewicht nodig. Met een gezond eetpatroon, zoals de voedingsplannen van Body Support, krijg je als recreatieve sporter voldoende eiwitten binnen!

Fanatieke krachtsporters (zoals bodybuilders) die hun spiermassa flink willen vergroten kunnen beter wel wat extra eiwitten binnen krijgen, namelijk 1.2 - 2 gr eiwit per kg lichaamsgewicht. 🏆️

Daarnaast hebben de volgende doelgroepen ook baad bij wat extra eiwitten en mag je dus zeker begeleiden met ons 'eiwitrijke' menutype!
- Vegetariërs en veganisten
- Baby's en kinderen
- Zwangere vrouwen
- Vrouwen die borstvoeding geven
- Ouderen

Veel meer eiwitten nuttigen dan je nodig hebt, kan zorgen tot gewichtstoename en levert niet per se spiergroei op.

14/11/2023

08/11/2023

Volgens deze studie kan het dieet het risico op hart- en vaatziekten en op een hoog cholesterolgehalte verdubbelen. 😦

17/10/2023

🎄 Fit de feestdagen in... wie wil dat nou niet? En wat als wij nou zeggen dat we je het zo makkelijk mogelijk gaan maken?
Je krijgt een app met daarin je voedingsplan op maat (eet niks wat je niet lekker vindt), kant-en-klare boodschappenlijst voor de supermarkt, je gezin kan mee eten en het eten staat in 15-20 minuten op tafel......

Waar wacht je nog op? 💪🏼