Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 14:00 16:30 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Woensdag 08:00 - 14:00 16:30 - 21:30 Donderdag 08:00 - 14:00 16:30 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Zaterdag 08:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 11:00

The Boxx 058

💪🏻 Smallgroup(10 personen) & personal training
🏅Gecertificeerd Overload behandelaar

25/07/2026

Echte verandering begint met een goed traject. 💪

Ben jij er klaar voor om aan jezelf te werken?
Ben jij bereid om keuzes te maken?
Ben jij klaar om verantwoordelijkheid te willen nemen voor je gezondheid?
En ben jij die persoon die niet na twee weken al opgeeft?

Dan zoeken wij jou.🫵

Bij TheBoxx058 koop je niet zomaar toegang tot een sportschool.

Je stapt in een persoonlijk traject waarin we samen werken aan jouw doelstelling. Of dat nu afvallen, sterker worden, pijnvrij bewegen, meer energie of een gezondere leefstijl is.

We kijken verder dan alleen training.

We kijken naar jouw lichaam, voeding, herstel, leefstijl, gewoontes en naar wat jou tot nu toe heeft tegengehouden.

Van ons krijg je kennis, structuur, begeleiding, eerlijkheid en betrokkenheid.

Maar wij kunnen het niet voor je doen.

Wij lopen naast je, maar jij moet zelf de stappen zetten.

Daarom zoeken wij gemotiveerde mensen die er de volle 100% voor willen gaan. Geen snelle oplossingen en geen vrijblijvend abonnement, maar doelgericht werken aan blijvend resultaat.

Ben jij klaar om niet alleen te zeggen dat je wilt veranderen, maar het ook daadwerkelijk te gaan doen?

Stuur ons een bericht met het woord TRAJECT. Dan kijken we samen welk programma het beste bij jou en jouw doelstelling past.

Geen losse beloften. Geen tijdelijk resultaat.
Maar samen bouwen aan een sterkere versie van jezelf .🔥

www.theboxx058.nl

.

15/07/2026

Waarom wij soms wat minder praten over sporten...

De afgelopen jaren hebben ons iets geleerd.

Mensen komen vaak binnen met een vraag over afvallen, conditie of sterker worden.

Maar heel eerlijk...

Dat is zelden de echte hulpvraag.

Achter overgewicht zit soms verdriet.
Achter stress zit soms angst.
Achter pijn zit soms jarenlang jezelf voorbij lopen.
Achter onzekerheid zit vaak iemand die vergeten is hoeveel waarde hij of zij werkelijk heeft.

Steeds vaker beseffen wij dat we niet alleen een sportschool zijn.

Wij willen een plek zijn waar mensen weer dichter bij zichzelf komen.

Waar je leert dat echte gezondheid veel verder gaat dan voeding en training alleen.

Gezondheid begint bij keuzes die je iedere dag maakt.

Bij hoe je over jezelf denkt.
Bij hoe je met anderen omgaat.
Bij rust.
Bij verantwoordelijkheid.
Bij liefde.

Persoonlijk geloven wij dat ieder mens waardevol is en dat iedereen een uniek doel heeft in dit leven.

Onze taak is niet om iemand te veranderen.

Onze taak is om een stukje met iemand mee te lopen, zodat diegene weer gaat geloven in de kracht die al in hem of haar aanwezig is.

Want uiteindelijk loopt niemand jouw pad voor jou.

Maar niemand hoeft het ook helemaal alleen te doen.

Dat is de richting waar wij naartoe groeien.

Niet alleen fittere mensen.

Maar mensen die sterker in het leven staan.

Mensen die weer geloven in zichzelf.💪

Dat is de missie waar wij iedere dag opnieuw aan willen bouwen. 🙏

07/07/2026

Leefstijl gaat niet alleen over eten, trainen en afvallen.

Dat is vaak wel wat mensen denken of mee binnenkomen.

👉 Ik wil fitter worden.
👉 Ik wil afvallen.
👉 Ik wil sterker worden.
👉 Ik moet gewoon weer dicipline krijgen.

Maar in de praktijk zit er vaak veel meer onder.

Want hoe jij nu met jezelf omgaat, is vaak al veel eerder ontstaan.

Als kind leerde je bepaalde patronen.
Doorgaan.
Niet zeuren.
Je aanpassen.
Sterk zijn.
Eten als troost.
Altijd zorgen voor een ander.
Jezelf op de laatste plek zetten.

En jaren later denk je dat je "gewoon geen dicipline hebt".
Maar dat is het vaak niet.
Je systeem draait nog altijd op oude gewoontes.

Daarom coachen wij niet alleen op kilo's, calorieën en schema's.

Natuurlijk trainen we hard.
Natuurlijk kijken we naar voeding.
Natuurlijk bouwen we aan kracht, conditie en structuur.

Maar echte verandering begint pas als je eerlijk naar jezelf durft te kijken.

Waarom val je steeds terug?
Waarom ga je over grenzen?
Waarom lukt het voor die ene wel, behalve voor jou?
Waarom straf je jezelf af zodra het even niet perfect gaat?

Dat zijn geen zwakke punten.
Dat zijn signalen.

Wij geloven dat leefstijl niet gaat over jezelf kapot trainen of streng afstraffen.

Het gaat over opnieuw leren bouwen.

Aan je lichaam.
Aan je mindset.
Aan grenzen.
Aan het vertrouwen in jezelf.

Want pas als je begrijpt waar je gedrag vandaan komt, kun je het echt veranderen.🔥💪

Dat is volgens ons;
Coaching.
Leefstijl.
Groeien.

05/07/2026

Een goede coach draagt je niet naar de finish.

Dat klinkt misschien gek... maar het is wel waar.

Als coach willen we je motiveren.
We kunnen je kennis geven.
We kunnen een plan maken.
We kunnen je begeleiden, spiegelen en soms even een duwtje in de rug geven.

Maar de stappen...

Die zul je uiteindelijk zelf moeten zetten.

En juist daarin zit de echte groei.

Bij TheBoxx058 geloven we niet in snelle oplossingen of loze beloften. We geloven in mensen en in hun kracht. Soms is die kracht even bedekt door stress, pijn, onzekerheid of een moeilijke periode. Dan is het onze taak om je te helpen die kracht weer terug te vinden.

Wij lopen een stuk met je mee.

We vieren je successen.
We vangen je op als je struikelt.
We zijn eerlijk als dat nodig is.
En we blijven in je geloven, ook als je dat zelf even niet doet.

Maar uiteindelijk willen we maar een ding.

Dat jij hebt ontdekt waartoe jezelf in staat bent.🔥

Dat is voor ons de mooiste vorm van coaching.

👉 Niet iemand afhankelijk van je maken.
👉 Maar iemand helpen om weer in zichzelf te geloven.

Want een goede coach draagt iemand niet naar de finish...

Hij of zij leert iemand hoe hij uiteindelijk zelf over de finish komt.🏁

Team TheBoxx058.

19/06/2026

Soms vragen mensen ons wat onze droom is.

Is het een grotere sportschool?
Meer leden?
Meer omzet?

Natuurlijk willen we groeien. Maar onze echte droom gaat veel verder dan dat.

Wij willen een plek creëren waar iedereen welkom is.

Een plek waar iemand zich gezien voelt.
Waar iemand met pijnklachten weer hoop krijgt.
Waar iemand die vastloopt opnieuw in beweging komt.
Waar gezondheid, kracht, herstel en persoonlijke groei samenkomen.

Een plek waar mensen sterker weggaan dan ze binnenkwamen.

De afgelopen jaren hebben ons veel geleerd. Over doorzetten, vertrouwen houden en blijven bouwen, ook wanneer het niet altijd makkelijk is.

Juist daardoor weten we vandaag nog beter waar we naartoe willen. 💪

Niet alleen een sportschool.
Niet alleen coaching.
Niet alleen herstel.

Maar een omgeving waarin mensen kunnen groeien. Fysiek, mentaal en persoonlijk 🙏

Een plek waar gezondheid niet draait om perfect te zijn, maar om iedere dag een stap vooruit zetten. Niet het verkopen van een training maar van een uitkomst.

Dat is de toekomst die wij voor ons zien.

Voor iedereen die al onderdeel is van onze reis: bedankt voor jullie vertrouwen. ❤️

Het mooiste hoofdstuk moet nog geschreven worden 😉

14/06/2026

Heb jij een buikje, hardnekkige lovehandles of wat extra vet op billen en benen waar je maar níét vanaf komt?
Je traint al een tijdje, je let op je voeding, maar die specifieke vetrol blijft gewoon zitten en het resultaat wat je voor ogen hebt komt maar niet. Frustrerend, toch?
Het geheim: Je vetpercentage en resultaat is vaak geen kwestie van nóg minder eten of nóg meer doen in de sportschool. Je hormonen bepalen namelijk waar jouw lichaam vet opslaat en voor een groot gedeelte jouw resultaat. 👊

Bijvoorbeeld;

Buikvet? Vaak een link met te veel cortisol (het stresshormoon) en slechte voedingsopname.

Lovehandles, benen en heupen? Vaak een teken van een verstoorde insuline- of oestrogeenbalans.

Standaard schema's werken niet voor een uniek lichaam. Daarom werken wij met het 8-Weken Personal Hormonal Profiling Programma. (PHP)
Wat gaan we doen?

1. ⚖️De 12-punts huidplooimeting: We meten exact jouw specifieke vetopslag.

2. 📋 De 50-vragen hormoontest: We brengen jouw hormonale disbalans nauwkeurig in kaart.

3. 💪 8 weken gerichte actie: Een op maat gemaakt persoonlijk plan met personal/small-group training, voeding en supplementen en constante ondersteuning voor maximaal resultaat.

Meten is weten en zo resetten we jouw lichaam. Geen vage diëten, maar keiharde biologie en wetenschap.🔥

Ben jij klaar om na 8 weken écht al resultaat te zien in de spiegel?Stuur ons een DM met 'PHP' of reageer hieronder, mail of app, dan plannen we direct jouw intake en meting in!

[email protected]

09/06/2026

Van VR-bril naar keiharde progress: hoe de knop definitief omging bij TheBoxx058

Januari 2026. Ik riep al jaren dat ik wilde afvallen, maar eerlijk is eerlijk: ik deed er eigenlijk te weinig mee. Van Intermittent Fasting en hardlopen tot trainen met een VR-bril; ik probeerde van alles, maar telkens verloor ik de motivatie en stopte ik weer.

Tot 16 januari. Met een liefdevol duwtje van mijn vriendin meldde ik me aan voor de challenge van The Boxx 058. De startmeting gaf 116 kg aan. Mijn doel? Binnen een jaar onder de 100 kg komen. Dat leek me realistisch. Maar tijdens die 6 weken van de challenge klikte er iets. Als oud-vechtsporter begon ik het afvallen te zien als een strijd die ik aanging met mezelf. Ik ging er vol in. Omdat de bestaande apps voor het tracken van mijn macro’s mij niet voldeden, bouwde ik er zelf maar één die voor mij persoonlijk wél werkt.

De challenge leerde me anders kijken naar voeding en bewuste keuzes maken. Inmiddels gaat dat vanzelf; het voelt niet als 'dingen laten staan', maar als kiezen voor wat goed voor me is.

Trainen bij The Boxx058 voelt inmiddels als thuiskomen. De begeleiding van JanPieter, Marijke, Loes en Jort is top, en de sfeer en interactie met de andere leden maakt dat ik er elke keer weer met veel plezier sta.

De tussenstand na een klein half jaar? Er is inmiddels 10,5 kg af. Afgelopen week moest ik hoognodig shoppen: ik ging van broekmaat 38 naar maat 34! Die grens van 100 kg gaat er sowieso aan, en daarna strijd ik door naar de 85 kg. De knop is om, Let's go!

Groet,

Gino

01/06/2026

Waarom val je niet af, terwijl je wel je best doet?

Je eet gezonder.
Je traint vaker.
Je probeert minder te snoepen.
En toch lijkt je lichaam niet mee te werken...

Dat kan frustrerend zijn. Maar jouw lichaam vertelt vaak meer dan je denkt.

Met Hormonal Profiling kijken we niet alleen naar je gewicht, maar naar jouw lichaam als geheel. Door middel van metingen, leefstijlvragen en persoonlijke analyse krijgen we inzicht in welke processen mogelijk invloed hebben op jouw vetopslag, energie, herstel en resultaat.

Denk aan factoren zoals:

➡️ Stress.
➡️ Koolhydraten verwerking.
➡️ Stofwisseling.
➡️ Slaap en energie.
➡️ De juiste trainingsprikkel voor jouw lichaam.

Het doel? Geen standaard schema, maar een aanpak die past bij jouw lijf, jouw leefstijl en jouw doel.

Of je nu wilt afvallen, strakker wilt worden, meer energie wil of eindelijk wilt begrijpen waarom je lichaam steeds tegenwerkt: met Hormonal Profiling maken we het inzichtelijk.

Wil je meer weten of welk profiel bij jou past?
Mail ons op [email protected]
Dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op voor een vrijblijvende intake.

27/05/2026

Wist jij dat je darmen invloed kunnen hebben op je resultaat?

In en op ons lichaam leven miljarden bacteriën, schimmels en andere micro organismen. Samen noemen we dit het microbioom. Vooral in je darmen speelt dit een grote rol.

Een gezond microbioom helpt je lichaam bij:

👉Het beter verteren van voeding.
👉Het opnemen van belangrijke voedingstoffen.
👉Het ondersteunen van je weerstand.
👉Meer energie en beter herstel.
👉Een stabielere bloedsuikerspiegel.
👉Minder cravings en een betere verzadiging.

En ja; dat kan dus ook enorm invloed hebben op doelen zoals afvallen en spieropbouw.

Voor spieropbouw heeft je lichaam goede bouwstoffen nodig, zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Als je darmen goed werken, kan je lichaam deze voedingsstoffen beter benutten. Voor afvallen kan een gezond microbioom helpen om je spijsvertering, verzadiging en energiebalans te ondersteunen.

Je microbioom bepaalt niet alles, maar het kan wel een belangrijke ondersteunende rol spelen in jouw progressie en algehele gezondheid.

Ook bij buikklachten als een opgeblazen gevoel, krampen, verstopping of diarree is je darmflora vaak uit balans. Als je darmen veel onrust geven, kan dit direct ook invloed hebben op je energie, slaap en stressniveau.

Wil je je darmgezondheid ondersteunen? Denk dan aan voldoende groenten, fruit, vezels, volkorenproducten, peulvruchten, gefermenteerde voeding, genoeg slaap en minder stress.

Gezond worden begint niet alleen in de sportschool of met een dieet, maar ook van binnenuit.💪

Adres

P. J. Troelstraweg 149b
Leeuwarden

Openingstijden

Maandag	08:00 - 14:00
	16:30 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 12:00
	16:30 - 21:30
Woensdag	08:00 - 14:00
	16:30 - 21:30
Donderdag	08:00 - 14:00
	16:30 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Zaterdag	08:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 11:00

Website

http://www.theboxx058.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Boxx 058 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.