Bootcamp is een zeer gevarieerde, intensieve workout in groepsverband in de buitenlucht waarbij je op een effectieve manier spierkracht, uithoudingsvermogen, snelheid, souplesse en coördinatie verbetert. De oefeningen worden voornamelijk uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht, denk daarbij aan pushups, squats, situps, jumping jacks, lunges en diverse verrassende variaties op deze oefeningen!
Naast het eigen lichaamsgewicht zullen we ook gebruik maken van attributen die we onderweg tijdens de training tegen kunnen komen. Denk daarbij aan bankjes, bruggen boomstammen, bakstenen, trappen, klimrekken, bomen en alles wat nog meer bruikbaar is om mee te trainen! Zo zal ook het lichaamsgewicht van je medebootcampers tijdens sommige oefeningen gebruikt worden! Tijdens een bootcamptraining train je op 77 tot 91 procent van je maximale hartslag, wat een ideale snelheid is om je cardiovasculaire conditie te verbeteren. Bovendien neem je sneller en meer zuurstof op, doordat je in de buitenlucht traint. Bootcamptraining is een pittige workout, maar toegankelijk voor iedereen! De trainingen worden namelijk zo ingericht dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. En weer of geen weer, we trainen altijd buiten! Je hoeft bij bootcamp verder geen grote investeringen te doen in je sportoutfit, het enige wat je namelijk nodig hebt, zijn een paar goede sportschoenen en sportkleding wat (eventueel) vies mag worden. We starten vanaf Fitplan sport-medisch centrum, waar tevens gebruik gemaakt kan worden van de faciliteiten zoals kleedkamers, douches en sauna! De kosten bedragen:
€60,- per kwartaal voor 1 x per week
€85,- per kwartaal voor 2 x per week
Naast de reguliere bootcamptrainingen bieden wij tevens zo nu en dan extra sportieve activiteiten waaronder survivaltrainingen, mountainbiketochten, polsstokspringen, frisbeeën, yoga etc. Voor deze activiteiten wordt een strippenkaart gehanteerd.
