Kom in beweging

14/07/2018

We zijn los!

13/07/2018

Laatste kans om mee te doen!

Het wordt morgen geweldig weer en het belooft dus een mooie en sportieve dag te worden. Geef je nog snel op dus!

Hieronder staat het definitieve draaiboek, overal is er nog ruimte voor extra deelnemers (behalve bij suppen). Wacht dus niet langer, en geef je op via: [email protected]

13/07/2018

Kennis is macht,maar kennis delen is kracht!

Bij blessurepreventie is voorlichting heel belangrijk. Veel sporters weten vaak de oorzaak niet en door welke factoren sportletsels kunnen ontstaan. Kom daarom naar de workshop Fynn Fysio om 11:30!

Balanza is Spaans en staat voor in balans zijn. We helpen je graag bij het vinden van die balans in voeding. Geen strenge diëten, maar op normale en praktische wijze een gezonde en klachtenvrije leefstijl ontwikkelen die je op de lange termijn kan volhouden. Onze workshop is om 12:30!

Tjalling zijn voeding workshop gaat over voeding/sportvoeding. Naast de regulier bekende voeding vertelt hij over hoe belangrijk het ontbijt is voor de dagelijkse prestatie en sportprestatie. Graag zie ik je om 15:30!

Opgeven via [email protected]

12/07/2018

Weer beginnen met sporten? Of een nieuwe/andere sport(en) eens uitproberen? Het kan allemaal a.s zaterdag 14 juli.
Kijk wat er voor jou te doen is en geef je snel op via [email protected]

11/07/2018

De tijd tikt door en voor je het weet is het al zaterdag! Geef je dus snel op!!!!
Schrijf je zelf of samen in via beweging_zuiderburen.com

Hieronder in het kort wat je kan verwachten!

Pitch & putt is een golfspel waar iedereen ook zonder golfervaring volop van kan genieten. Je krijgt een uitgebreide instructie waarin de basistechniek, de omgang met de baan en uitleg van de spelregels aan bod komen.

Dietist Balanza verzamelde de meest bekende feiten en fabels over voeding en zochten voor je uit of ze wetenschappelijk zijn bewezen. In de vorm van een leuke en inspirerende quiz komen we graag op locatie om te vertellen wat nu écht gezond is. Ook zijn ze er voor persoonlijke vragen!

Labooca combineert soepele dansbewegingen met de meeste effectieve bootcamp oefeningen die een boost zijn voor al je spieren, zoals rennen, springen, boksen en schoppen. Wil je werken aan je lichaam, je spieren verstevigen of je conditie opbouwen? Dan is Labooca iets voor jou!

Fynn fysio geeft een workshop over veilig en verantwoord bewegen. Hierin kom je te weten hoe je blessures voorkomt. Wat voor jou verantwoord is en daarnaast krijg je veel handige tips. Zodat je lekker kunt blijven sporten en je doel(en) kunt bereiken!

Hardlopen: Voor beginners en gevorderden. Hier helpen ze je met de juiste hardloop techniek. Het trainen in verschillende energiesystemen en het behalen van je eigen doelen. Ontdek hoe leuk samen hardlopen kan zijn!

Tjalling zijn voeding workshop gaat over voeding/sportvoeding. Naast de regulier bekende voeding vertelt hij over hoe belangrijk het ontbijt is voor de dagelijkse prestatie en sportprestatie.

Moderne dans is een verzamelnaam van danstechnieken van verschillende individuen. De docent zal zijn visie, gecombineerd met techniek, overbrengen op de leerlingen.

Fun2Fit is een fysieke training waarin kracht, duur en cardio worden gecombineerd. De kracht van het Fun2Fit model is dat plezier hebben de basis is en dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen.

Bij yoga leer je lichaamshoudingen die voor iedereen goed te doen zijn. De ene oefening richt zich meer op het evenwicht, de andere weer meer op kracht. Bij yoga verdiept de ademhaling zich en verplaatst die zich meer naar de buik, een gezondere en ontspannen ademhaling

Hiphop/streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld op dansscholen maar op straat en in clubs. Er wordt gewerkt aan dynamiek, plaatsing en dansgevoel.

Suppen: Altijd al eens willen suppen? Nu is je kans! Sub Skool Leeuwarden zal namelijk een clinic geven om kinderen kennis te laten maken met suppen.

Musical class: Tijdens de Musical Class gaan we toneelspelen, zingen en dansen. In deze les gaan we ontdekken hoe we onze stem moeten gebruiken bij zowel het zingen als toneelspelen.

Opgeven via: [email protected]
Let op de clinics en/of workshops zijn leeftijdsgebonden.
Mee doen is op eigen risico

11/07/2018

Vandaag staan we in de huis aan huis!
Iedereen is welkom dus ook menen buiten Zuiderburen!
Kijk verder op onze pagina voor meer informatie en het programma.
Vergeet je niet op te geven; [email protected]

Vandaag in de Huis aan Huis, onze toppers!!

09/07/2018

WIN een gratis boek van Voeden en vullen van Lili Genee en Wilfred Genee. Goede voeding is een van de belangrijkste bouwstenen die je een kind (en jezelf!) kunt meegeven. Maar hoe baan je je een weg in het woud van informatie en aanbevelingen?

Wat moet je doen om dit boek te winnen?
1. Like onze pagina: Kom in beweging
2. Deel dit bericht
3. Reageer met: ik kom in beweging
Doe dit voor vrijdag 13-07-2018, 20.00 uur en misschien ben jij de gelukkige.

14 juli is de leefstijl dag in Zuiderburen. Kom GRATIS meer te weten over veilig en verantwoord bewegen, voeding en ontdek jou sport! Opgeven via [email protected]

08/07/2018

Zet jij de eerste stap richting een gezondere leefstijl?

Iedereen is bezig met zijn/haar welzijn. Iedere dag en ieder moment neem je (on)bewuste keuzes die te maken hebben met je eigen leefstijl. Iedereen heeft genoeg reden om niet bezig te gaan.Dat is zonde van je lichaam, want je lichaam verdient beter. Maar hoe zorg je er nou voor dat je die stap wel gaat zetten? Wanneer haal je nou wel eens resultaat? Dat begint allemaal met het zoeken naar wat jij wil, waar jij je prettig bij voelt en wat jouw eigen persoonlijke doel(en) is. Hiervoor zul je moeten investeren in wat er allemaal is. In onze wijk alleen is er al enorm veel te doen. Met onze dag hopen wij jou te kunnen helpen met een stap naar dat doel. Leefstijl bestaat uit verantwoord bewegen, juiste voeding en voldoende sporten. Kijk of er iets voor jou bij zit! Blijf niet langer aan de kant staan, maar kom in beweging!

Meld je aan via: [email protected] of kijk voor meer informatie onze Facebookpagina.

08/07/2018

Onze leefstijl dag word steeds bekender! Dat zien we ook in de aanmeldingen. De eerste sport clinic zit namelijk al vol namelijk: suppen. Wacht dus niet te lang en geef je snel op!!
Kijk verder op onze Facebookpagina over wat er voor jou te doen is deze dag. Geef jezelf of samen op voor een gratis workshop(s)/clinic(s) via [email protected].

In welke prachtige omgeving wordt hier gesupt🏄‍♂️? Op het water van de Tearnzer Wielen natuurlijk! Lekker peddelen met het zonnetje in je gezicht. Of sla je liever balletjes in de verte met een golfclub🏌️‍♀️? Werk je liever aan je flexibiliteit met de downward dog tijdens yoga 🧘‍♀️ of wil je calorieën verslinden met de loopschoenen aan🏃‍♂️? Zaterdag 14 juli kun je in Zuiderburen van alles gratis proberen! Bekijk alle activiteiten en geef je op via Kom in beweging. Wat ga jij doen?

05/07/2018

Kom in beweging
De tijd tikt door en de opgaven komen binnen druppelen. Geef je snel op via de mail want voor je het weet zit het vol! Hieronder nog even kort welke verenigingen en bedrijven mee doen. P.S. like/deel onze pagina en zet je op aanwezig bij het evenement.

Pitch & putt is een golfspel waar iedereen ook zonder golfervaring volop van kan genieten. Je krijgt een uitgebreide instructie waarin de basistechniek, de omgang met de baan en uitleg van de spelregels aan bod komen.

Dietist Balanza verzamelde de meest bekende feiten en fabels over voeding en zochten voor je uit of ze wetenschappelijk zijn bewezen. In de vorm van een leuke en inspirerende quiz komen we graag op locatie om te vertellen wat nu écht gezond is. Ook zijn ze er voor persoonlijke vragen!

Labooca combineert soepele dansbewegingen met de meeste effectieve bootcamp oefeningen die een boost zijn voor al je spieren, zoals rennen, springen, boksen en schoppen. Wil je werken aan je lichaam, je spieren verstevigen of je conditie opbouwen? Dan is Labooca iets voor jou!

Fynn fysio geeft een workshop over veilig en verantwoord bewegen. Hierin kom je te weten hoe je blessures voorkomt. Wat voor jou verantwoord is en daarnaast krijg je veel handige tips. Zodat je lekker kunt blijven sporten en je doel(en) kunt bereiken!

Hardlopen: Voor beginners en gevorderden. Hier helpen ze je met de juiste hardloop techniek. Het trainen in verschillende energiesystemen en het behalen van je eigen doelen. Ontdek hoe leuk samen hardlopen kan zijn!

Tjalling zijn voeding workshop gaat over voeding/sportvoeding. Naast de regulier bekende voeding vertelt hij over hoe belangrijk het ontbijt is voor de dagelijkse prestatie en sportprestatie.

Moderne dans is een verzamelnaam van danstechnieken van verschillende individuen. De docent zal zijn visie, gecombineerd met techniek, overbrengen op de leerlingen.

Fun2Fit is een fysieke training waarin kracht, duur en cardio worden gecombineerd. De kracht van het Fun2Fit model is dat plezier hebben de basis is en dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen.

Bij yoga leer je lichaamshoudingen die voor iedereen goed te doen zijn. De ene oefening richt zich meer op het evenwicht, de andere weer meer op kracht. Bij yoga verdiept de ademhaling zich en verplaatst die zich meer naar de buik, een gezondere en ontspannen ademhaling

Hiphop/streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld op dansscholen maar op straat en in clubs. Er wordt gewerkt aan dynamiek, plaatsing en dansgevoel.

Suppen: Altijd al eens willen suppen? Nu is je kans! Sub Skool Leeuwarden zal namelijk een clinic geven om kinderen kennis te laten maken met suppen.

Musical class: Tijdens de Musical Class gaan we toneelspelen, zingen en dansen. In deze les gaan we ontdekken hoe we onze stem moeten gebruiken bij zowel het zingen als toneelspelen.

Opgeven via: [email protected]
Let op de clinics en/of workshops zijn leeftijdsgebonden.
Mee doen is op eigen risico.

30/06/2018

Nog 14 dagen en dat is onze leefstijl dag! Op deze dag bieden we gratis clinics en workshops aan, welke ieder 45 minuten duren. Met trots hebben we een mooi programma neergezet, verspreid over de gehele dag. Kom zelf of neem familieleden, buren of kennissen mee naar deze dag! Geef je snel op voor de clinic(s)/workshop(s) die jou aanspreekt, via [email protected]

24/06/2018

Kom in beweging is een initiatief van Wijkvereniging Zuiderburen. Door middel van dit project willen we wijkbewoners helpen met het verbeteren van hun leefstijl.

Dit gaan we doen door op 14 juli (10:30-16:30) geheel vrijblijvend clinics en workshops gedurende 45 minuten aan te bieden. Deze clinics worden aangeboden door verschillende verenigingen die gevestigd zijn in Zuiderburen. De workshops worden aangeboden door bedrijven die te maken hebben met voeding en veilig en verantwoord bewegen.

Elke clinic/workshop duurt 45 minuten. Opgeven is verplicht, via de mail: [email protected]. Geef je snel op, want vol=vol!!

Op deze pagina staat verdere informatie over de verenigingen/bedrijven die meedoen aan het project. Kijk goed, want alle clinics/workshops zijn leeftijdsgebonden.

We zien je aanmelding graag tegemoet!