Wat zijn de openingstijden?

Maandag 17:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 13:00 14:00 - 22:00 Vrijdag 17:30 - 22:00

DB20

De boksschool waar iedereen welkom is 🙏🏼 Met aandacht, plezier en progressie, samen sterker 🥊 www.db20.nl

19/09/2026

🥊 HIJ HEEFT HET GEDAAN! 🏆

Wat een avond. Wat een partij. En vooral: wat een beloning voor niet opgeven.

Na twee verloren wedstrijden had Nigel alle reden om te twijfelen. Maar hij koos ervoor om door te gaan. Om te leren, harder te trainen en opnieuw die ring in te stappen.

En vanavond viel alles samen. Nigel wint zijn derde wedstrijd! 🥊🔥

Een enorme waardering ook voor Raymond. De vele uren, zijn ervaring, kennis en energie die hij in Nigel en het wedstrijdboksen bij DB20 heeft gestoken, hebben hier absoluut aan bijgedragen. Samen met alle trainers en sparringpartners die Nigel hebben geholpen om iedere keer een stukje beter te worden.

We zeiden het vooraf al:

Je hebt niet verloren. Je hebt geleerd.

Vanavond werd al dat leren en harde werken beloond.

Trots op jou Nigel. Geniet hiervan. Meer dan verdiend. ❤️🥊

Osu! 👊

09/09/2026

🥊 Even voorstellen: Diamo Francis

Dit keer stellen we Diamo Francis aan jullie voor.

Wie Diamo kent, weet dat discipline bij hem geen loos woord is. Als beroepsmilitair bij Defensie is hij gewend om afspraken na te komen, door te zetten en volledig te gaan voor wat hij doet. En dat zie je ook terug bij DB20.

Diamo is een beetje een ouderwetse bokser: geen onnodige poespas, maar werken. Techniek, discipline en respect. Tegelijkertijd is er altijd ruimte voor humor. Hij omschrijft zichzelf dan ook als loyaal, een doorzetter én een grappenmaker.

En training geven? Dat kan hij. En goed ook. 🥊

Elke eerste zaterdag van de maand geeft Diamo van 08:45 tot 10:00 uur MB20 – Military Boxing. Een stevige training waarin zijn militaire achtergrond en boksen samenkomen. Discipline, samenwerken, doorzetten en fysiek aan de bak. Toegankelijk voor alle niveaus.

Zelf staat Diamo momenteel wat minder in de ring door zijn drukke werkzaamheden, opleidingen en oefeningen bij Defensie. Maar het boksvuur is er nog steeds. De ambitie om zelf weer een partij te boksen? Absoluut.

Zijn lijfspreuk zegt eigenlijk genoeg:

“Nobody cares, work harder.”

En gelukkig bestaat Diamo niet alleen uit discipline en hard werken. Voor Surinaams eten mag je hem zelfs ’s nachts wakker maken. 😉

Mooi dat je bij ons team hoort, Diamo! 👊

Wil jij DB20 zelf eens ervaren? Je kunt bij ons twee gratis proeflessen volgen.

📩 Aanmelden: [email protected]

07/09/2026

🥊 OBT 01 | BOKSHOUDING

Goed boksen begint bij een goede basis. En die basis begint bij de bokshouding.

Binnen DB20 vinden we het belangrijk dat bokstechniek niet alleen wordt voorgedaan, maar ook bewust, herkenbaar en consequent wordt aangeleerd. Een bokser moet niet alleen weten wat hij doet, maar ook begrijpen waarom hij het doet.

Daarom gebruiken we binnen onze trainingen de officiële Observatiepunten Bokstechniek (OBT) van de Nederlandse Boksbond als technische basis. Die vertalen we binnen DB20 naar duidelijke en praktisch toepasbare coachingsaanwijzingen voor onze trainers en boksers.

We beginnen bij OBT 01: de bokshouding.

Voetenstand, gewichtsverdeling, balans, dekking en lichaamshouding vormen samen het fundament van waaruit je als bokser moet kunnen bewegen, verplaatsen, stoten en verdedigen.

En juist dat fundament verdient blijvende aandacht. Niet alleen wanneer je begint met boksen. Ook naarmate je verder komt, blijft een technisch goede basis bepalend voor wat je daarna kunt opbouwen.

Met deze OBT-serie laten we de komende tijd stap voor stap zien hoe wij binnen DB20 naar bokstechniek kijken, waarop we coachen en hoe we die techniek stap voor stap opbouwen.

🥊 Techniek is geen detail. Het is de basis van goed boksen.

DB20 – De Boksschool
Boksen voor iedereen.

26/08/2026

🥊 MAAK KENNIS MET… LEON VAN DER SLOOT

Een beat in zijn hoofd. Handschoenen aan zijn handen. 🎧🥊

Vraag Leon waar hij energie van krijgt en het antwoord is duidelijk: hiphop.

Die liefde begon bij zijn vader, die hem kennis liet maken met de hiphop uit de jaren 90. Inmiddels produceert Leon zelf muziek en heeft hij een duidelijk doel: ooit zijn geld verdienen met het produceren van hiphop.

Maar muziek is niet het enige wat hij van zijn vader meekreeg. Ook het boksen zit er van huis uit in. Zijn vader bokste jarenlang bij de voormalige Leeuwarder boksvereniging Olympia en heeft inmiddels zelf de handschoenen weer aangetrokken bij DB20.

Mooi eigenlijk: de liefde voor hiphop én boksen ging van vader op zoon — en tegenwoordig staan ze allebei bij DB20. ❤️

Voor Leon is boksen vooral een uitlaatklep. Een plek om zijn hoofd leeg te maken, tot zichzelf te komen én voor de gezelligheid met de mensen om hem heen.

Inmiddels staat hij ook regelmatig aan de andere kant van de handschoenen. Leon heeft zijn CIOS-diploma en geeft wekelijks onze beginners- en recreantentraining, afwisselend op woensdag- en vrijdagavond. De volgende stap? De KSS 2-opleiding bij de Nederlandse Boksbond.

Als trainer staan voor hem drie dingen centraal: veiligheid, plezier en respect.

Zijn favoriete bokser? Artur Beterbiev.
Zijn grote voorbeeld? Zijn vader.
En waar krijgt hij energie van? Toch weer die ene grote liefde: hiphop. 🎧

🥊 Dit is Leon.
Vriendelijk. Respectvol. Discreet.
Bokser, trainer en hiphopliefhebber.

Ook kennismaken met DB20?
Je kunt bij ons twee gratis proeflessen volgen.

📩 Mail naar [email protected] of stuur ons een DM via Instagram.

DB20 – De Boksschool | Boksen voor iedereen.

19/08/2026

🥊 Even voorstellen: William Mulder

Geboren in Nieuwegein, maar inmiddels een vertrouwd gezicht binnen DB20: William Mulder.

Voor William betekent boksen veel meer dan iemand op de kin of lever raken. Het draait voor hem om discipline, doorzettingsvermogen en respect. Respect voor elkaar, voor je trainers én voor degene die tegenover je staat.

Maar misschien nog belangrijker: boksen betekent voor William groeien. Iedere training leert hij iets nieuws en probeert hij zichzelf verder te ontwikkelen. Niet alleen als bokser, maar ook als persoon. En juist die persoonlijke ontwikkeling is iets waar hij dankbaar en trots op is.

Buiten de boksschool speelt muziek een grote rol in zijn leven. Wat als rebelse tiener begon met hiphop, groeide uit tot zelf muziek maken in verschillende bands — van rock en metal tot reggae. 🎸🎶 En als hij niet met muziek of boksen bezig is, kun je hem zomaar verdiept vinden in boeken en documentaires over het heelal. 🌌

Zijn favoriete bokser? Muhammad Ali. Niet alleen vanwege wat hij binnen de ring liet zien, maar juist omdat hij ook daarbuiten zijn mannetje stond.

William omschrijft zichzelf als vriendelijk, scherp en loyaal — al vindt zijn vriendin dat nieuwsgierig absoluut niet in dat rijtje mag ontbreken. 😉

Waar hij energie van krijgt?

Boksen en muziek. 🥊🎵

En misschien zegt zijn kijk op boksen uiteindelijk het meeste over hem: blijven leren, blijven groeien en respect hebben voor de mensen om je heen.

Mooi dat je onderdeel bent van DB20, William! 👊❤️

Wil je zelf een keer ervaren wat boksen bij DB20 met je doet?
Je mag bij ons twee gratis proeflessen komen volgen. 🥊

Een proefles moet wel vooraf worden aangevraagd. Stuur hiervoor een mail naar [email protected] voor meer informatie en om je proeflessen in te plannen.

15/07/2026

Bloopers DB20

Zoals jullie hebben gemerkt hebben we afgelopen jaar heel wat leuke video’s gepost. Uiteraard waren er ook heel wat beelden die we er even uitgeknipt hebben… 🙈

Toch wilden we jullie even laten meelachen met onze bloopers👀

———
Welkom bij DB20, een boksschool waar iedereen welkom is! 🙌🏼 Een keer langskomen voor een proefles? Vul het contactformulier in op www.db20.nl of klik op de link in onze bio. Dan plannen we een moment dat voor jou uitkomt! 🥊

02/07/2026

Maak kennis met Hate Douma – een ervaren en bevlogen trainer binnen DB20, met een nuchtere kijk en een sterke basis.

Voor Hate is boksen meer dan alleen een sport. Het is een uitlaatklep voor lichaam en geest. Een manier om alles even los te laten en met volle focus bezig te zijn. Die energie en balans zie je terug in zijn trainingen.

Met kernwoorden als kracht, snelheid en discipline daagt hij je uit om het beste uit jezelf te halen. Maar minstens zo belangrijk: je moet iets leren, moe maar voldaan naar huis gaan én plezier hebben gehad. Die combinatie maakt zijn trainingen compleet.

Buiten de boksschool vind je hem vaak op de mountainbike in de bossen of op het water in Friesland. Altijd in beweging, altijd actief.

Met een duidelijke levenshouding:
“Als je snel wilt gaan, ga alleen. Wil je ver komen, ga samen.”

Binnen DB20 staat Hate voor samenwerking, inzet en een goede sfeer. Iemand die niet alleen kijkt naar prestatie, maar ook naar de mens erachter. 💥

Wil je een keer meetrainen?
Je bent van harte welkom. Je mag twee gratis proeflessen komen doen.
Stuur een mail naar [email protected] voor meer informatie 👊

24/06/2026

Buiten is het 30+… 🌡️
Binnen train je gewoon. 🥊

Wist je dat wij bij DB20 vier airco-units in de zaal hebben hangen?
Die zorgen niet alleen voor verkoeling, maar ook voor ventilatie en een aangename temperatuur tijdens het trainen.

Dus waar het buiten puffen en afzien is, train jij bij ons gewoon lekker door 👊

En na je training?
Dan stap je zo onder één van onze nieuwe douches 🚿
(7 bij de heren, 3 bij de dames)

Airco aan. Excuses uit.

17/06/2026

Een van de mooiste ervaringen als trainer 🙏🏼

———

Welkom bij DB20, een boksschool waar iedereen welkom is! 🙌🏼 Een keer langskomen voor een proefles? Vul het contactformulier in op www.db20.nl of klik op de link in onze bio. Dan plannen we een moment dat voor jou uitkomt! 🥊

10/06/2026

Maak kennis met Robert-Jan Feenstra – een zeer ervaren en toegewijde trainer binnen DB20, en iemand die precies begrijpt waar boksen in de kern om draait.

Voor Robert-Jan is boksen dé manier om het uiterste uit jezelf te halen. Niet alleen fysiek, maar juist ook technisch en mentaal. Het is een sport waarin je wordt uitgedaagd om alles te geven – en dat is precies wat hij zelf ook elke training brengt.

Met kernwaarden als motivatie, intensiteit, techniek en doorzettingsvermogen weet hij mensen te raken. Hij ziet wat iemand nodig heeft en daagt je uit om nét dat stapje extra te zetten. Voor hem is een training geslaagd als iedereen alles heeft gegeven en met een voldaan gevoel de boksschool verlaat.

Buiten de boksschool houdt hij van rust en verdieping. Een goed boek, een sterke film of muziek op de achtergrond – het zijn momenten waarin hij oplaadt. Maar in de boksschool staat hij er. Scherp, betrokken en met volle aandacht voor de groep.

Oprecht, direct en met een gezonde dosis humor. Met een mindset die hem typeert:
“Men lijdt het meest onder het lijden dat men vreest.”

Binnen DB20 is Robert-Jan veel meer dan alleen een trainer. Hij is een vaste waarde, iemand die bijdraagt aan de sfeer, de kwaliteit en de mentaliteit van onze boksschool. 💥

Morgenochtend staat voor hem een zwaar en belangrijk gevecht te wachten. Hij ondergaat een open hartoperatie.
We leven met hem mee en wensen hem alle kracht en een goed herstel toe.

👊 Team DB20

Adres

Dirk Boutsstraat 40
Leeuwarden
8932CR

Openingstijden

Maandag	17:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 13:00
	14:00 - 22:00
Vrijdag	17:30 - 22:00

Telefoon

+31652038371

Website

http://www.DB20.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer DB20 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.