Fit inn&out Personal training

19/08/2026

https://www.facebook.com/share/1DLtHHzRTk/

Eiwitten worden geroemd om hun rol in spieropbouw, maar hoe belangrijk zijn koolhydraten? Heel belangrijk. Lees snel verder.

28/06/2026

https://www.telegraaf.nl/binnenland/alcohol-moet-minder-normaal-worden-gezondheidsraad-pleit-voor-streng-ontmoedigingsbeleid/157805648.html?utm_medium=Social&utm_campaign=seeding-telegraaf-echobox&utm_source=Facebook&fbclid=IwdGRzaASt_T1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7oRkY-D9KAItF97k-Q0VL8luxRuwtDvyrGXCsQLJnt2SWzwnC2NfvzpOJeIQ_aem_5LCokVuh6xNPlytLxlDWWg&utm_id=97757_v0_s00_e0_tv2_a1demo0ecj5a6g

De Gezondheidsraad adviseert om alcoholgebruik te ontmoedigen en minder normaal te laten zijn. Ook één glas per dag levert namelijk een risico op. Een veilige ondergrens is er niet, concludeert de raad donderdag in een advies aan minister Sophie Hermans (Volksgezondheid).

03/06/2026

18/05/2026

Weer een mooie mountainbike tocht gemaakt bij de personal training.

Ben jij ook benieuwd naar de mogelijkheden voor personal training?

Bel dan 0644671539 en meld je aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek

16/03/2026

Het was weer gezellig op de halfvasten markt in Leende

03/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CAZgLQiV9/

Beweging vermindert depressieve klachten gemiddeld even goed als, en soms zelfs beter dan, medicatie of gesprekstherapie.

20/01/2026

https://www.facebook.com/share/16iZrFDRUz/

🥤 Hoeveel suiker zit er in frisdrank?

📊 We hebben een heleboel varianten naast elkaar gezet, zodat je in één oogopslag ziet wat erin zit. En schrik niet, zo blijken dranken tot wel 14 suikerklontjes te bevatten.

🏪 Misschien herken je dat wel: het aanbod aan frisdranken is enorm. En aan de voorkant van een verpakking zie je niet meteen wat erin zit. Sterker nog: termen als 'zonder toegevoegde suikers', 'natuurlijk zoet' en 'bron van calcium' kunnen een flesje of blikje een gezonde uitstraling geven.

🧁 Toch kan hier veel suiker inzitten. En het lichaam ziet geen verschil tussen suiker uit vruchtensap, diksap of frisdrank. Af en toe een blikje of flesje kan natuurlijk prima. Maar het drinken van veel suikerhoudende dranken vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2.

🧾 Hoe weet je dan wél hoeveel suiker erin zit? Als je wil weten wat erin zit, kan je de verpakking omdraaien. Je kan ook de 'Kies Ik Gezond?'-app gebruiken om een product te scannen of op te zoeken. Dan zie je direct wat erin zit.

📈 Hoe zit dat met zoetstoffen? Er zijn natuurlijk ook drankjes die deels of volledig gezoet zijn met zoetstof. Op de verpakking staan dan woorden als 'light’, ‘0% suiker’ of ‘zero’. Als je minder suiker binnen wilt krijgen, is dit een mooie stap vooruit. Misschien hoor jij weleens verhalen dat zoetstoffen schadelijk zouden zijn. Gelukkig klopt dit niet. Wel is het zuur in light-dranken, net als in de andere varianten, slecht voor het tandglazuur.

💧 Hier komt de inkopper 😉 Kraanwater blijft natuurlijk de meest gezonde, goedkope en duurzame keuze. Ook koffie en thee zonder suiker zijn goede keuzes.

👉 We hebben nog veel meer varianten op een rijtje gezet. Ben je hier benieuwd naar? Of wil je tips om vaker te kiezen voor water? Kijk dan hier: https://bit.ly/4jPialG

💡 De informatie in deze afbeelding is gebaseerd op etiketinformatie van november 2025.

08/01/2026

Wat was het mooi@ langlaufen in het leenderbos.