Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:30 Dinsdag 08:30 - 21:30 Woensdag 08:30 - 12:30 16:30 - 21:30 Donderdag 08:30 - 21:30 Vrijdag 08:30 - 21:00 Zaterdag 08:30 - 12:30 Zondag 09:30 - 12:30

Sjàhto

Sjàhto U wilt uw gezondheid verbeteren en beginnen met sporten?

Kom kijken bij Fitness en Fysiotherapie Sjàhto, dé sportschool in het buitengebied tussen Laren, Lochem, Markelo en Holten.

04/05/2026

Lieve leden,

Vanavond en morgen zijn we gewoon geopend zoals jullie van ons gewend zijn.

In verband met Dodenherdenking leggen we vanavond om 20:00 uur de lessen en trainingen even stil voor een gezamenlijk moment van stilte.

Zorg goed voor elkaar 🤍
Team Sjahto

28/04/2026

NIEUW bij Sjahto: POWER PILATES

Klaar om je lichaam écht uit te dagen? Onze gloednieuwe Power Pilates les combineert de precisie van pilates met extra kracht, tempo én bewuste ademhaling. Door je ademhaling actief te gebruiken, haal je meer uit elke beweging en werk je dieper aan je core.

💪 Meer kracht
🧘‍♀️ Betere stabiliteit
🌬️ Focus op ademhaling
⚡ Meer energie

Of je nu al ervaring hebt met pilates of gewoon toe bent aan iets nieuws: Power Pilates tilt jouw training naar een hoger niveau.

Vanaf zaterdag 9 mei om 10:15 uur in onze groepsleszaal!

Power Pilates is geschikt voor:
• mensen die pilates nét iets uitdagender willen
• sporters die hun core willen versterken
• iedereen die houdt van een intensieve, maar bewuste workout
Er worden altijd opties gegeven, dus je kunt op je eigen niveau instappen!

Jessica is er klaar voor, wie zien we in de les??

09/03/2026

Zonder goede houding, geen goede training 💪

In deze video laten we zien hoe je oefeningen correct uitvoert met de juiste focus op je houding. Waarom? Omdat een verkeerde houding tijdens het trainen kan leiden tot klachten zoals bijvoorbeeld schouderproblemen.

Train slim, train bewust, en geef je lichaam de aandacht die het verdient. Jouw houding maakt het verschil! 🔥

23/01/2026

Na een stevige krachttraining blijft je lichaam extra calorieën verbranden omdat het moet herstellen.

⏱️ Duur: ongeveer 12–48 uur
🔥 Extra verbruik: gemiddeld 5–15% boven je normale rustverbranding
💪 Hoe zwaarder/intensiever (compound lifts, korte rust), hoe groter dit effect

Wil jij ook calorieën verbranden terwijl je je favoriete programma kijkt? Kom dan een rondje krachttraining doen!💪 Fijn weekend allemaal!!

16/01/2026

We hebben met z'n allen weer hard ons best gedaan en zoveel mogelijk stempels verzameld in december als fanatieke sporters! De prijzen zijn uitgereikt en de prijswinnaars van Sjahto zijn ondertussen geïnformeerd, de wintersportprijs is niet gevallen in Laren, maar gelukkig hadden we hier ook sneeuw afgelopen tijd ⛄We hebben zelf ook wat prijzen weggegeven, want wij waarderen het dat jullie zo fanatiek mee hebben gedaan met deze stempelactie!

13/01/2026

Gezocht: (weekend) bar/frontdesk medewerker sportschool

Voor onze sportschool zijn wij op zoek naar een enthousiaste en betrokken weekendmedewerker die graag de handen uit de mouwen steekt.

Wat ga je doen?
• Barwerkzaamheden (koffie/thee bereiden en uitgifte)
• Schoonmaakwerkzaamheden en het netjes houden van de sportschool
• Frontdesk werkzaamheden
• Aanspreekpunt zijn voor leden en bezoekers
• Leads opvolgen, afspraken plannen en rondleidingen geven (nieuwe mensen enthousiasmeren)
• Zorgen voor een prettige en verzorgde uitstraling van de club

Wie zoeken wij?
• Je bent klantvriendelijk, sociaal en representatief
• Je hebt affiniteit met sport
• Je bent een echte aanpakker en ziet zelf wat er moet gebeuren
• Je werkt zelfstandig en neemt verantwoordelijkheid
• Je houdt van een actieve werkomgeving en stilzitten is niets voor jou
• Horeca-ervaring is mooi meegenomen, maar geen vereiste
• Je denkt in oplossingen en draagt graag bij aan een fijne sfeer

Wanneer?
• Beschikbaar op zaterdagen
• Af en toe inzetbaar op zondagen

Wat bieden wij?
• Werken in een sportieve en informele omgeving
• Afwisselende werkzaamheden
• Mogelijkheid tot het volgen van een cursus of opleiding, indien gewenst
• Een team waar betrokkenheid en inzet gewaardeerd worden

Interesse? Stuur je motivatie naar [email protected]

07/01/2026

Tip van de trainer!! 💪
De lat pull down is een oefening die vooral je brede rugspieren (latissimus dorsi) traint. Daarnaast werken ook je biceps, schouders en bovenrug mee. De oefening helpt bij het opbouwen van rugkracht, het verbeteren van je houding én het ontwikkelen van een sterkere rug. Hier heeft toch iedereen baat bij?! Hier zie je hoe je de oefening niet en juist wél hoort uit te voeren!

05/01/2026

Nieuw jaar, nieuwe energie!

Ingrediënten:
Havermout
(Plantaardige) melk of water
Kaneel
Handje blauwe bessen of aardbeien
1 lepel pindakaas of notenpasta
Eventueel wat chiazaad of lijnzaad

Zo maak je het:
Kook de havermout in melk of water tot hij romig is.
Voeg kaneel toe voor een warme smaak.
Top met fruit, notenpasta en zaden!

Het voelt als comfort food, maar zit vol vezels, eiwitten en langzame koolhydraten — je zit lang vol én het is zacht voor je lichaam na de feestdagen.

Variatie-tip:
Maak ‘m extra fris met geraspte appel en een beetje citroenschil, of juist luxe met wat pure chocolade (70%).

31/12/2025

Dé Sjahto traditie: Oudejaarstraining op 31 december. Wat hebben we 2025 weer geweldig afgesloten! Overvolle lessen en heel veel enthousiasme bij alle deelnemers en instructeurs. Iedereen heel erg bedankt, we hebben genoten! Voor iedereen een goede jaarwisseling en op naar een geweldig 2026!
❤️

19/12/2025

Kom nog lekker sporten in december, dan hoef je dat niet in te halen in januari 🎄💪🏻 een extra motivatie, de stempelactie geldt tot 31-12, dus zien we je snel?! Ps. Vergeet je niet op te geven voor de Oudejaarstraining, er zijn nog een paar plekjes vrij! Reserveren kan in de app! 🤶🏼🌲

Adres

Dwarsdijk 3
Laren
7245TV

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:30
Dinsdag	08:30 - 21:30
Woensdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 21:30
Donderdag	08:30 - 21:30
Vrijdag	08:30 - 21:00
Zaterdag	08:30 - 12:30
Zondag	09:30 - 12:30

Telefoon

+31573421066

Website

https://www.sjahto.nl/over-sjahto/contact/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sjàhto nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.