MoYoKi

02/04/2026

LENTEKRIEBELS…we dansen het LEVEN!
Heb jij spontaan zin in een heerlijke opschoning van je energiesysteem?

Welkom volgend weekend van 10-12 april bij Kuuroord de Schouw in Zeeland.

Lekker de lente in je LIJF blazen en alles wat je niet meer dient los te laten en uit te ademen? Te dansen met wat er IS.

Misschien ervaar je zwaarte of een bepaalde bedruktheid in je fysieke, emotionele en mentale systeem en heb je behoefte aan wat meer lucht, ruimte, lichtheid en beweging.

Dit is een uitnodiging om met liefdevolle aandacht jezelf eens onder de loep nemen, blokkades los te maken en je te openen voor een grote energetische schoonmaak.

Voor beter gronding, meer flow en creativiteit, innerpower, gezonde zelfliefde, expressie, licht, intuïtie en bewustzijn.

Hou je ook nog eens van yoga, dans en lichaamswerk? Ik begeleid een heerlijk Chakra yoga & dansweekend in Kuuroord de Schouw, samen met twee andere docenten.

Een weekend You & Me-time, met een heerlijk programma, open lessen van de andere docenten en tegelijkertijd ruimte om je eigen ritme volgen.

Super lekker eten, sauna, massages, wandelen in de natuur, zonnen op een ligbed met je boek (het wordt mooi weer 🌞), mogelijkheid tot strandwandeling…behoren allemaal tot de mogelijkheden.

Nieuwe mensen ontmoeten ook. En wat ook fijn is…je hoeft totaal geen ervaring te hebben.

Ik zeg LAST MINUTE ….Doen!!!!

Met veel liefde bied ik je dit weekend een mooi programma aan om de FLOW weer te voelen.

Ga je mee? Ik ontmoet je graag in Zeeland!
Liefs 🦋 Monique

Een heerlijk yoga & wellness weekend in Zeeland met wandelen, sauna, massages, en warme binnenbad, zwembad, grote tuin, gratis leenfietsen en vegetarisch eten. Ontspannen op een mooie plek in de natuur. Even helemaal tot rust komen!

08/01/2026

Hoe VEILIG of ONVEILIG ben jij gehecht vanuit je oorsprong?

Ik heb hier al vaker geschreven over veilige en onveilige hechting vanuit de kindertijd en over het gedrag dat daar later als volwassene uit voort kan komen:
angst-vermijding of angst-afwering.

Vandaag wil ik een vorm van hechting belichten die minder bekend is,
maar waarin wellicht toch veel mensen zich zullen herkennen;

ANGST-GEDESORIËNTEERDE HECHTING ook wel gedesorganiseerde hechting genoemd.

Deze vorm ontstaat vaak wanneer degene bij wie je als kind veiligheid zocht, óók degene was die angst, verwarring of onveiligheid veroorzaakte.

Je zenuwstelsel leerde iets tegenstrijdigs, namelijk ‘Ik heb je nodig’ maar je bent ook gevaarlijk.

Hoe kan dit zich later uiten?

Een diep verlangen naar nabijheid, maar paniek zodra het echt dichtbij komt.

Relaties die intens beginnen en plots vastlopen of imploderen.

Moeite met vertrouwen, ook al wil je dat zo graag.

Jezelf verliezen in de ander of juist volledig afsluiten.

Innerlijk chaos: aantrekken en afstoten tegelijk.

Het gevoel “er klopt iets niet met mij” zonder precies te weten wat.

Dit zijn geen karaktertrekken!
Dit zijn overlevingsstrategieën die ooit noodzakelijk waren.

Het goede nieuws…wat is ontstaan in relatie, kan ook helen in relatie.

Met aandacht, veiligheid en belichaming kan je innerlijk kind alsnog ervaren: ik bén welkom, ik bén veilig, ik mag er zijn.

In mijn coachingstraject ‘Bevrijd je Innerlijk Kind’ werk ik met:

• IFS en Voice Dialogue
• Familie opstelling
• Systemische oefeningen
• Lichaamsgericht proceswerk

Zacht, diepgaand en afgestemd.
Niet door te ‘fixen’, maar door te ontmoeten wat zielsgraag gezien en doorvoeld wil worden.

Voel je een ja? Stuur me een bericht of lees hier eerst meer: https://www.moyoki.nl/coaching/

Vanaf februari 2026 weer plek op woensdag en donderdag.

Met een leuk cadeautje, je krijgt van mij een mooi boekje om in te ‘journalen’.

Je innerlijk kind wacht niet op perfectie,
maar op jouw volwassen aanwezigheid.

Transform your L!Fe 🦋
Monique

Individuele Coaching MoYoKi biedt individuele coachingstrajecten op gebied van persoonlijke ontwikkeling, diepere levensvragen, burn-out, traumaheling en de bevrijding van het 'innerlijk kind'. Monique is gespecialiseerd in relatiedynamieken, zoals binding/verlatingsangst, co-dependancy en ontwikkel...

22/12/2025

Laat je LEVENSENERGIE weer VRIJ stromen!

Begin het voorjaar met een heerlijke energieboost voor je lichaam, reiniging van je geest en inspiratie voor de Ziel.

Waar kan dat beter dan in Zeeland bij Kuuroord de Schouw. Een plek waar alle elementen samenkomen.

Weekend Retreat
Chakra Yoga & Dance
10-12 april 2026
Begeleiding: Monique van der Heijden

Misschien voel je dat je energie weglekt, je hoofd overloopt, je toe bent aan verandering, of dat je gewoon verlangt naar meer vitaliteit en levensenergie.

Het voorjaar is een goed moment om op te schonen, ruimte te maken, te voelen wat er tot bloei wil komen in jou.

Waar ga jij van AAN in je leven?

Je houdt van yoga, dansen en verdieping in jezelf? Dan is dit voorjaarsweekend voor jou.

Een uitnodiging om terug te keren naar je natuurlijke FLOW.

Via diepe gronding in je lichaam, het wakker maken van de levensvreugde in jou, focussen op wat je werkelijk wilt, de stap durven zetten in de richting van je eigen geluk. 🍀

We verbinden ons dit weekend vanuit het hart, geven expressie aan wat tot bloei wil komen en kijken natuurlijk ook naar wat er stagneert in de energie, waardoor je niet VOL gaat waar je voor staat.

“Durf te Falen, Durf te Stralen”

Ik beweeg liefdevol met jullie mee in wat zich aandient en zorg voor een veilige bedding waar alles in mag ontstaan.

Als je nog in december 2025 boekt voor mijn retraite in 2026, mag je gebruik maken van de decemberactie en kun je nog boeken voor de retreatprijzen van 2025.

De BTW voor lokatie en verblijf gaat namelijk omhoog in 2026 en dat scheelt je 10%

Meer info en aanmelden; https://www.myownretreat.com/monique-van-der-heijden

Ik ont-moet je graag in Zeeland
Warme groet 🦋 Monique

18/12/2025

11/12/2025

Wat is PARENTIFICATIE?
Wanneer je als kind de ouderrol draagt.

Het kan best een uitdaging zijn als volwassene, wanneer er teveel van je verwacht werd als kind. In sommige gevallen spreken we dan van parentificatie.

Parentificatie is een gezinsdynamiek waar je misschien nog nooit van hebt gehoord, maar die je misschien wel hebt meegemaakt. Namelijk dat je de verzorger of vertrouweling van een of beide van je ouders moest zijn? Dat je dingen moest oppakken of oplossen waar je eigenlijk nog te jong voor was.

Men spreekt van parentificatie als er sprake is van een omkering van rollen tussen ouder en kind. Van het kind wordt verwacht dat het functionele verantwoordelijkheden of de emotionele zorg voor gezinsleden op zich neemt die qua ontwikkeling niet geschikt zijn voor het kind.

Parentificatie gebeurt om veel verschillende redenen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan ouders die trauma hebben opgelopen of aan een psychische aandoening lijden, ouders die niet goed in staat waren om de zorg van de kin(eren) goed aan te kunnen. Ook door een afwezige ouder, scheiding, uithuisplaatsing of verlies van één van de ouders op jonge leeftijd.

👶🏼 Emotionele parentificatie: wanneer van het kind wordt verwacht dat het de verantwoordelijkheid op zich neemt voor de emotionele behoeften van zijn ouder(s) en/of broer/zus.

👧🏻 Wanneer een kind in een adviserende positie wordt geplaatst, voelen ze de druk om een probleem op te lossen, dat ze zelf niet konden oplossen.

🧒🏼 Parentificatie gebeurt ook als het kind (onbewust) de last is gaan dragen van een van de (voor)ouders die dat zelf niet kon.

Je staat dan niet op jouw eigen PLEK in de natuurlijke ordening.

Wanneer je als kind geconfronteerd bent met een situatie die niet de gezinsnorm is, reageren ouders uit een disfunctioneel gezin, met een gebrek aan emotionele volwassenheid, soms zeer heftig op situaties. Iedere keer dat iemand dan heftig emotioneel op jou reageert, word je getriggerd op dit ‘oude’ stuk.

Als kind wilde je gewoon dat het goed ging met je ouders. Toegeven dat er iets mis was/is, zou een bedreiging vormen voor jouw behoeften als kind (en ook als volwassene).

Het is gemakkelijker om jezelf de schuld te geven en te ontkennen wat je voelt, dan toe te geven dat er iets mis is met je familiesysteem. Accepteren dat iets niet klopt, betekent dat je een keuze moet maken. Ofwel nadenken over het systeem, uitbreken of blijven doen alsof het geen pijn doet.

Als een kind op jonge leeftijd wordt geconditioneerd om de emotionele last van een ouder op zich te nemen, kan dat er zo uitzien:

Geen diepgaande relaties durven aangaan. Bang zijn om je gevoelens en emoties te tonen.Je zorgen niet durven uiten en uitspreken. Overmatige zorg voor de ander en je daarbij ook betrekken. Het willen fixen voor de ander. Verwarring wanneer iemand om je behoeften geeft. Depressie, angst, paniek en isolement. Woede en wrok voelen. Schuld en schaamte.

Mocht je jezelf hierin herkennen en ben je nieuwsgierig naar wat een 1 op 1 familie-opstelling en systemisch werk voor jou zou kunnen betekenen? Ik nodig je uit voor een kennismakingsessie. Iedere hulpvraag is welkom. Het kan je veel nieuwe inzichten brengen over jezelf, jouw ‘systeem van herkomst’ en wat er in de onderstroom nog steeds meespeelt.

Meer info? www.moyoki.nl/training-en-coaching

10/12/2025

Eindejaars LATIFA MEDITATIE
Zondag 28 december bij Rafa Yogacentrum in Almere

Ik nodig je van harte uit voor deze stemmige middag om jouw jaar 2025 persoonlijk af te sluiten.

In een subtiele reis naar binnen, verbinden we ons via de LATIFA (dans) meditatie met de 7 levenskwaliteiten van bestaan.

1. Ik Besta
2. Ik Verlang
3. Ik Hoop
4. Ik Vertrouw
5. Ik laat Los
6. Ik heb Lief
7 Ik ben Bereid

We her-inneren en eren onszelf in deze stemmige ‘Inner Journey’. Een voelende terugblik op afgelopen jaar. Wat laat je achter in 2025 en wat neem je mee naar 2026?

De vreugdevonkjes 💫 van het nieuwe jaar mogen hier al oplichten. Hoe voelt het als LIEFDE het startpunt is, de weg en het doel?

Tijdens de meditatie plaats je de handen via de adem op verschillende plekken op het lichaam en spreek je affirmaties uit in jezelf. Je wordt hierin liefdevol begeleid door de stem van Monique en prachtige muziek die de ziel raakt.

Het gaat bij de Latifa om verbinding te maken met jouw diepere waarheid over wie je ten diepste bent. In alle eenvoud is het een heel subtiele meditatie over de kwaliteit van jouw leven.

Het raakt dus subtiele gebieden aan in onszelf, emotionele lagen en verfijnt het bewustzijn. De Latifa helpt ons bij de essentie van ons bestaan te komen en te her-inneren wat ons ten diepste beweegt.

We zullen de verschillende levenskwaliteiten in onszelf bekrachtigen met Meditatie in Beweging. Jouw eigen levensdans ontstaat vanzelf wanneer je je openstelt voor aanwezig zijn, ontvangen, liefde en wijsheid.
Wetend dat alles goed is zoals het is. Dat jij nergens aan hoeft te voldoen. Dat je alleen maar hoeft te ZIJN…Hier en Nu met alles wat je meebrengt.

Welkom, precies zoals je bent 🤎

Datum: 28 december
Tijd: 14.00 - 16.00 uur (uitloop 16.30 uur)
Locatie: RAFA yogacentrum
Begeleiding: Monique van der Heijden

Aanmelden: https://www.rafayoga.nl/events-workshops
Je hoeft geen lid te zijn van Rafayoga, iedereen welkom!

05/12/2025

Eindejaars LATIFA MEDITATIE
Zondag 28 december bij Rafa Yogacentrum

Ik nodig je van harte uit voor deze stemmige middag om jouw jaar 2025 persoonlijk af te sluiten.

In een subtiele reis naar binnen, verbinden we ons via de LATIFA (dans) meditatie met de 7 levenskwaliteiten van bestaan.

1. Ik Besta
2. Ik Verlang
3. Ik Hoop
4. Ik Vertrouw
5. Ik laat Los
6. Ik heb Lief
7 Ik ben Bereid

We her-inneren en eren onszelf in deze stemmige ‘Inner Journey’. Een voelende terugblik op afgelopen jaar. Wat laat je achter in 2025 en wat neem je mee naar 2026?

De vreugdevonkjes 💫 van het nieuwe jaar mogen hier al oplichten. Hoe voelt het als LIEFDE het startpunt is, de weg en het doel?

Tijdens de meditatie plaats je de handen via de adem op verschillende plekken op het lichaam en spreek je affirmaties uit in jezelf. Je wordt hierin liefdevol begeleid door de stem van Monique en prachtige muziek die de ziel raakt.

Het gaat bij de Latifa om verbinding te maken met jouw diepere waarheid over wie je ten diepste bent. In alle eenvoud is het een heel subtiele meditatie over de kwaliteit van jouw leven.

Het raakt dus subtiele gebieden aan in onszelf, emotionele lagen en verfijnt het bewustzijn. De Latifa helpt ons bij de essentie van ons bestaan te komen en te her-inneren wat ons ten diepste beweegt.

We zullen de verschillende levenskwaliteiten in onszelf bekrachtigen met Meditatie in Beweging. Jouw eigen levensdans ontstaat vanzelf wanneer je je openstelt voor aanwezig zijn, ontvangen, liefde en wijsheid.
Wetend dat alles goed is zoals het is. Dat jij nergens aan hoeft te voldoen. Dat je alleen maar hoeft te ZIJN…Hier en Nu met alles wat je meebrengt.

Welkom, precies zoals je bent 🤎

Datum: 28 december
Tijd: 14.00 - 16.00 uur (uitloop 16.30 uur)
Locatie: RAFA yogacentrum
Begeleiding: Monique van der Heijden

Aanmelden: https://www.rafayoga.nl/events-workshops
Je hoeft geen lid te zijn van Rafayoga, iedereen welkom!

27/11/2025