Runjeffreyrun

Startpagina
Nederland
Laren
Runjeffreyrun

Op 3 oktober 2021 loop ik de London Marathon. Volg hier en op Instagram mijn vorderingen!

13/06/2021

14km rustige duurloop op hartslag. Zo kom je nog eens op leuke plekjes…

04/06/2021

Na slechts twee keer in Bonaire te hebben hardgelopen, vanmorgen weer eerste rondje in Laren. Weer snel bak to normal.

20/05/2021

Lekkere ochtend run. Zaterdag nog een en dan lekker 10 dagen Bonaire🏄‍♂️👌.

02/05/2021

Heerlijke rustige duurloop in de bossen bij Apeldoorn. Na periode van blessures en verplichte rust pakken we nu het schema weer op. @ Hotel Restaurant de Echoput

20/03/2021

Na een kuitblessure van ongeveer twee maanden weer voorzichtig de eerste stappen gezet. Opbouwen naar pijnvrij 5km achter elkaar hardlopen.

25/01/2021

The hard work is starting to pay of... nu nog paar weken goed volhouden💪 @ Laren, Noord-Holland, Netherlands

24/01/2021

Focus op gewichtsverlies en dus veel krachttraining. Afgelopen woensdag ff goed kapot gegaan bij . Vandaag en gisteren zelf wat oefeningen gedaan tijdens rustige loopsessies.

18/01/2021

Slechte week qua voeding, dan krijg je dit. Deze week er even goed tegen aan.

11/01/2021

Doel is om 5kg kwijt te raken in drie maanden tijd. Eerste week krijg je bijna gratis (vocht). Maar toch altijd lekker beginnen zo. @ Laren, Noord-Holland, Netherlands

10/01/2021

Heerlijk duurloop, genietend van de omgeving. Wat een weelde als dit je achtertuin is. @ Laren, Noord-Holland, Netherlands

08/01/2021

Vandaag eerste training met Michel Rietheide gehad. Hij heeft mij ook begeleid richting New York. Allround top coach. Niet alleen het fysieke deel maar ook veel aandacht voor mentale stuk. Heerlijk om weer met hem te werken!

04/01/2021

Als je wilt afvallen is het belangrijker te letten op voeding dan op bewegen. Voeding telt voor 70% mee! De komende weken koolhydraat arm eten, dat levert voor mij de meeste winst op. En suikers zoveel mogelijk uitbannen. Vandaag gehaktballetjes in tomatensaus met rode linzen pasta. Goed gekruid, maar weinig zout!
@ Laren, Noord-Holland, Netherlands

Adres

Laren

Website

https://www.instagram.com/runjeffreyrun/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Runjeffreyrun nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.