Fit4lady Assendelft

Fit4lady Assendelft Fit4lady biedt een afwisselende en intensieve cardio- en krachttraining op muziek. Alleen voor vrouwen. In een veilige omgeving. Op ieder gewenst tijdstip.

Onder professionele begeleiding train je het hele lichaam tijdens een 30 minuten durende workout. Slimmer sporten * Extra energie

Attentie, attentie! graag de Fit4lady app afsluiten en opnieuw inloggen, zo kunnen jullie weer het filmpje van de step o...
04/09/2026

Attentie, attentie! graag de Fit4lady app afsluiten en opnieuw inloggen, zo kunnen jullie weer het filmpje van de step oefening zien.
Vergeet niet om af en toe de nieuwssectie in de app te bekijken (activeer de meldingen, zo blijf je altijd op de hoogte) πŸ˜‰

5,6,7,8...test
02/09/2026

5,6,7,8...test

Eindelijk gingen de deuren open van Fit4lady Assendelft! πŸ’œAl het harde werk werd beloond met zoveel blije, nieuwsgierige...
30/08/2026

Eindelijk gingen de deuren open van Fit4lady Assendelft! πŸ’œ

Al het harde werk werd beloond met zoveel blije, nieuwsgierige en enthousiaste gezichten. Jullie reacties, lieve berichten en felicitaties geven me zΓ³veel energie. πŸ₯°

Dank jullie wel voor jullie komst, jullie vertrouwen en alle lieve woorden!

Vandaag begin ik aan een nieuw hoofdstuk. Een spannend, mooi en bijzonder hoofdstuk… maar vooral eentje dat ik niet alleen hoef te schrijven. Samen maken we er iets moois van! πŸ’ͺ✨

Op naar heel veel mooie momenten bij Fit4lady Assendelft! πŸ’œ

En dan is het Γ©cht zover… ❀️Wat was het gisteren overweldigend. Zoveel lieve dames, zoveel mooie woorden, knuffels, cade...
29/08/2026

En dan is het Γ©cht zover… ❀️

Wat was het gisteren overweldigend. Zoveel lieve dames, zoveel mooie woorden, knuffels, cadeaus en herinneringen. En natuurlijk een geweldige linedance πŸ’ƒπŸ₯³

Na 15 bijzondere jaren sluit Fit4lady Krommenie dit hoofdstuk af. Met een ontzettend dankbaar gevoel kijken we terug op alles wat we samen hebben meegemaakt.

Dank jullie wel. Voor 15 jaar vertrouwen, gezelligheid, sportiviteit en vooral heel veel mooie momenten. ❀️

En nu… een nieuw hoofdstuk voor Fit4lady! πŸ’ͺ
Vanaf maandag gaat het avontuur verder op de nieuwe locatie in Assendelft:

πŸ“ De Kaaikhof 1, Assendelft

Maak er iets moois van met elkaar! πŸ’›

18/08/2026

πŸ‘‰πŸ»fit4lady.nl/acties/4-6weekse

13/08/2026

De grote verbouwing vordert al lekker, wat wordt het al mooi!😍 Druk met de laatste loodjes en voorbereidingen voor de
OPEN DAGEN πŸ‘‡πŸ»

Zat 29 aug 09:00-14:00
Zon 30 aug 09:00-12:30

Kom jij ook langs?

π’’π‘’π“π‘œπ“ƒπ’Ήπ‘’ π’Έπ“‡π’Ύπ“ˆπ“…π“Ž 𝓇𝒾𝒸𝑒 π’·π‘œπ“Œπ“: 𝓀𝓃𝒢𝓅𝓅𝑒𝓇𝒾𝑔, π’»π“‡π’Ύπ“ˆ 𝑒𝓃 𝓏ó 𝓁𝑒𝓀𝓀𝑒𝓇 πŸ’œJe ziet ze overal voorbijkomen: crispy rice gerechten. En eerlij...
12/08/2026

π’’π‘’π“π‘œπ“ƒπ’Ήπ‘’ π’Έπ“‡π’Ύπ“ˆπ“…π“Ž 𝓇𝒾𝒸𝑒 π’·π‘œπ“Œπ“: 𝓀𝓃𝒢𝓅𝓅𝑒𝓇𝒾𝑔, π’»π“‡π’Ύπ“ˆ 𝑒𝓃 𝓏ó 𝓁𝑒𝓀𝓀𝑒𝓇 πŸ’œ

Je ziet ze overal voorbijkomen: crispy rice gerechten. En eerlijk? We snappen wel waarom. Die knapperige rijst maakt van een gewone bowl meteen iets bijzonders.

Maar je kunt er ook heel makkelijk een gezondere Fit4lady-variant van maken.

Denk aan:

πŸ₯— lekker veel groente
🍚 een kleine portie krokant gebakken rijst
πŸ₯‘ avocado of komkommer voor frisheid
πŸ— kip, tofu, garnalen of edamame voor eiwitten
🌢️ een lichte dressing met sojasaus, limoen en een beetje yoghurt of sriracha

Zo maak je hem wat lichter, maar nog steeds vol smaak.

Fit4lady-tip: gebruik gekookte zilvervliesrijst van de dag ervoor. Meng met een klein beetje olie en bak of airfry tot de rijst lekker knapperig is. Serveer met rauwkost, eiwitten en een frisse dressing.

Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Soms zit het verschil gewoon in slim combineren.

Zou jij deze crispy rice bowl proberen? Het recept van deze bowl staat vanaf nu in je Fit4lady app.

Geen lid van Fit4lady? Kik dan hier voor het recept: https://fit4lady.nl/recepten/crispy-rice-bowl-met-zalm-groente-en-frisse-limoendressing

06/08/2026

Heb jij onze nieuwe locatie al gespot?πŸ‘€

πŸ‘‰πŸ» VANAF 1 SEPTEMBER :
β€’ Kaaikhof 1 β€’ Assendelft πŸ’ƒπŸ‹πŸΌβ€β™€οΈ

Open (kijk)dagen op 29 en 30 augustus. Kom jij langs?

Net als deze foto is de wereld het mooist in kleur. 🌈 Wees trots op wie je bent, geef liefde door en laat iedereen zichz...
01/08/2026

Net als deze foto is de wereld het mooist in kleur. 🌈 Wees trots op wie je bent, geef liefde door en laat iedereen zichzelf zijn.
Happy Pride! πŸ’›

πŸ‘‘ Wie wordt onze laatste Plank Queen van de Zonnelaan? πŸ’ͺDe laatste 4 weken zijn ingegaan… en die sluiten we natuurlijk k...
31/07/2026

πŸ‘‘ Wie wordt onze laatste Plank Queen van de Zonnelaan? πŸ’ͺ

De laatste 4 weken zijn ingegaan… en die sluiten we natuurlijk knallend af! πŸ”₯

Na elke training: 2Γ— 45 seconden planken = βœ…
Zet je naam op de lijst en spaar zoveel mogelijk checks.

πŸ† Durf jij de uitdaging aan? Let’s plank! πŸ’›

Adres

Kaaikhof 1
Krommenie
1567JP

Openingstijden

Maandag 08:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Dinsdag 08:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Woensdag 08:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Donderdag 08:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Vrijdag 08:00 - 12:00
Zaterdag 08:00 - 12:00
Zondag 09:30 - 12:00

Telefoon

+31645736136

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit4lady Assendelft nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Fit4lady Assendelft:

Snelkoppelingen

Delen

Type