05/09/2026
๐ช SEPTEMBER CHALLENGE โ MOVE THE MOST WEIGHT
Hoeveel gewicht kun jij in 1 minuut verplaatsen?
Kies รฉรฉn krachtapparaat naar keuze uit de nieuwe apparatuur. Denk bijvoorbeeld aan:
- ๐ฆต Leg Press
- ๐ Calf Extension
- ๐ช Chest Press
- ๐๏ธ Lat Pulldown
De regels
โฑ๏ธ 1 minuut
๐๏ธ Kies zelf je gewicht
๐ Zoveel mogelijk goede herhalingen
๐ Score = gewicht ร aantal herhalingen
Voorbeeld:
100 kg ร 20 herhalingen = 2.000 kg verplaatst
Je mag tijdens de minuut pauzeren, maar de tijd loopt door.
โ ๏ธ Alleen technisch goede en volledige herhalingen tellen.
๐ Wie verplaatst in september het meeste gewicht?
Pak een nieuw apparaat, kies je gewicht en MOVE THE MOST WEIGHT! ๐ฅ
Tip: gebruik bij voorkeur een gewicht waarmee je veilig en gecontroleerd kunt blijven bewegen. Bij twijfel bepaalt een trainer of de uitvoering telt.