Megalekker in je vel .nl

14/11/2025

Tijdens de tafelopstelling zag ze iets wat ze diep van binnen al wist: haar eigen wensen waren gaandeweg steeds verder naar de achtergrond geraakt. Ze had haar eigen behoeftes steeds verder weggeschoven, naarmate haar ouders ouder werden en haar gezin uitbreidde. Ze had haar eigen wensen opzij geschoven, omdat anderen haar nodig hadden. Omdat ze zich verantwoordelijk voelde. Omdat ze gewend was te geven, te helpen en te zorgen. Op tafel werd duidelijk hoe vanzelfsprekend dit patroon was geworden. Zo gewoon dat ze eigenlijk niet meer wist wat ze zélf wilde. Haar eigen verlangens waren zo ver naar de achtergrond verdwenen dat ze geen antwoord meer had op de vraag: wat wil ík nou eigenlijk? Dat stukje in haar was verstopt geraakt achter al het ‘moeten’ en het ‘er zijn voor anderen’.

Het raakte haar om te zien hoeveel liefde er in dat patroon zat. Haar intenties waren zo goed en juist daarom is zo’n patroon nooit verkeerd. Maar het kan gaan knellen en gaan overheersen. Het patroon had haar verbinding gebracht, warmte en betrouwbaarheid. Maar het had ook veel gevraagd: vermoeidheid, het gevoel leeg te raken en meer te geven dan ze eigenlijk kon dragen. De energie raakte op. Langzaam ontstond het besef dat er weinig ruimte overbleef voor haar eigen energie, leefstijl en welzijn. Want megalekker in je vel zitten wordt bijna onmogelijk wanneer je voortdurend gericht bent op de wensen van de ander. Wanneer je zorgt voor anderen zonder te voelen waar jij zelf staat. Wanneer je zo veel oog hebt voor de ander dat jijzelf uit beeld verdwijnt.

De opstelling liet zien dat er ruimte mag komen voor haar eigen wensen, grenzen en verlangens. Niet omdat zorgen verkeerd is, maar omdat geven lichter wordt wanneer je jezelf niet vergeet.

Benieuwd wat jouw eigen verlangens te vertellen hebben, onder al het zorgen, rennen en klaarstaan voor anderen? Stuur me een berichtje voor coaching of een tafelopstelling.

05/11/2025

03/11/2025

Aan de hand van een tafelopstelling ontstond vandaag een mooi inzicht bij mijn cliënt. De tafelopstelling liet zien dat haar (innerlijke) strijder plaats mag maken voor meer verzachting. Waar haar strijder de afgelopen jaren nodig was, begon het nu te knellen. Het was geen bewuste keuze meer om te strijden. Het is een keurslijf geworden dat andere kanten van haar overstemde en overschaduwde.

Wanneer het leven zwaar is, ontstaat er een overlevingskant, een strijder die helpt doorgaan, grenzen bewaakt en richting houdt. Die kracht was onmisbaar. Zonder die strijdlust had ze haar huidige plek nooit bereikt. Nu het leven rustiger wordt, mag er verzachting komen. Het pantser dat ooit bescherming bood, begint te knellen. Sterker nog, het strijden is een gewoonte geworden, ook wanneer het niet meer nodig is. Dat kan verwarring geven. Haar sterke strijder verdient geen afwijzing, ze verdient een eerbetoon en dankbaarheid voor alles wat ze mogelijk maakte. Tegelijkertijd mag ze nu wat verder naar de achtergrond stappen en ruimte maken voor mildheid, verzachting, ontspanning en vertrouwen. Niet omdat strijdbaarheid verkeerd was, maar omdat er een fase is aangebroken waarin vechten niet meer nodig is.

Benieuwd naar jouw eigen strijder (in welke vorm dan ook) en wat er onder jouw pantser zichtbaar wil worden?

Stuur me een berichtje voor coaching of een tafelopstelling.

02/10/2025

Wil je 100x inspiratie of oefening om megalekker in je vel te zitten? Mijn boek ‘100x megalekker in je vel!’ neemt je stap voor stap mee langs alle zes kleurvlakken. Te koop via: link in bio!

22/09/2025

✨ Eindelijk… mijn boek is er! ✨ JEEEEHHH!!
100x Megalekker in je vel! Geef het leven kleur.
100 ‘schakels’ vol oefeningen, uitdagingen, opdrachten, informatie en inspiratie om aan de slag te gaan met zes kleurvlakken: gedachten, emoties, persoonlijk leiderschap, zingeving, sociale verbinding en fysieke gezondheid.

📖 Luxe uitvoering: hardcover, dik papier om in te schrijven, leeslint en frisse, uitnodigende kleuren.

💶 €39,95 (excl. verzendkosten)

Wil jij ’m hebben? Stuur me een berichtje of bestel via de link 👉

https://www.megalekkerinjevel.nl/HET-MLIJV-BOEK/

Liefs, Elke

18/09/2025

Al een tijdje begeleid ik recreatieve lopers bij het behalen van hun hardloopdoelen. Sinds kort is daar een nieuw groepje bijgekomen: marathondebutanten die in april voor het eerst aan de start staan in Rotterdam. Om hen (en jou) een helder overzicht te geven, schreef ik het 31 pagina’s tellende E-book: Rondje Compleet.

Dit e-book is niet alleen voor wie een marathon wil lopen, maar juist ook voor iedereen die zich wat meer wil verdiepen in dat rondje dat je nu al rent of wilt gaan rennen.

✨ Rondje Compleet – een complete gids voor hardlopers, van beginner tot toekomstige marathonloper.

Wat je erin vindt:
🏃‍♀️ Slim en met plezier trainen
💡 Zones, schema’s en uitleg van trainingen
🥗 Voeding & hydratatie
🦵 Blessurepreventie en herstel
🧠 Mindset & motivatie
👟 Materiaal en praktische keuzes

Kortom: alles wat je nodig hebt om slimmer, sterker en vooral met meer plezier te lopen.

09/09/2025

02/09/2025

Ben jij die recreatieve loper die wel wat hulp en begeleiding kan gebruiken? Of je nu je eerste 5km wilt lopen, langzaam wilt opbouwen naar een halve of hele marathon of gewoon meer plezier en structuur wilt krijgen in je trainingen - ik help je op een manier die past bij jouw leven.

Je krijgt een persoonlijk hardloopschema in Final Surge, afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Het schema beweegt mee als er iets verandert, zoals drukte op je werk of een blessure. Je trainingen komen automatisch in je sporthorloge te staan, compleet met duidelijke aanwijzingen en tips.

We kijken niet alleen naar hartslagzones, VO2max en kilometertijden, maar juist ook naar motivatie, voeding, herstel en balans tussen inspanning en ontspanning. Zo blijft hardlopen leuk en haalbaar en vergroot je de kans dat je je doel bereikt.

Inmiddels begeleid ik verschillende lopers en dit is fantastisch om te doen! De eerste marathondebutanten voor de Rotterdam Marathon in april hebben zich aangemeld. Doe je ook mee?!

Liefs, Elke