https://www.facebook.com/532450560119173/

Loopgroep Koekange

Startpagina
Nederland
Koekange
Loopgroep Koekange

Welkom op de facebookpagina
van Loopgroep Koekange. De loopgroep Koekange is per 1 januari 2010 opgestart door Rianne, Trea en Hetty. Zij geven o.a.

Inmiddels hebben wij een leuke gevarieerde groep lopers. Zowel beginnende als gevorderde lopers kunnen meedoen. Indien gewenst kunt u geheel vrijblijvend een aantal keer mee trainen. Training
Dinsdagavond:
De loopgroep Koekange traint elke dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur. Verzamelen bij de parkeerplaats van KIA. Wij trainen onder begeleiding van gediplomeerde trainers. loopscholing en interva

ltraining. Wilt u gezellig sportief bezig zijn en de conditie op peil brengen kom dan vrijblijvend een keer meetrainen. Deelname aan onze trainingen zijn voor eigen risico.

25/08/2026

Kom op dinsdag ook eens lekker meelopen!

17/08/2026

Hartslagzones uitgelegd 🫀🏃‍♂️

Wil je sneller worden? Dan moet je niet altijd hard trainen.

Kijk naar Eliud Kipchoge: het geheim zit niet alleen in keihard trainen, maar juist in de juiste balans tussen rustig en intensief.

🟢 ZONE 1 – Herstel
Heel rustig tempo. Je ademhaling is ontspannen en je kunt makkelijk praten. Ideaal voor herstelruns, warming-up en cooling-down.

🟢 ZONE 2 – Aerobe basis
Rustig en gecontroleerd. Je kunt nog steeds een gesprek voeren. Hier bouw je vooral je duurvermogen en aerobe conditie op. Dit is de zone waarin je veel rustige kilometers kunt maken.

🟡 ZONE 3 – Stevig tempo
Je ademhaling wordt duidelijk zwaarder en een gesprek voeren wordt lastiger. Je traint je vermogen om langere tijd een stevig tempo vast te houden.

🟠 ZONE 4 – Drempel
Hard en uitdagend. Je kunt dit tempo niet eindeloos volhouden. Deze zone is belangrijk voor het verbeteren van je snelheid en lactaatdrempel.

🔴 ZONE 5 – Maximaal
Zeer zwaar. Je kunt dit maar korte tijd volhouden, bijvoorbeeld tijdens korte intervallen of sprints. Hiermee prikkel je vooral je maximale snelheid en vermogen.

De grootste fout? Denken dat elke training zwaar moet voelen.

Rustig trainen = sterker worden om later harder te kunnen gaan. 🔥

Train slim. Luister naar je hart. ❤️ Train met ons mee!

09/08/2026

Ons lid van het eerste uur Annemiek Benning heeft een marathon gelopen. En wat voor één! De
Maverick Ochil Hills Trail Run in Schotland met maar liefst 1330 hoogtemeters.

Maar geen zorgen: je mag ook gewoon met ons meelopen zonder dat je een marathon hoeft te lopen. Iedereen is welkom, op zijn of haar eigen niveau!

Zien we je dinsdag om 19:30 uur?

06/08/2026

Dinsdagavond in Koekange betekent maar één ding: samen lopen, samen trainen, samen plezier maken. Onze loopgroep traint al meer dan 15 jaar onder begeleiding van professionele trainers en dat merk je. Iedereen haalt het beste uit zichzelf, op zijn eigen tempo.
Wil jij meer conditie, meer plezier en meer motivatie?
Kom dan eens meedoen. De eerste keer voelt misschien spannend, maar daarna wil je nooit meer anders.
We zien je dinsdag om half acht bij de parkeerplaats van de KIA.
#

28/07/2026

Ook viaduct training hoort bij de training van de loopgroep Koekange. Omhoog snelle benen en core oefeningen, omlaag herstel.

09/07/2026

🏃‍♀️☀️ Vakantie? Wij trainen gewoon door!
Ook in de zomer blijft de hardloopgroep van Koekange lekker in beweging. Of je nu net begint of al langer loopt: je bent van harte welkom om mee te trainen!
📅 Elke dinsdagavond 🕢 19.30 – 20.30 uur 📍 Koekange
✅ Afwisselende trainingen ✅ Voor verschillende niveaus ✅ Gezellige en enthousiaste groep
Kom een keer vrijblijvend meedoen en ontdek hoe leuk samen hardlopen is! 💪🏃‍♂️

04/07/2026

Je hoeft niet tot na je vakantie te starten met hardlopen. Ook in de zomer trainen we door. Kom je mee trainen? Elke dinsdagavond om 19:30 uur. Start parkeerplaats KIA.

09/06/2026

Vanavond was de laatste training van Thomas die vertrekt naar Frankrijk. Veel plezier en geluk voor jouw en je familie Thomas! Hopelijk vind je in Frankrijk ook weer een leuke loopgroep.

05/05/2026

🏅Hardlopen met doelen én gezelligheid
Hardlopen is leuker samen! Ben jij al klaar voor ons hardloopevenement met Pinksteren? Loop Rondje Koekange is een gezellig kleinschalig evenement. Ben je al voorbereid? Samen trainen, samen beleven, samen trots zijn. Word jij ons nieuwste lid?

01/05/2026

Wist je dat?

De Loopgroep Koekange een eigen 'hardlooplaantje heeft'?
Vanaf Koekange tot halverwege De Wijk zijn om de 100 meter de afstanden op het fietspad te zien.
Dit loopt door tot en met de 1000 meter. Handig voor onze trainers, die dan kunnen zeggen: 300 meter rustig heen dribbelen en dan op tempo weer terug naar het startpunt.
Enthousiast geworden? Kom gerust een keer langs op dinsdagavond!

Adres

Koekange

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Loopgroep Koekange nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.