Lynne Rijkers

08/01/2021

‼️Resultatenoverzicht 30dagen challenge✅
Oef even moeilijk deze foto te plaatsen, maar ik ben blij met mijn resultaat. Wil hem daarom delen.

30 dagen lang een workout van maar 7 minuten. Met elke dag mijn Herbalife voedingsschema; ochtend, middag en avond een shake + kruiden thee door de dag + mijn voedingssupplementen & veel water drinken.

Tijdens deze 30 dagen heb ik wel genoten van op zn tijd iets lekkers en een drankje gedronken tijdens de feestdagen. Mijn gewicht is daarbij toch stabiel gebleven, maar mijn ‘buitenkant’ is anders. ✨- 8 cm buik & heup✨

Deelnemers 30dagen challenge:
- stabiel door de feestdagen heen
- andere motiveren om mee te bewegen
- positief door de 30 dagen
- ‘ wat is nou 7 minuten’
En nog iemand;
- met maar 7 minuten p/d positieve resultaten; conditie, ververbranding en spieropbouw
- geen overbodige luxe na de feestdagen
- elke dag een blij en tevreden gevoel
- geen smoesjes voor máár 7 minuten

De 30 dagen zijn voorbij, maar ik ga zeker door met mijn dagelijkse beweging + gezonde voeding + wandelingen. De andere deelnemers zijn ook enthousiast en gaan door!
Dit is een korte periode waarin je al een verandering kan maken. Stel je eens voor als je dit elke dag blijft doen. Bewegen is gezond👍🏼.

Wil jij ook van start? Positieve en blijvende resultaten halen? Dat kan met ondersteuning & samen met anderen.
Stuur me een pb en we gaan ervoor💪🏻✨✅

04/01/2021

Voor en na foto ⬆️ 1mnd verschil tussen. Onder oud/ boven nieuw. Ik merk zeker resultaat!.. een egalere huid & minder rimpel vorming. Ik heb zelf een proef gedaan en het resultaat is er zeker! De collageen skin booster. Vanaf je 20 begint je huid langzaam te verouderen. Dit is een geweldige drank om dit tegen te gaan & is in aarbei/citroen smaak. Echt heerlijk✨👍🏼. Wil jij ook beginnen aan jouw 4 weken naar minder rimpels & egale huid????

10/12/2020

Throwback Thursday.. sept 2018

Ik was op mijn werk toen ik een telefoontje kreeg. De opvang... oeps, snel maar opnemen. Mace was gevallen en ik moest snel komen. Toen werkte ik nog 1 uur rijden van huis af. Wat was dat een helse autorit.
Toen ik bij de opvang aankwam zag ik mijn kleine vent. Hij had pijn aan zijn voet en kon er niet meer op staan. Wat bleek, na 1 week onderzoek, hij had zijn enkel gebroken. Een lelijke breuk. Huppa naar het zkh voor gips.

Afspraak gemaakt om langs te komen, krijg ik weer een telefoontje. Het is Koen. Hij was niet verstaanbaar, maar ook hij was onderweg naar het zkh. Vreemd en weer schrikken. Wat was er gebeurd? Na wat onderzoeken en uren in het zkh bleek dat meneer zijn pink had verbrijzeld, en de kleine meneer had zijn enkel gebroken. Toch maar even een foto om het vast te leggen, want wat was dit toch een dag😕

Achteraf kunnen we erom lachen en is het een mooi verhaal om nog eens te vertellen aan de kids. Mace is trots op deze foto, want hij had samen met Papa gips😉

09/12/2020

🚶🏼‍♀️Heb jij je sport moment al gehad vandaag?

▶️ Ik hoorde het mezelf vroeger zeggen;
Te druk voor, geen tijd als ik thuis ben met de kinderen, geen energie meer als de kinderen op bed liggen, 0 motivatie.

Dat kan anders! Wat moet je daarvoor doen?
Begin met een app downloaden op je tel. Daarnaast is er 7minuten voor nodig zoals hier in het filmpje.

Elke dag máár 7 minuten, en het resultaat is echt mega! Super fijn tijdens de decembermaand om alles in balans te houden.
🆒👍🏼 Ik ben vandaag weer gestart! 30dagen! Doe jij met mij mee?

08/12/2020

✨✨✨GIVEAWAY TIJD!✨✨✨
Wil jij deze skin try-out ontvangen? Reageer onder dit berichtje met een handje 👋🏻.
De gelukkig winnaar zal vrijdag rond 19.00u bekend worden gemaakt. Reageer snel en misschien is deze fantastische kit voor jou !?!?!

07/12/2020

Maak elke dag een feestje 🥳. Fijne dag vandaag!

07/12/2020

If you fail to plan, you plan to fail ...

Deze fantastische familieplanner is zojuist binnengekomen. Plan van vandaag, maak een plan, noteer die en volg hem.
Creëer rust en balans in jouw dagelijkse bezigheden...



Interesse? Dan stuur ik je de link van deze planner♥️

04/12/2020

...Dare to dream...
Iets waar ik momenteel mee bezig ben ik mijn gedachtes. Dromen over wat ik zou willen in de toekomst. Iets tastbaars, maar ook niet tastbaar.

Ik merk dat ik dat toch best lastig vindt. Raar toch zou je denken? Iedereen heeft dromen!
Ja klopt! Maar zijn het jouw dromen? Of dromen die andere hebben beïnvloedt?

Ga eens terug bij naar jezelf kijken. Denk daarbij aan de dingen die JIJ wilt... !
wat wil jij als;
▶️ geld geen kwestie is
▶️ meningen van andere niet tellen
▶️ het in de samenleving past ook geen kwestie is ▶️ als TIJD ook geen invloed heeft.
Kan jij dan een lijstje maken? Mij helpt het wel!

Ga lekker dromen! Wie weet komen ze wel uit!
Ik ga het voorbeeld volgen van onze kids. Heerlijk om te horen wat hun dromen zijn!
✨

26/11/2020

Hier wordt hard getraind🏋️‍♀️...

Hebben jullie al een workout of een wandeling gedaan vandaag?

▶️ elke dag 30 min bewegen🔥
Niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed voor je!

11/11/2020

09/11/2020

30min wandelen in het zonnetje. Heerlijk vanmorgen! Deze podcast geluisterd.. aantrekkingskracht en bewust zijn over jezelf. Wat straal ik uit en wat/wie trek ik daarbij aan (je vibratie)?
Echt een aanrader! Wie heeft nog tips als het gaat over interessante podcasts? Ik hoor het graag!☑️

06/11/2020

Helaas mogen we met niet meer dan 2 personen buiten sporten en zijn de groepslessen komen ook te vervallen!!! Overal in Nederland!

▶️Dan ga je op zoek naar een alternatief... want stilzitten is geen optie! Vooral niet in deze tijd waarbij we toch al zoveel thuis zitten.
🔥 Kom gezellig vrijblijvend met ons mee sporten! Even iets anders in deze weken, maar toch lekker blijven bewegen🏋️‍♀️!!!