15/04/2026
Ja!
We gaan uitbreiden!
Vanaf vrijdag 24 april komen er 2 nieuwe lessen bij om heel relaxt je weekend te beginnen of je werkweek mee af te sluiten.
09:00-10:15 Do-Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het richt zich vooral op het dieper liggende bindweefsel, zoals gewrichten, pezen en ligamenten. Door de langzame en passieve aanpak helpt Yin Yoga om het lichaam soepeler te maken en spanning los te laten. Het stimuleert ook de doorbloeding en kan bijdragen aan herstel en flexibiliteit. Daarnaast heeft het een meditatief karakter, waardoor het helpt om tot rust te komen in je hoofd. Veel mensen ervaren minder stress en meer ontspanning na een sessie. Yin Yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het vormt een mooie aanvulling op actievere sporten of yogastijlen. Door regelmatig te oefenen, kun je meer balans vinden tussen lichaam en geest.
10:30-11:30 N.I.K.S (Yoga Nidra)
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die ook wel “yogische slaap” wordt genoemd. Tijdens een sessie lig je stil, terwijl je via begeleiding je aandacht naar binnen richt. Je bevindt je tussen waken en slapen, waardoor lichaam en geest diep kunnen ontspannen. Yoga Nidra helpt stress en spanning los te laten en kan de slaapkwaliteit verbeteren. Het werkt op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau. Door de geleide oefeningen leer je bewuster omgaan met gedachten en gevoelens. Veel mensen ervaren meer rust en helderheid na een sessie. Het is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga. Regelmatige beoefening kan bijdragen aan meer balans en innerlijke rust.
Voel je welkom om een proefles mee te doen om te ervaren of het iets voor jou is zodat jij ook heeeeeel relaxt aan je weekend kan beginnen of de werkweek kan afsluiten.
https://ikiyoga.yogibit.nl/web/proeflesplanner/
