Met Aandacht in Beweging

Startpagina
Nederland
Julianadorp
Met Aandacht in Beweging

🌳Mindful buitenactiviteiten
👫1-op-1 of in een kleine groep
☘️Activeren en ontspannen in de natuur
😌Meer rust en energie

15/09/2026

10 dagen stil

Dat is de titel van het boek van Koen de Jong van Sportrusten dat jaren geleden het za**je bij mij plantte voor een Vipassana 10-daagse.

Vandaag is het zover!

Mijn sobere wijde kleding en mijn tandenborstel zijn ingepakt. Meditatiekussen erbij. Ik ben klaar voor vertrek.

Vanmiddag lever ik mijn telefoon in, maak ik kennis met de cursuslocatie en medecursisten en ruil ik de drukke wereld in voor totale stilte…10 dagen lang!!!

Regelmatig mediteer ik een uur in een kleine groep. Daarna voel ik zoveel rust, liefde en vrede. Wat gebeurt er als ik dit 10 dagen lang, de hele dag doe? Wat leer ik, hoe reageer ik hierop en wat kom ik tegen?

Ik ben benieuwd en heb er onwijs veel zin in!

Om jullie enigszins mee te nemen op deze reis, heb ik voor de komende 10 dagen 1 story per dag ingepland met informatie over deze cursus. Ik heb een heleboel vragen gehad de afgelopen weken, dus het leek me leuk (en goed voor de zichtbaarheid) als ik die vragen hier beantwoord.

Als ik terug ben zal ik kijken of ik mijn ervaring kan omzetten in woorden, zodat ik die ook hier kan delen.

Voor nu fijne stilte! Probeer het af en toe eens een paar minuten 🤫

11/09/2026

Een natuurlijke voetmassage.

Door alleen maar even op je blote voeten te lopen en verschillende ondergronden in te zetten.

Wat levert het je op?

🦶sterkere voeten en enkels
🦶meer lichaamsbewustzijn
🦶betere balans en stabiliteit
🦶een natuurlijker looppatroon
🦶meer mobiliteit van je voeten
🦶 zintuiglijke prikkeling
🦶ontspanning

Op blote voeten lopen brengt je aandacht naar je voeten. Je voelt de ondergrond, gebruikt je voeten en enkels actief en wordt je bewuster van hoe je beweegt.

Onderweg doen we wat oefeningen om je ervaring te verdiepen.

Even uit je hoofd, met beide voeten op de grond!

Ga je mee?

🦶Aanstaande zondagochtend in Julianadorp.🦶

Voor andere datums, zie website (link in bio)

01/09/2026

Er staan weer mooie activiteiten op de planning om naar buiten te gaan, energie op te doen en even lekker te ontspannen.

Op de website vind je alle info en kan je je aanmelden.

Wil je nieuwe activiteiten liever via What’s App ontvangen? Ik heb een ‘stille’ groepschat waarin alleen ik af en toe iets deel.

Stuur me een berichtje!

22/08/2026

Stilte is helend!
Het lukt me helaas niet elke week, maar met enige regelmaat mediteer ik in een kleine groep. Een uur. Zo ook vanmorgen.

Een uur???

Ja, echt. Dat lukt me niet alleen, maar in die groep lukt het en wat me dat brengt verbaast me iedere keer weer.

Ik weet niet of ik het kan uitdrukken in woorden, maar ergens in dat uur kom ik altijd op een punt waarop ik denk:

Dit is het! Hier draait het om in het leven. Puur zijn. Met de klemtoon op zijn. Een sterk gevoel van liefde. Vrede. Verbinding. Weten dat het goed is.

En altijd de wens om dit met meer mensen te delen.

Vandaar de stiltewandeling. Een rustige wandeling van 3 km door duinen en over strand.

Start je weekend rustig en krachtig.

🗓️ vrijdag 28 augustus
🕣 19:30 - 20:30 uur
📍 Julianadorp aan Zee

Aanmelden kan via www.metaandachtinbeweging.nl
👉 zie link in bio

Op de hoogte blijven van nieuwe activiteiten, zonder dat je steeds de socials of de website in de gaten hoeft te houden?

🙋‍♀️ Meld je aan voor mijn stille appgroep.
Stuur me een dm voor meer info.

17/08/2026

Hier wil je bij zijn, als je:

✔️graag wil kunnen hardlopen
✔️écht op jouw tempo wil opbouwen
✔️ontspanning kunt gebruiken
✔️wil luisteren naar je lijf
✔️tijd voor jezelf nodig hebt
✔️persoonlijke aandacht fijn vindt
✔️wil genieten van de natuur

Kan jij een half uur goed wandelen zonder klachten?
Dan kan je zonder angst meedoen!

Start: woensdag 2 september

👉 Voor meer info of aanmelden, zie link in bio.

02/06/2026

Netwerken hoeft niet snel, druk of bedacht te zijn.

Tijdens de Netwerk Workouts ontstaat contact vanzelf.

Wandelend.
In beweging.
Met aandacht.

We combineren buiten zijn met oefeningen
die helpen om los te komen, te voelen en elkaar op een andere manier te leren kennen.

De volgende Netwerk Workout vindt plaats op 8 juni in Sint Maartenszee.

Ben je erbij?

30/05/2026

Soms ontstaan de beste gesprekken niet aan tafel, maar onderweg.

Tijdens de Netwerk Workouts wandelen we samen door de natuur, afgewisseld met kleine oefeningen.

Soms actief.
Soms speels.
Soms juist verstillend.

Een ontspannen manier om andere ondernemers te ontmoeten en tegelijk even uit je hoofd te komen.

De volgende editie is op 8 juni in Sint Maartenszee.

Je bent welkom om mee te lopen.

26/05/2026

Tijdens de Netwerk Workout wandelen we niet alleen.

We bewegen.
Vertragen.
En maken op een andere manier contact.

Geen pitches.
Geen geforceerde gesprekken.

Gewoon buiten zijn, in beweging.

Onderweg doen we oefeningen die ontspanning, kracht of inzicht geven en helpen helpen om verbinding te maken.

De volgende Netwerk Workout is op 8 juni in Sint Maartenszee.

Loop je mee?

22/05/2026

Frisse lucht, mooie natuur, bewegen én ontspannen netwerken?

Op 8 juni organiseren we weer een Netwerk Workout in Sint Maartenszee.

Geen intensieve bootcamp, wel lekker in beweging.

Wat kun je verwachten?

🔹 Ontspannen bewegen
Bewegen geeft rust en ruimte.
Als je een half uur rustig kunt wandelen, ben je fit genoeg om mee te doen.

🔹 Kennismaken terwijl je beweegt
Al wandelend ontstaan gesprekken vanzelf.
Op een ontspannen en natuurlijke manier.

🔹 Nieuwe energie en inspiratie
De oefeningen onderweg zetten je aan het denken en geven het netwerken een speelse boost.

🔹 Een frisse start van je week
Buiten bewegen zorgt voor focus, creativiteit en nieuwe energie.

Een laagdrempelige manier om andere ondernemers uit de Noordkop te ontmoeten.

📅 Maandag 8 juni
🕤 09.00 – 10.30 uur
📍 Sint Maartenszee
💶 €25,- incl. btw

Loop je mee?

15/05/2026

Mindful Dauwtrappen, een cadeautje voor onszelf.

We werden wakker met regen, maar tijdens de wandeling was het droog en hebben we veel zon gezien.

‘Even tijd voor mezelf’ en ‘bewust weer wat rust inbouwen’, dat hoorde ik in alle antwoorden voorbijkomen toen ik vroeg waar ze behoefte aan hadden.

Met behulp van de natuur en ons lichaam hebben we de ontspanning opgezocht, uitgesproken waar onze aandacht meer naartoe mag en losgelaten wat we niet meer nodig hebben.

Resultaat: rust, energie, verbinding, kunst (zie laatste foto, gemaakt door )

Kortom, genoten!
Tijdens het kopje thee kwam de bui 🙏

Hoe was jouw dauwtrapactiviteit?

Adres

Julianadorp

Website

https://www.metaandachtinbeweging.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Met Aandacht in Beweging nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Met Aandacht in Beweging:

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Julianadorp wordt?