FitmeiLin

14/11/2024

Dit is mijn stoppen-met-roken coachcollega Lize. Samen benaderen we bedrijven en inwoners van Bolsward om het gesprek over roken aan te gaan. We zijn niet van de ‘anti-rook’ politie. Roken is een vrije keuze. Maar, mocht je overwegen om te willen stoppen? vraag dan vrijblijvend wat meer info. We helpen je graag op weg.

Wat goed van je dat je op zoek bent naar informatie over een rookvrij leven. Als ex-roker weet ik welke uitdagingen dat met zich mee kan brengen.

Wil je graag stoppen met roken en kun je daar wel gratis hulp bij gebruiken? Met telefonische begeleiding vanaf je eigen bank of op een locatie, sta je er niet alleen voor!

Het Rookvrij en fitter programma is buitengewoon succesvol en wordt samen met de gratis ni****nepleisters en ni****ne zuigtabletten volledig vergoed door je zorgverzekering en kost je zelfs geen eigen risico.

Zet vandaag nog de stap naar een rookvrij leven!

Ik ben Lize Schuurmans, sociaal werker bij Stichting Sociaal Collectief locatie Bolsward. Ik kom uit een ondernemend gezin en spreek naast de Nederlandse taal ook het Fries. Ik ben geduldig en positief ingesteld.

Wil jij ook een rookvrij leven? Ik help je er graag bij.
Bel of stuur een berichtje naar 06 1429 4479.

04/11/2024

Yes! Mijn e-book 'Soepel door de overgang' is klaar. Wil jij meer inzicht in de overgang en tips hoe je die nare bijverschijnselen (opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, etc.) het hoofd kunt bieden?

Zet dan [e-book] hier in de comments en ik mail het boek naar je toe!

31/10/2024

Wat is nou beter? Volvette of magere zuivel? Dat hangt natuurlijk maar net af aan wie je het vraagt. Mijn 19-jarige zoon kiest bewust voor de magere kwark. Reden? Meer eiwitten, dus beter voor na de fitnesstraining.

Ik kies juist liever voor de 10% vet. Liefst met melkzuurbacteriën zodat mijn buik het beter kan verteren. En volvet omdat het beter verzadigt en ik dus geen snaaitrek krijgt. En ik vind het veel lekkerder.

Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof voor hormonen en die zijn bij mij aan het schommelen. Wat extra ondersteuning is fijn😇. Hoe dan ook, kies waar JIJ je goed bij voelt. Maak een bewuste keuze❤️.

Zin om je wat meer te verdiepen in voeding en hormonen? Check mijn website: www.fitmeilin.nl/overgangsprogramma

26/10/2024

linda_leefstijlcoach_fitmeilin Herfst…. Met een gouden
randje. Wat een topweer vandaag. Heerlijk om buiten te
zijn. De buitenlucht is super belangrijk voor ons. Het
daglicht (vooral rond het middaguur) zorgt dat je
bioritme goed kan afstellen en je beter slaapt.

Ervaar jij slaapproblemen? Opvliegers of andere
ongemakken? Denk je dat de overgang een rol speelt?
Dan is het leefstijlprogramma🌺special
overgang,🌺geknipt voor jou.

Ontdek welke leefstijlswitches jij kunt maken waardoor
je 🍀fitter wordt, afvalt, beter gaat slapen en meer gaat
genieten🎉. Maak keuzes 💡waar je blij van wordt!

Zet jij de stap? 🚶‍♀️We starten donderdag 7
november📌. In zes bijeenkomsten met 5 andere
vrouwen ontdek je hoe jij je beter kunt voelen.

Er is nog een plekje vrij…. Investeer 245,- in jezelf. Je
krijgt er heel veel voor terug: meer bewustzijn op je
gezondheid en de mooiste en krachtigste versie van
jezelf. ❤️

18/10/2024

Yoga is voor mij een belangrijke manier om te ontspannen. Hoe zit dat bij jou? Waar ontspan jij van?

Vooral als je slecht slaapt, is meer en bewuste ontspanning vaak nodig. Je hoeft echt niet met dit weer op blote voeten in het koude zand te staan (kan wel heel lekker zijn ;-).

Misschien past 's avonds een boek lezen (ipv tv) wel beter bij jou. Ontdek welke leefstijlswitches bij jou passen en hoe je dit in je dagelijks leven toepast.

Met het leefstijlprogramma (start: 7 november) ga jij stappen zetten. Speciaal bij overgangsklachten, maar ook gewoon als je je wat fitter en energieker wilt voelen. Of wilt afvallen.

Let op: het is waarschijnlijk de laatste editie van dit groepsprogramma.... Mijn werk gaat een andere kant op. Dus, als je er al eens over getwijfeld hebt, doe dan nu echt mee. Je gaat rustiger en bewuster leven. Dat gun ik je van harte.

Investering: 245,- voor 6 avonden inclusief werkboek en mijn e-book over de overgang. Meer weten? Zie https://fitmeilin.nl/overgangsprogramma/

15/10/2024

Kan ik ook een exemplaar van dit werkboek voor jou printen? Dit leuke boekje is superhandig bij leefstijlverandering. Door het schrijven krijg je bewustwording op wat je beter anders kunt doen.

We zitten vaak zo vast in patronen. Door iets anders te DOEN, ga je je ook anders VOELEN. Of ga je afvallen, krijg je meer energie en ga je beter slapen.

Wil jij deze herfst en winter fit starten en volop genieten? Zelfs als je overgangsklachten hebt? Doe dan mee met dit leefstijlprogramma, special overgang. Ontdek hoe je je hormonen positief beïnvloedt.

Het groepsprogramma bestaat uit 6 bijeenkomsten verdeeld over drie maanden. Langzaam zet je elke keer een nieuwe stap. We gaan o.a. aan de slag met voeding, stress, ontspanning, slapen, dankbaarheid, bewegen en slaap. Alle facetten komen langs, jij kiest waar voor jou de winst zit.

Start: donderdag 7 november en maandag 20 januari is de laatste dag (de avonden zijn op maandag of donderdag). Doe je mee? Dan krijg je dit werkboek en mijn e-book over de overgang.

Meer info? kijk op https://fitmeilin.nl/overgangsprogramma/

08/10/2024

Het vaarseizoen is bijna voorbij. Tijd om het binnen weer gezellig te maken.

Maar… het is ook een tijd dat meer eten en minder bewegen op de loer 👀 liggen.

Wil jij je de hele herfst en winter fit voelen? Begin dan NU met jouw stappenplan.

Wat ga jij doen?
🚶‍♀️Elke dag een rondje wandelen?
🥦Groente bij 2 van de drie maaltijden?💦Lauw water drinken?

Of weet je het niet? Binnenkort start waarschijnlijk de laatste editie van het leefstijlprogramma voor vrouwen.

Nieuwe ontwikkelingen zorgen dat mijn werk een andere koers opgaat. Dus, wil je erbij zijn?

Er zijn nog drie plekjes beschikbaar. Meer info: zie link in bio.

20/09/2024

06/09/2024

Heb je wel eens van chronische inflammatie gehoord? Volgens Harvard Medical School sterven 3 van de 5 mensen aan een ziekte die verband houdt met laaggradige ontstekingen. Dat is nog al wat!

Daarom schreef ik er een nieuwe blog over. Je leest hem op mijn website.

https://fitmeilin.nl/project/chronische-inflammatie/

03/09/2024

Stoptober komt eraan! Dit programma is een unieke kans voor iedereen die wil stoppen met roken (SMR).

Je zorgverzekering vergoedt een keer per jaar een SMR-traject. In deze driedaagse kun je tegen een kleine extra bijdrage een soort mini-retreat doen bij de Flinkefarm in Hemelum. Dit is van dinsdag 1 tot en met donderdag 3 oktober.

Je betaalt voor een volledig verzorgde driedaagse slechts 27,50. Je wordt begeleid door een team van leuke coaches hier uit de de omgeving.

🥹Helaas ben ik er zelf nog niet bij (ben nog in opleiding tot SMR-coach).

Meer info en aanmelden? Dat kan via: 52 64 32 33

Wees er snel bij, want er is slechts plaats voor 28 personen!

30/08/2024

De vakantietijd zit er bijna op. Wil jij binnenkort weer back in shape en vol energie het najaar in? Dan heb ik allemaal leuke ontwikkelingen voor je:

🌺 12 weekse groepsprogramma van zes bijeenkomsten gericht op persoonlijke leefstijlaanpassingen (voeding, beweging, stress, hormonen, ademhaling, ontspanning en zingeving)

🍀 12 weeks trainingsprogramma met een sportinstructeur en mijzelf als leefstijlcoach. Gericht op fysiek sterker worden. Binnenkort verklap ik meer😀.

🌺 een-op-een leefstijl coaching traject op maat. Individueel traject gericht op duurzame leefstijl aanpassingen.

Meer weten? Klik op link in bio. Of bel/app me voor meer info of plan een gratis intake.

☎️ 06 44 54 38 15

Liefs, Linda

14/07/2024

Afgelopen week deden er 18 dames mee aan de suikerchallenge!
Drie dagen eten (en drinken) zonder toegevoegde suikers. Ik ben trots op jullie. Superleuk dat jullie meededen 🌸

Deze dames hadden in drie dagen:
- minder snaaitrek tussendoor
- een beter verzadigd gevoel na de maaltijd
- stabieler energielevel door de dag heen

Verder vonden ze mijn recepten inspirerend en makkelijk te maken. En het maakte ze bewust dat het ook anders kan.

Ben jij klaar met diëten, stemmingswisselingen, hormonale disbalans of lage energie? Meld je dan nu alvast aan voor het leefstijlprogramma. Word in 12 weken de fitste versie van jezelf! Stapsgewijs ga je anders om met: voeding, stress, beweging, slaap, ontspanning en je mindset.

✅Nu met korting
Dit groepsprogramma (maximaal 6 vrouwen) gaat vanaf 17 juli in prijs omhoog. De investering is 195,- voor 6 bijeenkomsten verdeeld over 12 weken. Na 17 juli wordt dit 245,-.

✅Gratis intake
Als jij je nu aanmeldt voor het leefstijlprogramma van september, dan krijg je een gratis intakegesprek. Hierin bespreken we jouw doelen en wensen en heb je helder waar je op wilt focussen.

✅Handig werkboek
Bij het groepsprogramma krijg je een handig werkboek: als naslagwerk en om je voortgang te zien.

Bekijk de inhoud op mijn site (link in bio). Er zijn nog vier plekjes vrij...

Wil je meer weten? Bel of app me dan: 06 44 54 38 15.🩷
Op weg naar de fitste versie van jezelf!