One Switch Equestrian Vitality

Startpagina
Nederland
Ingen
One Switch Equestrian Vitality

Specialisten in fysiek en mentaal welzijn van de ruiter 🏇, in de vorm van training, coaching, clinics en opleidingen. 👩‍🎓

09/06/2026

Donderdag 18 juni om 19 uur organiseren wij (Manon en Janneke) een GRATIS live Q&A.

Hierin beantwoorden we al jullie vragen over:

🔸Houding en Zit
🔸Fysieke compensaties
🔸Ruiterspecifieke training
🔸Ruitermindset
🔸Mentale uitdagingen

We delen achteraf ook de opname 🎥, dus als je er niet live bij kunt zijn, maar wel deze waardevolle Q&A wilt terugkijken, meld je dan alsnog even aan. Dat kan via de link in onze bio 🔗

We ontvangen de vragen het liefst vooraf in reactie op dit bericht 👇, via DM of via de mail naar [email protected] 📥

Daarnaast is het natuurlijk ook mogelijk om live je vragen te stellen! 🙋‍♀️

We zien je graag de 18e!

&A

08/06/2026

✨ Angst overwinnen begint niet altijd met doorzetten.

Veel mensen proberen angst te negeren of zich er simpelweg overheen te zetten. Soms helpt dat even, maar vaak komt de angst later terug.

Wat als je angst niet je vijand is, maar een beschermingsmechanisme dat gehoord wil worden? 💭

Door je angst te erkennen, te begrijpen waar deze vandaan komt en er met aandacht naar te luisteren, ontstaat er vaak meer rust. Je hoeft je gevoel niet weg te drukken om toch de regie terug te pakken.

🌱 Luister naar wat je angst je probeert te vertellen.
🌱 Adem rustig door.
🌱 Maak vervolgens bewust de keuze die past bij wat jij belangrijk vindt.

Zo neem je de touwtjes weer in handen, zonder je gevoel te negeren.

Heb jij deze aanpak weleens geprobeerd? Laat het ons weten in de reacties! 👇

Wil je meer praktische tools leren voor mentale veerkracht, coaching en het begeleiden van anderen?

Bekijk dan onze opleidingen tot Mental Coach en Faalangst Coach. Momenteel volg je al onze opleidingen voor slechts €197.

Meer informatie via de link in bio.

01/06/2026

🐴 Heb jij onrustige handen tijdens het rijden?

Dan ligt de oorzaak misschien niet in je handen...

Veel ruiters proberen hun handen stiller te houden, terwijl het echte probleem vaak ontstaat in de romp, het be**en of de balans.

Wanneer jouw lichaam niet stabiel genoeg is, zie je dat uiteindelijk terug in het contact met je paard.

Gevolgen kunnen zijn:

❌ Onrust in de mond
❌ Moeite met aanleuning
❌ Weerstand op de teugel
❌ Minder verfijnde hulpen

De oplossing? Niet harder werken met je handen, maar slimmer werken aan je zit.

Swipe door de slides en ontdek:
👉 Waarom onrustige handen ontstaan
👉 Welke oorzaken het meest voorkomen
👉 Wat je kunt doen om rustiger contact te krijgen
👉 Hoe je jezelf verder kunt ontwikkelen als ruiter of coach

🎓 Tijdelijk krijg je toegang tot 5 complete opleidingen ter waarde van €2.580 voor slechts €197.

Inclusief:
✔ Ruitervitaal Coach Opleiding
✔ Houding & Zit Coach Opleiding
✔ Mental Coach voor Ruiters
✔ Mental Coach voor Jeugdruiters
✔ Faalangst Coach voor Ruiters

🏅 Inclusief 35 KNHS-licentiepunten per opleiding

Meer informatie via de link in bio of op www.oneswitch.nl

31/05/2026

Einde van een tijdperk! 🔚

Afgelopen vrijdag hebben we de laatste spulletjes opgehaald bij (onze vorige locatie). We willen hen ook langs deze weg bedanken voor de fijne tijd, faciliteiten en hulp. We hebben er veel sporters en studenten mogen ontvangen, maar nu is het tijd voor de volgende stap. ⏭️

Dank jullie wel voor alles! 🙏

29/05/2026

Vanaf deze maand zijn wij actief op een nieuwe locatie 🤩

We gaan Ruitervitaal Training geven voor groepen en individuen bij in Renkum! 💪🏋️‍♀️

Wil jij graag op een laagdrempelige manier in een gezellige sfeer werken aan je Ruitervitaliteit? Sluit dan aan 🤝

Check alle info op de flyer! Heb je interesse? Stuur gerust een berichtje of neem contact op met 📨

28/05/2026

Ben jij het zat? 😠

Loop je continu vast in je trainingen, of zit je jezelf mentaal in de weg met rijden en presteer je daardoor onder je kunnen? 👎

Je bent niet alleen! Heel veel ruiters lopen tegen fysieke en mentale blokkades aan, wat hun plezier en prestaties in het rijden behoorlijk kan doen verminderen. Dit komt vaak omdat er voornamelijk wordt gefocust op rijtechniek en het correct lopen van het paard, maar dit zijn slechts een paar componenten van het paardrijden..

De ruiter zelf heeft ook een enorme invloed op het al dan niet bereiken van een harmonieuze samenwerking.

Om hulpen gedoseerd en duidelijk te kunnen overdragen, is een onafhankelijke zit nodig. Dit betekent dat de ruiter over een sterk lichaamsbewustzijn en controle moet beschikken. Dit lukt de een nu eenmaal beter dan de ander en vraagt dan ook om training buiten het rijden om.

Daarnaast is symmetrie (voor zover mogelijk) een belangrijke voorwaarde, want een scheve ruiter vraagt compensatie van het paard en ook dat kan voor problemen zorgen.

Tot slot is een positieve mindset en een kalme uitstraling belangrijk om geduldig en gemotiveerd te kunnen blijven in trainingen en wedstrijden en een prettige leider te vormen voor het paard.

Deze fysieke en mentale vaardigheden vragen oefening en aandacht vanuit instructeur en de ruiter zelf.

Daarom hebben wij een uitgebreid opleiding- en trainingsaanbod ontwikkeld waarmee zowel ruiter als instructeur aan de slag kunnen om hun kennis en vaardigheden op gebied van fysieke en mentale training van de ruiter te versterken. 💪

Ons volledige opleidingsaanbod (5 opleidingen!) is nu nog beschikbaar voor €197 en de online fysieke en mentale trainingprogramma’s (ons Ruitervitaal Abonnement) zijn te volgen voor een klein bedrag van €4,97 per maand.

Check de link in onze bio of www.oneswitch.nl voor alle info en stuur gerust een berichtje als je vragen hebt. 📥

18/05/2026

Welke gedachtestijl kies jij? 🧠

Ga je voor beperkende ❌, of voor ondersteunende ✅ gedachten?

“Ondersteunende!”, denk je waarschijnlijk gelijk, maar is dat ook echt zo?

Sta eens stil bij hoe je denkt over situaties, mensen, ideeën, mogelijkheden, je eigen capaciteiten en wat er allemaal kan en niet kan. Wat is dan de meest voorkomende strekking van je gedachten: beperkend, of stimulerend?

We zeggen vaak dat we positief zijn ingesteld, maar spreken onszelf vervolgens behoorlijk tegen met hoe we ons uitspreken over hoe we zelf presteren, hoe de wereld in elkaar steekt, wat ons wel en niet bevalt, enz.

Door hier bewust bij stil te staan en vervolgens ook een bewuste keuze in te maken, pak je de regie terug over je eigen gedachten, gevoel en gedrag en de daarbij behorende gevolgen.

Hoe wil jij tegen dingen die jou overkomen, anderen, en jezelf aankijken? Door welke bril wil je deze beoordelen en wat zou je graag wél willen ervaren? 👓

Denk hier eens over na en schrijf het voor jezelf op, dus geef antwoord op de vraag: wat wil ik wél? Lees dat lijstje dagelijks s’ochtends en s’avonds door, en kijk wat er na 1-2 weken gebeurt.. Bedank ons later maar 😉

👩‍💻 Deze tips en nog veel meer leer je ook in onze opleidingen tot Mental Coach en Faalangst Coach! Je volgt AL onze opleidingen nu nog voor een prikkie van slechts €197.

Meer info vind je via de website (www.oneswitch.nl) of de link in onze bio.

Adres

Ingen

Telefoon

+31611523888

Website

http://oneswitch.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer One Switch Equestrian Vitality nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.