Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 21:30 Woensdag 08:00 - 21:30 Donderdag 08:00 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 21:30 Zaterdag 08:00 - 12:00

Tommy van Hees - Jouw Topvorm

Startpagina
Nederland
IJsselstein
Tommy van Hees - Jouw Topvorm

Ik help serieuze sporters om in een record tijd in TOPVORM te komen!

25/06/2026

DM "TOP" voor meer informatie over het TOPVORM programma! 🔥

24/06/2026

Stop hier mee op de leg press! 🚨

Het meekantelen van je be**en onderin de beweging.

Waarom?

1: Je onderrug komt in een kwetsbare positie, wat met een beetje pech kan leiden tot pijntjes of zelfs blessures.

2: De spieren waar je op doelt, in dit geval de bilspieren (voeten hoog op de plaat). Komen niet verder op lengte door de be**en te kantelen. Het kan zelfs zijn dat je spanning verliest.

Ga dus zo diep als je kunt, maar zonder uit de positie te raken. Dan train je de bilspier optimaal met deze variant van de leg press.

23/06/2026

DM "TOP" voor meer informatie over het TOPVORM programma! 🔥

22/06/2026

De INCLINE DUMBBELL PRESS: lijkt simpel, maar voor velen één van de oefeningen waar van alles fout gaat zonder dat ze het weten.

Maar als je de intentie van de beweging begrijpt, 🤔

Is de oefening eigenlijk best wel simpel! 🤷

In deze video daarom alle fouten stap voor stap uitgelegd.

Zo krijg jij echte 3️⃣D-chest.

Volg mijn account voor meer van dit soort video's! 💪

18/06/2026

Heel eerlijk, voel jij je op je gemak als je je shirt uitdoet? 👕

Nee? Dan ben je dus niet in shape volgens jezelf. ❌

Jaar op jaar,

Keer op keer,

Doe je hetzelfde. 🔁

En dan verandert er niks...

Zonde! Want in Topvorm komen is eenvoudiger dan je denkt 🤷‍♂️

Het enige wat je moet doen is een plan volgen waarvan bewezen is dat het werkt.

DM "SHIRT UIT" en ik kijk of Jouw Topvorm wat voor jou is! 🤝

16/06/2026

De CABLE SIDE RAISE: lijkt simpel, maar voor velen één van de oefeningen waar van alles fout gaat zonder dat ze het weten.

Maar als je de intentie van de beweging begrijpt, 🤔

Is de oefening eigenlijk best wel simpel! 🤷

In deze video daarom alle fouten stap voor stap uitgelegd.

Zo krijg jij echte 3️⃣D-schouders.

Volg mijn account voor meer van dit soort video's! 💪

15/06/2026

Is die pizza nou echt het probleem? Of zit het toch ergens anders?

Ik eet namelijk regelmatig pizza.

En toch blijf ik in shape. 🤷‍♂️

Omdat ik voor de rest wel alles netjes track 📱

En zorg dat ik qua totale hoeveelheid calorieën goed uitkom.

Je voeding tracken geeft ENORM veel inzicht.

En dan weet je dus ook of er af en toe ruimte is voor een "cheat meal" 🍟

Volg mijn account voor meer tips om in TOPvorm te komen!

Adres

Nijverheidsweg 9B
Ijsselstein
3401MC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 21:30
Woensdag	08:00 - 21:30
Donderdag	08:00 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 21:30
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://www.jouwtopvorm.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tommy van Hees - Jouw Topvorm nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.