hart for her IJsselstein

10/06/2026

Veel vrouwen denken dat ze harder moeten sporten of strenger moeten leven. Maar vrouwengezondheid werkt niet volgens een quick fix.

Hormonen, stress, slaap, energie, leeftijd en leefstijl beïnvloeden elkaar continu. Daarom werkt een snelle oplossing vaak maar tijdelijk.

Wat wél werkt?
⚪ Kleine stappen
⚪ Beweging die bij je past
⚪ Gezonde keuzes die je kunt volhouden

In onze nieuwste blog lees je waarom gezond ouder worden niet draait om alles tegelijk veranderen, maar om keuzes die passen bij jouw leven. Lees de blog via de link onder deze post.

09/06/2026

Met liefs van Esther, onze teambuild juf en fysiotherapeut 💞

Je voelt dat je lichaam wat sterker zou mogen zijn,
maar je hebt geen behoefte aan uren in de sportschool.

Je merkt dagelijks dat activiteiten moeilijker gaan dan je zou willen,
maar je weet niet waar je moet beginnen om daar verandering in te brengen.

Een verandering maken in jouw leefstijl vraagt meer dan alleen kennis.
Of het nou gaat om het aanpassen van je voeding, je slaap, of je beweeggewoonten. Bij elke verandering is jouw beweegreden van belang.

Iedereen weet dat bewegen gezond is, maar weten dat bewegen gezond is en gaan sporten in een sportschool, staat voor sommige vrouwen écht nog heel ver van elkaar af.

Als jij jezelf hierin herkent, dan kan het jou helpen om te zorgen dat de omgeving waar je wilt gaan sporten veilig is en voelt.

Een veilige omgeving om in te sporten gaat over meer dan je lichaam niet overbelasten of een minder 'gevaarlijke' sport doen dan rugby of ijshockey.

Veel vrouwen die beginnen met sporten zijn niet bang voor de oefeningen zelf. Ze zijn bang om niet mee te kunnen komen, zich bekeken te voelen of niet te weten wat ze moeten doen. Wanneer die spanning wegvalt, ontstaat er ruimte om te ontdekken wat hun lichaam wél kan.

Jij moet kunnen bewegen zonder dat je continu hoeft na te denken over of je het wel goed doet. Je moet ruimte voelen om fouten te maken en om vragen te stellen.

Sporten en bewegen doe je om je lichaam te ondersteunen en sterker te maken. Door het stukje spanning en stress rondom deze nieuwe gewoonte weg te nemen, heb je minder motivatie nodig om te starten en minder discipline om het vol te houden.

Benieuwd hoe dat bij ons gaat? Kom gerust eens binnenlopen of plan een proefles via de website!

31/05/2026

Wie komt er even hoepelen 😃☀️
Maak ook kennis met Miriam, zij komt Margriet komende maand afwisselen in het circuit 💞

28/05/2026

Lieve dames,
Sommigen van jullie hebben Arnaldo al even op de club ontmoet, hij helpt ons momenteel geweldig met alle zaken die achter de schermen geregeld moeten worden, zondag kunnen jullie hem allemaal even komen groeten op de FitFair op het Podium!!! Hij heeft (last-minute) kunnen regelen dat we mee mogen doen 💞 Wie het leuk vindt om andere vrouwen te vertellen wat sporten bij ons voor je betekent zien we zondag graag even aanwaaien bij onze kraam ☀️ 💖

DOE TIP 💪🎉 Fit Fair zondag 31 mei

Benieuwd welke sport, culturele activiteit of vrijetijdsbesteding bij jou past?

🤸 Kom naar de FIT Fair op evenemententerrein ’t Podium en ontdek wat IJsselstein te bieden heeft. Doe mee aan workshops, probeer clinics uit, kijk naar demonstraties en beleef sport, cultuur en vrije tijd van dichtbij.
Nieuw dit jaar: step, bmx en graffiti bij de skatebaan!

🕚 11.00 tot 15.30 uur. De toegang is gratis!
Meer info: inijsselstein.nl

📸 Bernard Brosi

13/05/2026

Lieve dames, morgen lekker dauwtrappen, of uitslapen! Wij zijn morgen gesloten! Tot vrijdag 💞

10/05/2026

Dames, ik heb geen inspiratie voor een oefening van de week 😔

Is dit wat???
🫶🏽 Margriet

06/05/2026

Een interessant artikel gedeeld door hart for her Nederland over wat we nou eigenlijk allemaal aan het doen zijn 💪🏽💖💪🏽
Herkennen jullie het?

Ontdek hoe krachttraining voor vrouwen helpt om spiermassa te behouden, meer energie te krijgen en gezond ouder te worden.

20/04/2026

Lieve dames, we “lenen” nog een oefening van de week van Annelies 💞
Even uitproberen of het bij ons ook werkt met de balansbal. We hoeven het niet direct te kunnen, stapje voor stapje oefenen we met wat voor jou passend is! Goede week allemaal ☀️

15/04/2026

Misschien een hele slechte foto… we hebben dan ook een slecht en intens verdrietig bericht. De tekst op ons raam is de laatste die Sushma geschreven heeft. Sushma heeft, omringd door haar familie en vrienden, het aardse verlaten. We gaan er alles aan doen om haar voort te laten leven in haar mooie club. Vandaag zei onze lieve Toos: “Nu voel je wel heel erg dat 💖 van hart for her”. En vorige week zei een dame die net drie maanden bij ons sport: “Sushma heeft zaadjes gezaaid! We wensen dat ze allemaal tot bloei komen!” 🙏🏽 Vandaag voegde ze daaraan toe: “Deze club staat in volle bloei”.

hart for her Nederland staat ons bij in deze moeilijke tijden. De slogan “Samen maken we de wereld een miljoen vrouwen sterker” is voor ons team helemaal voelbaar! Dank voor alle begrip, steun en liefde die we mogen ervaren 🌸 Sushma leeft er allemaal in voort 💞✨💃🏽

01/04/2026

Lieve dames, sommigen hebben vanmorgen kennis gemaakt met Annelies. We zetten deze post van haar even door voor het geval iemand de nieuwsbrief mist. Wij zijn Goede vrijdag ook gewoon open en dezelfde feestdagen gesloten!
Groet, Margriet

Tijdens de feestdagen zijn we gesloten. We zijn wel geopend op Goede Vrijdag en 5 mei. We wensen iedereen alvast fijne dagen!