Coachpraktijk InspiraZie

11/12/2025

Hallo allemaal,

Ik ga een andere weg bewandelen! Na lang nadenken en voelen wat goed voor mij is, heb ik besloten te stoppen met Coachpraktijk InspiraZie. Ik ga op een andere manier vorm geven aan mijn coaching. Hoe dat precies zal gaan weet ik nog niet, maar dat mijn basis in de ACT methodiek en het lichaamsgericht coachen daarin een plek zal krijgen, staat voor mij vast. Ik kijk terug op heel mooie coachtrajecten en ben dankbaar dat ik stukjes mocht meelopen op de weg van mijn coachees. Ook kijk ik uit naar de nieuwe dingen die op mijn pad gaan komen. Dankjewel aan iedereen die InspiraZie de afgelopen jaren een warm hart heeft toegedragen.

"Vandaag ben ik gaan lopen. En waar ik loop is van nu af aan een weg." Acda en De Munnik

20/10/2025

Lekker bezig met de voorbereidingen voor de verdiepingsworkshop ACT bij hart for her IJsselstein. De eerste avond (woensdag 29 oktober) staat in het teken van controle en vermijding. Als je iets wilt veranderen, is het belangrijk om eerst te onderzoeken hoe je er nu mee omgaat. Hoe ga jij om met je onzekerheden? En wat werkt en wat niet? Daar draait het om de eerste bijeenkomst. Want: 'Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.' Doe je mee met deze ontdekkingstocht met behulp van de oefeningen en metaforen uit de ACT-methodiek? Schrijf je in bij Sandra ([email protected]) of Sushma ([email protected])!

06/10/2025

Verdiepingsworkshop ACT bij hart for her IJsselstein!

In vervolg op de introductieworkshop ACT geef ik, verdeeld over 4 woensdagavonden in oktober en november, een verdieping in de ACT-methode (Acceptance and Commitment Therapy). Meer kennis over ACT én extra aandacht voor hoe ACT werkt voor jou! Alle vrouwen, zowel leden als niet-leden, zijn welkom! En ook als je niet bij de introductie bent geweest, kun je deelnemen!

Stoppen met wat niet werkt voor jou en ontdekken wat wel? Ontspannen en doen wat je écht belangrijk vindt? ACT helpt je daarbij met o.a. anders naar je gedachten kijken, mindfulness en onderzoek naar je persoonlijke waarden! Op de flyer vind je alle praktische informatie.

Wil jij ACT ervaren en toepassen in je leven? Of heb je nog een vraag? Stuur me een berichtje op [email protected]

25/09/2025

Wat was het leuk om gisteravond de Introductie Workshop ACT te mogen geven bij hart for her IJsselstein! Met een gezellige groep vrouwen hebben we de ACT-methodiek leren kennen en gedeeld hoe we aspecten daarvan herkennen in onze eigen levens. Mooi om te zien hoe metaforen en ervaringsoefeningen je kunnen laten opmerken wat gedachten en gevoelens (vaak onbewust) met je doen. Dat vraagt om een vervolg waarin we meer de diepte in kunnen gaan en persoonlijke aandacht kunnen geven aan hoe het bij jou werkt! Binnenkort meer informatie hierover!

09/09/2025

In samenwerking met hart for her IJsselstein , dé sportschool voor vrouwen in IJsselstein, geef ik woensdagavond 24 september een introductieworkshop Acceptance & Commitment Therapy. ACT laat je ervaren hoe we met gedachten en gevoelens omgaan en hoe dit ten koste kan gaan van, bijvoorbeeld, je energielevel en je keuzevrijheid. Benieuwd hoe het anders kan? Alle vrouwen, zowel leden als niet-leden, zijn van harte welkom! Je kunt je inschrijven bij Sushma ([email protected]). Zin in een uur vol inspiratie in een ontspannen sfeer? Dan heel graag tot de 24e!

18/06/2025

Vanochtend tijdens de yogales lag ik op mijn buik, armen wijd gespreid en de yogalerares geeft aan dat we op deze manier onze borst, ons hart openen en dat de armen een verlengstuk zijn van het hart. Ineens voel ik hem heel erg: ik doe het coachen vanuit mijn hart! En daarmee is het goed, helemaal goed, ondanks de kritische gedachten die soms opkomen. Ik voel me ineens even heel stevig en lichter tegelijk. Ik hoop dat mijn nieuwe folder voor de coaching dat ook uitstraalt en de mensen bereikt die druk of spanning ervaren van werk, gezin, van zichzelf... Door je bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en gedrag kun je stappen maken richting meer licht en lucht in je leven. Ik begeleid je er graag bij, vanuit mijn hart.

10/07/2024

14 september: InspiraZie Ochtend ACT proeverij!

Zin om alvast wat leuks in te plannen voor na de vakantie? En om deze periode van inspiratie en reflectie een vervolg te geven? Kom op 14 september inzichten verwerven over het effect van gedachten en gevoelens met behulp van ACT. Lees er meer over in bijgaande flyer. Interesse? Geef je op via email: [email protected]

Voor nu fijne zomer allemaal! Ik ontmoet je graag in september weer voor de InspiraZie Ochtend of een coachtraject.

23/06/2021

"In verbinding met jezelf en de wereld om je heen kiezen voor een waardenvol leven!" Dat is het doel waaraan ik als coach graag mijn steentje bijdraag. Voor professionals onder druk. Want onder de druk van presteren, keuzes maken, aanpassen aan veranderingen en voldoen aan verwachtingen, kun je zomaar aan jezelf voorbij lopen. Op mijn nieuwe website laat ik zien hoe ik met (een combinatie van) Coachen naar meer zelfkennis, Lichaamsgericht coachen en ACT coachen professionals onder druk help zichzelf beter te leren kennen qua denken, voelen en doen, zodat zij meer rust kunnen ervaren.

Voor professionals onder druk In verbinding met jezelf en de wereld om je heen kiezen voor een waardenvol leven. Wat vraagt jouw aandacht? We leven in een complexe wereld die continue verandert en met veel onzekerheden. Tegelijkertijd zijn er ook oneindig veel (fijne) keuzemogelijkheden en kansen. H...

01/06/2021

Hoera, het NOBCO/EMCC certificaat is binnen! De kwaliteit van mijn coaching is nu bevestigd door het EIA-keurmerk Practitioner Coach. Dat geeft duidelijkheid als je op zoek bent naar een goede coach.

Wist je trouwens dat ik lichaamsgericht coachen combineer met ACT coachen? En wil je weten wat dit jou kan opleveren? Ik vertel je er graag meer over. Info: [email protected]

01/04/2021

Wat heb ik afgelopen jaar genoten en veel geleerd van de jaartraining 'Werken met lichaamstaal voor professionals' van De Alchemist. Gisteren kreeg ik het certificaat waar ik extra trots op ben, omdat ik deze niet alleen met de taal van het hoofd, maar even zoveel met de taal van hart en buik heb behaald. Ongelofelijk, zo'n geweldige bron van informatie die we allemaal hebben, maar die we vaak 'over het hoofd zien'. Naast dat ik mijzelf weer beter heb leren kennen, kan ik signalen van het lichaam nu ook beter herkennen bij mijn coachees. Waarmee we dan samen sneller tot de kern komen.

Veel dank aan De Alchemist en de fijne trainingsgroep!

Wil jij ook eens volledig ervaren wie je bent en wat je wilt? Laat het me gerust weten. Je bent welkom bij Coachpraktijk InspiraZie.

21/06/2020

Misschien heb je er nog nooit zo bij stilgestaan, maar wist je dat irritatie over gedrag van anderen veel zegt over je eigen kernkwaliteiten en uitdagingen? En dat het dus de moeite waard kan zijn hier eens aandacht aan te besteden? Meer hierover in mijn tweede video in de reeks ‘InspiraZie om jezelf beter te leren kennen’, waarin ik de kernkwaliteiten en het kernkwadrant van Ofman bespreek. In mijn coachpraktijk heeft dit model al mooie inzichten en gedragsveranderingen opgeleverd. Het spoort je aan je kernkwaliteiten ten volle te benutten én daar nog iets nieuws aan toe te voegen. Een verrijking dus. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Heb je vragen? Laat het mij weten.
https://www.youtube.com/watch?v=58qdG_CbIko

Mijn eerste video over persoonlijke waarden gemist? Ik heb deze (in verbeterde versie) opnieuw op Youtube geplaatst. Je kunt deze bekijken door middel van deze nieuwe link:
https://www.youtube.com/watch?v=fG01oKDxtUo&t=1s

Dit is de tweede video in de reeks InspiraZie om jezelf beter te leren kennen. In deze video geef ik een introductie op het onderwerp kernkwaliteiten en tips...

29/04/2020

Handvatten hebben om jezelf beter te leren kennen, hoe mooi is dat? Het leek mij leuk om een aantal coaching onderwerpen te introduceren in korte video´s en op die manier te delen met anderen. Zelf ben ik zo door de trainers, die ik de afgelopen jaren heb gehad, geïnspireerd geraakt en ben ik meer over mijzelf te weten gekomen. Bijvoorbeeld over hoe zorgvuldigheid vaak onbewust in mijn gedrag en keuzes terug komt. Dit is vaak positief, maar soms ook nadelig. Dit heb ik uiteraard ook gemerkt bij het maken van deze video. Durf ik dit wel te delen? Ik vind het spannend, maar ik zet mijn perfectionisme even opzij en deel dit eerste filmpje (over persoonlijke waarden) met jullie. Ik hoop dat jullie het leuk en interessant vinden.

Hallo allemaal! In deze korte video geef ik een introductie op het onderwerp persoonlijke waarden en geef ik tips om er zelf meer over te lezen en bekijken. ...