12/03/2025
Commitment is zelfliefde
Zelfliefde vraagt je om te voelen wat er nodig is en van daaruit met liefde in beweging te komen. Voor mij betekent het niet iedere dag yoga of mediteren. Het is een flow van bewustwording en van daaruit de actie ondernemen die een bijdrage levert aan lekker in je vel zitten.
Als je voelt dat je ontspanning in je lijf en rust in je hoofd nodig hebt, vraagt het van je om te onderzoeken wat je helpt. Wat er vaak gebeurt is dat het gevoel van onrust zo onprettig is dat je meer gaat doen in plaats van minder. Ook zijn er vaak negatieve gedachtes over je rust nemen, zoals lui, nutteloos, je hebt wel wat beters te doen enz. Zo beland je in een vicieuze cirkel van altijd maar bezig zijn. Waarin het lichaam vaak te weinig tijd heeft om helemaal te ontspannen en te herstellen.
Een overprikkeld zenuwstelsel kan veel klachten geven. Van onverklaarbare lichamelijke symptomen, heftigere overgangsklachten, hyperventilatie tot slaapproblemen. Het vraagt je om commitment voor jezelf. Een wandeling in de pauze, in de avond op tijd naar bed. Een wekelijkse yogales of een warm bad aan het einde van een drukke werkdag. Het hoeft niet altijd hetzelfde te zijn, maar het vraagt jouw commitment om er dagelijks aandacht aan te besteden.
Wat mij altijd helpt is niet elke dag hetzelfde te doen. Juist na afstemming met mezelf voel ik wat ik fijn zou vinden. Waar ik blij van wordt. Dat is soms een dansje doen, dan weer een yogales of een vrouwencirkel. Regelmatig een wandeling en als de zon schijnt gewoon even zitten op een bankje. Ik volg mijn eigen natuur, mijn eigen ritme. Zonder regels of doorzetten en moeten, maar juist in harmonie met wat er in het moment fijn voelt.
Deze post is een liefdevolle herinnering aan jou om goed voor jezelf te zorgen, op je eigen manier in je eigen ritme. Doe wat voor jou goed voelt, maar doe het.
Liefs Maartje
