16/06/2026
Sla deze video op voor je volgende workout! ✅
Toe aan nieuwe oefeningen voor je upper body? 👇🏼
🔹Pull ups: 3x tot falen
🔹Lat pulldown onderhands: 3x 10-12
🔹Single arm row: 3x 8-10
🔹Cable lat pullover: 3x 10-12
🔹Cable face pulls: 3x 10-12
🔹Cross body hammercurls: 2x 10-12
🔹Preacher curl: 2x 10-12