22/02/2023
Ik moet helemaal niks!
Ons leven wordt vaak gedomineerd door ‘moeten’. In de cognitieve psychologie is ‘moeten’ een veelvoorkomende denkfout.
Denkfouten omschrijven we als gedachten die je een slecht gevoel bezorgen, terwijl ze niet op feiten zijn gebaseerd.
Vaak hebben we het idee dat er dingen van ons verwacht worden, waardoor we in de doe-stand komen. Maar eigenlijk leggen we het onszelf op.
Denk aan al die to-do-lijstjes die we maar wat graag maken. Maar werken ze eigenlijk wel zo motiverend?
Natuurlijk heb je richting nodig en ‘moeten’ er dingen gedaan worden. Dan kan een lijstje echt wel nuttig zijn. Maar als je merkt dat je lijst niet korter wordt en er steeds maar nieuwe dingen bijkomen, dan maakt dat niet gelukkig. Helemaal als het je steeds het gevoel geeft dat je achterloopt.
Denkfouten hebben een behoorlijke invloed op hoe je je voelt en wat je doet. Als je vindt dat je minimaal 4x per week naar de sportschool moet om fit te worden, wat gebeurt er dan met je als het een periode niet lukt? De kans is groot dat je jezelf gaat veroordelen; je vindt jezelf een zwakkeling. Het kan dan zo demotiverend werken dat je er vervolgens de brui aangeeft. Weg ‘fit willen zijn’.
Belangrijk dus om bewust te zijn van jouw moeten. Wanneer je ze gaat herkennen, ga je het erkennen, en creëer je zelf de mogelijkheid om er al dan niet naar te handelen.
Uiteindelijk heb jij zelf de regie over jouw leven en bepaal jij hoe je hem bewandelt.
Hier gaan we op zaterdag 18 maart tijdens de workshop Minder moeten en meer Flow mee aan de slag. Meer info vind je op www.theflowacademy.nl/events.
>> Er zijn nog een paar plekjes vrij!
📷 Kees ‘papa’ Zonneveld
🎧Oerol 2022, hoe de duinen ontstaan zijn.
