Groeneveldt PT

Startpagina
Nederland
Hoogvliet
Groeneveldt PT

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Op zoek naar een Personal Trainer? Bij Groeneveldt PT bent u bij het juiste adres

21/10/2026

Je hoeft waarschijnlijk niet minder te eten. Je moet echter eten. 🥩🥚🫐

Veel mensen denken dat afvallen begint met minder eten, shakes of strenge regels. Bij ons begint het met een duidelijk plan in combinatie met echt eten: onbewerkt, voedzaam en zoals het bedoeld is.

Swipe door en ontdek:
✅ De snelle check: is dit echt eten?
✅ 4 simpele ruilmiddelen voor je volgende boodschappen
✅ Wat je direct merkt als je overstapt

Voeding is stap 2 van onze 6 stappen methode. Samen met beweging, leefstijl, slaap, herstel en gedrag bouwen we aan resultaat dat blijft. Geen quick fix, wel een sterk fundament.

💬 Wil je weten wat jij nodig hebt? Stuur ons een DM met VOEDING en we plannen een gratis strategiecall van 15 minuten.

📌 Bewaar deze post voor je volgende boodschappen en stuur hem door naar iemand die dit nodig heeft.

18/10/2026

Bij onze personal training draait alles om jou. Geen standaard aanpak, maar een persoonlijk traject afgestemd op jouw doelen, behoeften en verbeterpunten.

We kijken verder dan alleen trainen. Samen werken we gericht aan de gebieden waar jij nog winst kunt behalen, zodat je niet alleen jouw persoonlijke doelen bereikt, maar ook duurzame resultaten creëert.

06/10/2026

🔥 OKTOBER CHALLENGE – CLEAN & PRESS 🔥

Hoeveel herhalingen pak jij in 90 seconden? 💪

🏋️ GEWICHTEN
• Mannen: 10 kg per kant.
• Vrouwen: 2,5 kg per kant.
Het gewicht van de machine komt hier nog bij.

✅ UITVOERING
• Start rechtop met de halter voor je bovenbenen.
• Buig licht door je knieën en breng je heupen naar achteren.
• Strek krachtig uit en breng de halter naar je schouders.
• Druk de halter boven je hoofd tot je armen volledig gestrekt zijn.
• Laat gecontroleerd zakken en begin de volgende herhaling.
• ⁠Belangrijk steeds beneden aantikken!

Je mag je heupen gebruiken bij het voorslaan en je benen bij het uitdrukken. Houd je buik aangespannen en blijf gecontroleerd bewegen.

🏆 SCORE
Het aantal volledig uitgevoerde herhalingen in 90 seconden.
Let op elke keer als je beneden ben is 1HH

Succes!🔥

05/10/2026

Winnaar mannen augustus🏆
1.
2. @ Joost
3.
4.
5.

30/09/2026

Winnaar challenge augustus dames🏆
1.
2.
3.
4.
5.

14/09/2026

-30KG😍 Stefan Westein

Mijn gewicht was 121,5 kg. Ik bedacht dat ik hier echt wat aan moest gaan doen, maar waar begin je?

Ik bokste al 3x per week bij Boxing Hoogvliet en ben toen Small Group bij Groeneveldt PT&T erbij gaan doen. Ook ben ik begonnen met een voedingsschema, wat ik zo’n 2 jaar heb volgehouden met als laagste punt 105 kg maar merkte dat mijn gewicht toch bleef schommelen.

Koningsdag dit jaar heb ik besloten dat ik verder wilde doorpakken. Ik heb mijn leefstijl onder de loep genomen, mijn voedingspatroon verder bijgesteld en mijn trainingen aangepast. Inmiddels zit ik op 3 à 4 Small Group trainingen per week, in combinatie met hardlopen en het boksen.

Mijn doel is bijna bereikt. Ik zit nu op 91,5 kg en wil dit eigenlijk nog naar 90 kg hebben. Dat gaat lukken!

Het hele team heeft mij uiteindelijk geholpen om mijn doelen te bereiken en te staan waar ik nu sta. Zo fit als nu ben ik nog nooit geweest!

11/09/2026

September challenge:
AIRBIKE INTERVAL 🚴‍♂️🔥

8 rondes · 10 seconden werken · 20 seconden rust

Doel:
Zoveel mogelijk meters maken over 8 rondes van 10 seconden all-out. Slim omgaan met je uitrol!

⸻

Categorieën:
Mannen en vrouwen doen de challenge apart.

⸻

Regels:
- 10 sec ALL-OUT trappen én trekken (armen én benen samen)
- Na 10 sec: ALLES loslaten → laat de airbike uitrollen 🚴
- 20 sec rust: blijf zitten
- Meter-teller start bij ronde 1 en loopt door tot na de laatste uitrol
→ Ga je te vroeg trekken/duwen in de rust? Ronde telt niet mee 🤐

⸻

Score:
- Totaal aantal meters op de teller nadat de laatste uitrol tot stilstand is gekomen

Succes🔥

Winnaar🏆
Krijgt naast de maand eer en de wisselbeker een gratis eiwitshake voor na de training 😎

08/09/2026

De zomervakantie is al weer een week voorbij, het word nu echt om te gaan starten.

Wij helpen jouw!
Stuur om een DM me START🚀
En maak vandaag nog de eerste stap!

31/08/2026

Full body training done ✅
Tijd voor de finisher🔥

ABS finishing na onze Full Body Small Group Training.
Samen trainen, elkaar pushen en nét dat beetje extra geven wanneer je eigenlijk al klaar bent. 💪

Sterker. Fitter. Elke training een stap dichter bij jouw droomlichaam

22/08/2026

Winnaar dames juli🏆
1.
2.
3.
4.
5. @ lieke

Adres

Mandenmakerstraat 31C
Hoogvliet
ROTTERDAM

Telefoon

0640945930

Website

http://www.remiegroeneveldt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Groeneveldt PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.