18/06/2019
Workshop: "Wat een verademing!"
Merk je dat wanneer je stress ervaart, je ademhaling sneller gaat en hoger in je keel zit? Dat je de hele tijd de neiging voelt om te zuchten of te gapen? Spanning doet dat.
Je kunt het ook omkeren! Door je ademhaling beter te leren controleren, verlaag je spanning en stress in je lijf en in je hoofd. Wat een verademing!
Nog enkele plekjes beschikbaar...
In deze workshop op vrijdagavond 28 juni gaan we dat oefenen. We beginnen met een korte warming-up met enkele yogaoefeningen zodat het zitten goed vol te houden is. Daarna starten we de verschillende technieken en wordt er uitgelegd wat de diverse ademhalingen doen in je lijf en met je energie.
Tussendoor gaan we opnieuw even lekker bewegen zodat je niet te stijf wordt en we eindigen met een lange savasana
(een liggende houding) en een bodyscan waarbij je helemaal tot rust kunt komen.
Workshop: Wat een verademing! Ontspan lichaam en geest.
Datum: vrijdagavond 28 juni 2019
Tijd: 19.00-20.30 uur
Kosten: € 15,- pp
Yogadocente: Jantien Rotshuizen
Voor wie? Voor iedereen die nog weinig tot geen ervaring heeft met verschillende ademhalingstechnieken.
Aan het eind van de workshop kunnen de deelnemers hun ademhaling beter voelen en sturen door
middel van de technieken die we oefenen.
Inclusief een presentje
Reserveer nu door een mailtje te sturen naar: [email protected]. Je hoeft geen lid te zijn bij SanaVitala.
