Walking Power Hour - Into nature

29/05/2022

Het belang van spierkracht/spiermassa

Bij het ouder worden, nemen spierkracht en spiermassa af. Dit proces verloopt zo geleidelijk, dat veel mensen niet door hebben dat ze aan kracht inboeten. Op een gegeven moment wordt de verminderde mobiliteit opgemerkt omdat men belemmert wordt bij dagelijkse activiteiten. Het wordt gezien als een gevolg van het ouder worden, een kwestie van accepteren, een onomkeerbaar proces. Gevolg is dat mensen steeds meer stil komen te zitten omdat het allemaal niet meer zo soepel gaat. Wat veel mensen niet weten is dat gebrek aan lichaamsbeweging het proces alleen maar versnelt.

Het goede nieuws is dat je met meer lichaamsbeweging ook weer spierkracht en spiermassa kunt opbouwen. Zelfs al ben je 80, het lichaam is altijd trainbaar!

Dus blijf in beweging en doe dat vooral op een zo ‘n leuk mogelijke manier zodat bewegen niet als een opgave gaat voelen.

Mijn powerwalking les iedere woensdag ochtend in Echten zou zo’n leuke manier kunnen zijn. Heerlijk in het bos, wandelen afgewisseld met spierversterkende en balans oefeningen. Qua niveau is het echt voor iedereen te doen. Doe eens mee en ervaar hoe lekker fit je de dag begint.

18/04/2022

Vanochtend een Paas Powerwalk training verzorgd voor Enjoy Running!

Met een gezellige diverse groep van ruim 20 personen, en iedereen kon op eigen niveau lekker meedoen.

Wil jij ook een keer zo’n fijne start van de dag maken?

DONDERDAG a.s. 9:00 uur in Echten (verzamelen P Het Bovenveen)

Graag even aanmelden!

01/03/2022

Morgenochtend weer powerwalking in Echten 🏃🏻‍♂️🏃

9:00 uur
Verzamelen op parkeerplaats Het Bovenveen.

Wil je meedoen ? Meld je dan even aan bij mij.

Sportieve groet
Alice

12/01/2022

Met deze uitzichten je dag goed beginnen met mijn powerwalk les…..heerlijk toch?

Ben jij er de volgende keer ook bij?

09/01/2022

Kom ook weer in beweging en doe mee aan de Walking Power Hour!

Dinsdag-, woensdag- of donderdagochtend POWERWALKING in het bos.

Starttijd 9:00 uur

Om 10:15 uur ben je weer thuis, lekker fit en klaar voor de dag 😃

Meld je aan via de whatsappbutton

Sportieve groet
Alice


e.o.

22/12/2021

Lieve mensen, hoe gaat het met jullie nu vrijwel alle sportmogelijkheden gestaakt zijn? Lukt het om toch regelmatig te bewegen?

Feit is dat dat nogal wat discipline vraagt. Een groot aantal zal ondanks dat ze het niet willen toch stil komen te staan.

Ik had jullie graag uitgenodigd voor powerwalking in het bos. Maar zelfs dat wordt als risicovol gezien met een grotere groep dan 2 personen!

Wat we met z’n allen wel massaal kunnen doen is deze petitie tekenen. En heel hard duimen dat het besef toch komt dat de gezondheidsvoordelen van sporten ruimschoots opwegen tegen de mogelijke gezondheidsrisico’s van samen (buiten) sporten.

'Juist nu, tijdens de coronapandemie is het van groot belang om meer weerstand op te bouwen.'

09/12/2021

Goede reden om mee te doen met mijn powerwalkinglessen in het bos op dinsdag-, woensdag-of donderdagochtend.

28/11/2021

Hoor jij bij die meerderheid van de Drenten? En vind je het ook moeilijk om te beginnen?

Trek de stoute schoenen aan en doe woensdag of donderdag A.s. gewoon eens mee met mijn Walking Power Hour.

Voordelen:
* In beweging
* In de buitenlucht
* In het bos
* Samen
* Gezellig
* Fitter

Woensdag 9:00 uur vanaf de P aan Bovenveen in Echten.
Donderdag 9:00 uur vanaf de P bij de Boslounge in Spier

Meld je aan met onderstaande whatsapp button.

Tot dan! Groetjes Alice

15/11/2021

Walking Power Hour is gezond en leuk!

* Je bent lekker in de buitenlucht en in het bos
* De oefeningen zijn afwisselend en afgestemd op ieders kunnen
* Je wordt lichamelijk fitter en sterker
* Je hebt een goede start van je dag
* Je ontmoet nieuwe mensen

De lestijden zijn op woensdag en donderdag van 9:00 tot 10:00 uur.

We starten vanaf parkeerplaats Het Bovenveen in Echten.

Proefles gratis ! 10 rittenkaart €65

Reserveer nu je plekje!

15/11/2021

Bewegen is gezond en leuk!

* Je bent lekker in de buitenlucht
* De oefeningen zijn afwisselend en
afgestemd op ieders kunnen
* Lichamelijk fitter en sterker worden
* Een goede start van je dag
* Nieuwe mensen ontmoeten

Lestijden op woensdag en donderdag van 9:00 tot 10:00 uur

startlocatie: parkeerplaats Het Bovenveen, Ruinerweg in Echten

10 rittenkaart €65, proefles gratis

Reserveer nu je plekje!